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Bauch, Beine, Po - intensiv mit core-training

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Produktinformation

  • Darsteller: Nina Winkler, Johanna Fellner, Emel Sahin-Gsell
  • Regisseur(e): Elli Becker
  • Format: Dolby, PAL, Surround Sound
  • Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0), Deutsch (Dolby Digital 5.1)
  • Region: Alle Regionen
  • Bildseitenformat: 16:9 - 1.77:1
  • Anzahl Disks: 1
  • FSK: Freigegeben ohne Altersbeschränkung
  • Studio: WVG Medien GmbH
  • Erscheinungstermin: 23. Februar 2007
  • Produktionsjahr: 2010
  • Spieldauer: 60 Minuten
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.3 von 5 Sternen 371 Kundenrezensionen
  • ASIN: B000LPR24G
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Produktbeschreibungen

Produktbeschreibungen

BAUCH, BEINE, PO FSK:OA

Synopsis

Erstmals werden hier spezifische Übungseinheiten, die ganz gezielt jeweils eine bestimmte Muskelgruppe intensiv trainieren, durch ein zusätzliches Core-Training erweitert und ergänzt. Die "Core-Muskeln" sind tiefliegende Muskelschichten im Bauch- und Rückenbereich sowie Stützmuskeln der Körpermuskulatur. Durch diese wirkungsvolle Kombination ist es endlich möglich, wirklich gezielt Problemzonen anzugehen.
Mit diesem einzigartigen Workout formt man also zusätzlich die ganze Körpermitte - garantiert!
Speziell für all diejenigen, die nach einem dynamischen, anspruchsvollen Trainingsprogramm suchen - vom sportlichen Einsteiger bis zum fortgeschrittenen Fitness-Fan.
Mit den kraftvollen, ausgewogenen Übungen lassen sich Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Muskeldefinition in kurzer Zeit maßgeblich verbessern und die Fettverbrennung ankurbeln.

Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Verifizierter Kauf
Ok, ich bin nicht wirklich übergewichtig, auch nie gewesen; aber man (frau) merkt einfach mit der zeit, dass alles etwas erschlafft und mich haben meine oberschenkel und mein po wirklich gestört. die typische birnenform, mit zwar nicht von mutter natur gegeben, aber trotzdem mittlerweile erreicht, wollte ich wieder loswerden!!

durch laufen auf dem laufband bekommt man so etwas nicht weg und ich wollte doch sehr gern wieder einen knackigen po haben. aber was tun?

hungern hilft erst recht nicht, da fallen eher alle anderen sachen weg, die einen erst zur frau machen, bevor der hinter auch nur ein bisschen schrumpft ;-))

ich also hochmotiviert und kaufe mir verschiedene pilates-cd's (barbara becker und winsor) die sicher auch alle ganz prima sind. aber eben nicht für mich und meine ziele.

diese dvd hingegen ist absolut super:
die musik (elektronisch) ist absolut ansprechend, puscht, ohne zu prominent zu sein. die hauptdarsteller machen einen sympatischen eindruck, die stimme ist sehr angenehm und die kulisse absolut traumhaft.

ich habe vorher gedacht, was interessiert mich die kulisse, bzw. die anderen eckdaten; aber doch, es ist mir sogar sehr wichtig, wie ich festgestellt habe.
also: die rahmenbedingungen sind toll.

nun aber das programm: wow. es ist schon hart. ehrlich, ich denke, keiner, der nicht zuvor schon trainierte, kann die übungen einfach so absolvieren. selbst das beine-po-kurzprogramm ist eine herrausforderung, nach der ich immer noch wirklich duschen muss :-)

aber:
ich mache das kurzprogramm jetzt seit ca. 2 wochen alle 2 tage, immer im wechsel mit ab und zu mal auf's laufband springen... und was soll ich sagen?
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Von Ansama am 28. Dezember 2007
Eine wirklich gute Fitness-DVD zu finden gestaltet sich oftmals sehr schwierig, aber mit dieser hier ist es mir absolut gelungen. Die Übungen werden ordentlich erklärt, es ist anstrengend genug, um mich zu fordern und motivierend genug, um mich bei der Stange zu halten - sehr schön. Das 60 Minuten Programm ist am Anfang selbst für halbwegs Geübte eine Herausforderung - zwar habe ich durchgehalten, aber die eine oder andere Wiederholung blieb dabei auf der Strecke. Auf jeden Fall bleibt Platz für Steigerung, und das ist wohl das wichtigste.
Die Atmosphäre ist sehr angenehm, und bis auf die Tatsache, dass keine der Vorturnerinnen mit dem Zuschauer spricht, fand ich auch die Stimme sehr nett.
Alles in allem: Schön, auch wenn bei den Kurzprogrammen leider kein Stretching/Warming up eingebaut wurde.

