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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Das einzigartige Fatburning-Konzept für Männer
Trotz Situps im Studio oder Joggingrunde im Park bleiben Sixpack und strammer Bizeps aus? Wer zu viele Kilos auf die Waage bringt, kennt das Problem: Man(n) verkneift sich Currywurst samt Feierabend-Bier und geht stattdessen zum Bankdrücken –dennoch wollen die Pfunde nicht schmelzen. Dabei sind Sport und gesunde Ernährung grundsätzlich der richtige Weg zu einem durchtrainierten und leistungsfähigen Körper – solange man dabei einige Dinge beachtet!
FIT FOR FUN-Redakteur Gunnar Ebmeyer und Prof. Kuno Hottenrott erklären, wie Ausdauer- und Krafttraining, richtig kombiniert, zum Turbo für die Fettverbrennung werden und welche Übungen den größten Erfolg erzielen. Neben speziellen Trainingsplänen für Läufer, Biker und Crosstraining und Workouts für daheim und das Fitness-Studio, gibt es ein ausgeklügeltes Ernährungsprogramm mit überzeugenden Rezepten zum Abnehmen.
Trotz Situps im Studio oder Joggingrunde im Park bleiben Sixpack und strammer Bizeps aus? Wer zu viele Kilos auf die Waage bringt, kennt das Problem: Man(n) verkneift sich Currywurst samt Feierabend-Bier und geht stattdessen zum Bankdrücken –dennoch wollen die Pfunde nicht schmelzen. Dabei sind Sport und gesunde Ernährung grundsätzlich der richtige Weg zu einem durchtrainierten und leistungsfähigen Körper – solange man dabei einige Dinge beachtet!
FIT FOR FUN-Redakteur Gunnar Ebmeyer und Prof. Kuno Hottenrott erklären, wie Ausdauer- und Krafttraining, richtig kombiniert, zum Turbo für die Fettverbrennung werden und welche Übungen den größten Erfolg erzielen. Neben speziellen Trainingsplänen für Läufer, Biker und Crosstraining und Workouts für daheim und das Fitness-Studio, gibt es ein ausgeklügeltes Ernährungsprogramm mit überzeugenden Rezepten zum Abnehmen.
Über den Autor
Gunnar Ebmeyer hat Sportwissenschaften studiert und ist Redakteur bei Fit for Fun im Sportressort.
Kuno Hottenrott (Jahrgang 1959) ist Universitätsprofessor für Trainingswissenschaft und Direktor des Instituts für Leistungsdiagnostik und Gesundheitsförderung an der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg. Er hat an der Kasseler Universität Mathematik und Sport studiert. Nach seiner Promotion zu einem trainingswissenschaftlichen Thema habilitierte er sich an der Uni Marburg. Er ist Experte für die Ausdauersportarten und hat zahlreiche Publikationen und Monografien verfasst. In der Deutschen Triathlon Union war er sechs Jahre als Nachwuchstrainer tätig. Prof. Hottenrott ist selbst aktiver Ausdauersportler mit einer Marathonbestzeit von 2:36 h.
Kuno Hottenrott (Jahrgang 1959) ist Universitätsprofessor für Trainingswissenschaft und Direktor des Instituts für Leistungsdiagnostik und Gesundheitsförderung an der Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg. Er hat an der Kasseler Universität Mathematik und Sport studiert. Nach seiner Promotion zu einem trainingswissenschaftlichen Thema habilitierte er sich an der Uni Marburg. Er ist Experte für die Ausdauersportarten und hat zahlreiche Publikationen und Monografien verfasst. In der Deutschen Triathlon Union war er sechs Jahre als Nachwuchstrainer tätig. Prof. Hottenrott ist selbst aktiver Ausdauersportler mit einer Marathonbestzeit von 2:36 h.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
9 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Bis man einen Bauch aufweisen kann wie der auf dem Titelbild dauert es zwar eine ganze Weile, aber ich denke dieses Buch gibt einem einen guten Ansporn. In gut zu verdauenden Happen werden einem hier Infos rund um die Themen Ernährung, Stoffwechsel und sinnvoller Trainingsaufbau gereicht. Hierbei wird sich immer wieder auf aktuelle Erkenntnisse berufen und so mancher Mythos entkräftet. Insgesamt eine Runde Sache, ich hab für meinen Teil, trotz eingeschränkter Zeit zum Schmökern das Buch nach etwa 4 Tagen zufrieden zur Seite gelegt und bin Laufen gegangen.
Kann nur sagen, für alle denen der letzte Impuls zum endgültigen regelmäßigen Training gefehlt hat: Zugreifen.
Kann nur sagen, für alle denen der letzte Impuls zum endgültigen regelmäßigen Training gefehlt hat: Zugreifen.
11 von 12 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Gebundene Ausgabe
Meine Freundin ist praktisch ständig auf Diät, also jedes Frühjahr wieder. Ein paarmal habe ich mich an dem Zirkus beteiligt, denn auch bei mir als Mann Anfang 40 mit Bürojob wächst der Gürtel um die Hüfte in den letzten Jahren. Fitness-Studio nach der Arbeit hab ich auch schon versucht, aber nicht lange durchgehalten. Und nur sonntags joggen zu gehen ist offenbar zu wenig, wenn man die ganze Woche vor sich hin futtert ... Dieses Buch hält einem mal vor Augen, wie das läuft mit dieser ganzen Kalorienchose; was so im Körper passiert, und wenn man sich mal so ein Gesundheits-Magazin im TV anschaut, kann man schon angst kriegen, was man durch zu viel Speck so alles für Krankheiten bekommen kann ... Hier geht's nicht drum, sich unerreichbare Ziele zu setzen oder ein Spitzensportler zu werden, und es richtet sich an alle, egal ob 5 oder 20 kilos zuviel. In den Alltag kann man schon mal das nötigste einbauen: Mal zur Arbeit radeln oder zu Fuß, wenn das Wetter mitspielt, mein Büro im 3. OG schaff ich auch ohne Aufzug, das sonntags joggen kann ich als Ausdauertraining beibehalten, dann hab ich mir noch angewöhnt, einmal pro Woche zu schwimmen, und alle 2-3 Tage gibt's ein gezieltes Muskeltraining, also Situps und Hanteln, kann man daheim machen, Übungen sind im Buch super beschrieben, und an den Wochenprogrammen kann man sich toll orientieren, und die sind wirklich zu schaffen! Sogar Rezepte sind in dem Buch, die auch Koch-Doofis wie mir leicht gelingen, weil die Ernährung spielt auch eine Rolle, ganz klar. Heißt ja nicht, dass man nie mehr einen BicMäc essen kann, bloß nicht übertreiben! Gesunde Ernährung kann tatsächlich ein Genuss sein, nicht nur Quälerei! Auch hierzu gibt's im Buch Tabellen, was wo drinsteckt, an Kalorien, Fett etc. Hab zwar grad erst angefangen, aber ich merk schon, dass es mir guttut. Man muss halt dabeibleiben, dann klappt's auch dauerhaft!
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