Ach ja: Hier eine kleine Übersicht:

1. Komplett Programm (1 Stunde)
2. Warm-Up
3. Stretching
4. Kurzprogramm Beine und Po
5. Kurzprogramm Bauch
6. BBP-Mini-Workout
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Verifizierter Kauf
Dieses Exemplar hier war meine erste Fitness-DVD. Bei dem Preis und den guten Rezensionen, so dachte ich mir, kann man ja nicht viel falsch machen.

Und ich lag damit zum Glück goldrichtig!

Die Aufmachung der DVD wirkt sehr ansprechend und professionell zugleich, man fühlt sich direkt in guten Händen. Dieses Gefühl wird bei den Übungen dann schließlich bekräftigt: Die drei Damen, die einen durch das Programm begleiten, wirken sehr sympathisch und sportlich (und haben auch einiges an Referenzen, wie das Booklet verrät).

Sehr beruhigend und anregend ist die ganze Kulisse, die Musik ist immer absolut passend, drängelt sich nie in den Vordergrund, sondern bietet immer die richtige Motivation für die jeweilige Übung.

Ich möchte kurz etwas an diejenigen loswerden, die sich hier darüber beschwert haben, das Programm sei zu schwer und für wenig geübte kaum durchführbar:

Sicher, ein gewisses Maß an Muskeln, Koordinationsfähigkeit udn Kondition wird vorausgesetzt. Allerdings bin ich persönlich alles andere als durchtrainiert, treibe keinerlei Sport - und konnte, zugegebenermaßen zu Beginn noch nicht alles durchhalten.

Aber: etwas anderes hatte ich mit meinen Voraussetzungen auch nicht erwartet. Allerdings hat mich dieser Umstand eher motiviert: ich wollte es unbedingt schaffen. Zwei Wochen später habe ich dann die schweren Crunches das erste Mal komplett gepackt, wie auch alles andere.

Das war ein tolles Erfolgsgefühl, das mir auch gezeigt hat, dass ich besser werde! Und schließlich will ich ja auch, dass die DVD mir noch etwas bringt, wenn ich meiner Wunschfigur schon ein gutes Stück näher gekommen bin.
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Verifizierter Kauf
Sicherlich: Dieses Workout ist nichts für Couch Potatoes. Aber wer einen knackigen Po, straffe Oberschenkel und einen flachen Bauch möchte, muss dafür eben auch etwas tun. Die Mühen werden auf jeden Fall belohnt! Bereits nach 2 Wochen wird alles knackiger und fester. Und auch von leichten Rückenschmerzen vom vielen Rumsitzen am Arbeitsplatz kann man sich dank des Core-Trainings verabschieden.

In den schlechten Rezensionen wird hier häufig beklagt, dass die Übungen zu schnell an einem vorbeirauschen und man kaum Zeit hat, sich z.B. die Matte bereitzulegen und in den Vierfüßlerstand zu kommen. Da frage ich mich doch: Haben diese Menschen keinen "Pause"-Knopf auf ihrer Fernbedienung? Genauso wird bemängelt, dass die Übungen am Anfang viel zu schwer seien und man niemals alle Wiederholungen schaffen kann. Und? Das ist doch gerade das gute am Single-Training mit DVD: Man macht eben nur das, was man schafft, und in dem Tempo, das einem am besten liegt, ohne schiefe Blicke von anderen. Im Fitnessstudio wartet oft auch niemand auf die Anfänger, da diese ja sonst den ganzen Kurs blockieren würden. Und wenn man es dann irgendwann doch schafft, alle Übungen durchzuführen, weiß man, dass das Training echt was gebracht hat. Dranbleiben!!

Für mich funktioniert die Trainingsstunde zu Hause jedenfalls so gut, dass ich demnächst meinen Vertrag im Fitnessstudio kündigen werde. Mit der DVD erhält man definitiv den gleichen Effekt wie in den Fitnesskursen (es sind zum Teil sogar die gleichen Übungen) - bloß dass man eben zu Hause alleine durchhalten muss. Der Erfolg spornt mich allerdings dazu an, das Programm regelmäßig und vollständig durchzuziehen.
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