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Bauch, Beine, Po - basic mit Core-Training


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Produktinformation

  • Darsteller: Johanna Fellner
  • Regisseur(e): Elli Becker
  • Format: Dolby, PAL
  • Sprache: Deutsch (Dolby Digital 2.0), Deutsch (Dolby Digital 5.1)
  • Region: Alle Regionen
  • Bildseitenformat: 4:3 - 1.33:1
  • Anzahl Disks: 1
  • FSK: Freigegeben ohne Altersbeschränkung
  • Studio: WVG Medien GmbH
  • Erscheinungstermin: 20. Februar 2009
  • Produktionsjahr: 2009
  • Spieldauer: 69 Minuten
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.3 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (70 Kundenrezensionen)
  • ASIN: B001L5LY1C
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 7.735 in DVD & Blu-ray (Siehe Top 100 in DVD & Blu-ray)

Rezensionen

Kurzbeschreibung

Bauch, Beine, Po mit Core-Training - der Name dieses Workouts ist Programm! Ein flacher Bauch, feste, schlanke Beine und ein straffer, fester Po: Mit diesem Workout rückt die Bikini-Figur in greifbare Nähe. Die bekannte Münchner Fitness-Expertin Johanna Fellner hat hier die besten Übungen aus dem klassischen "Bauch, Beine, Po Training" zusammengestellt und mit neuem Schliff versehen. Die Übungen sind leicht zu erlernen, dabei aber abwechslungsreich und effektiv. Sie brauchen keinerlei Erfahrung mit dieser Art von Programmen zu haben: Die ausführlichen Anleitungen und das umfangreich Booklet machen es auch Einsteigern leicht, ein echtes Bauch-Beine-Po-Training erfolgreich zu absolvieren. Neben den neu zusammengestellten klassischen Basis-Übungen gibt es aber natürlich auch Einiges an innovativen, modernen Übungen, so dass selbst bei eingefleischten Fitness-Fans keine Langeweile aufkommen kann.
Das besondere an diesem Workout: Die Core-Muskulatur, also die tiefliegende Stütz- und Haltemuskulatur des Körpers, wird zusätzlich besonders trainiert. So können Sie Ihren gesamten Körper straffen, toll in Form bringen und sogar Haltungsfehlern und Rückenbeschwerden entgegenwirken.
Das Programm dieser DVD legt zwar Schwerpunkte auf die Bereiche Bauch, Beine und Po, es trainiert aber natürlich auch die gesamte Körpermuskulatur und ist außerdem ein wirkungsvolles Ausdauer-Training, das die Fettverbrennung ankurbelt und für Schwung und ein leistungsfähiges Herz-Kreislauf-System sorgt.
Das Workout eignet sich für Einsteiger wie für Fortgeschrittene, es ist temporeich und für ein individuelles Training in viele kurze Übungen eingeteilt. Außerdem bieten verschiedene Kurzprogramme spezifische Trainingseinheiten für wirklich jedes Zeitbudget.
Werden Sie fit und leistungsfähig mit dem Bauch, Beine, Po basic mit Core-Training!

Inhalt:
- Einführung
- Warm-up
- BBP-Komplettworkout (umfassendes Workout-Programm: sanftes Powertraining aus 19 effektiven Übungen)
- Stretching (Als Trainingsabschluss - formt lange, schlanke Muskeln)

Synopsis

Bauch, Beine, Po mit Core-Training - der Name dieses Workouts ist Programm! Ein flacher Bauch, feste, schlanke Beine und ein straffer, fester Po: Mit diesem Workout rückt die Bikini-Figur in greifbare Nähe. Die bekannte Münchner Fitness-Expertin Johanna Fellner hat hier die besten Übungen aus dem klassischen "Bauch, Beine, Po Training" zusammengestellt und mit neuem Schliff versehen. Die Übungen sind leicht zu erlernen, dabei aber abwechslungsreich und effektiv. Sie brauchen keinerlei Erfahrung mit dieser Art von Programmen zu haben: Die ausführlichen Anleitungen und das umfangreich Booklet machen es auch Einsteigern leicht, ein echtes Bauch-Beine-Po-Training erfolgreich zu absolvieren. Neben den neu zusammengestellten klassischen Basis-Übungen gibt es aber natürlich auch Einiges an innovativen, modernen Übungen, so dass selbst bei eingefleischten Fitness-Fans keine Langeweile aufkommen kann.
Das besondere an diesem Workout: Die Core-Muskulatur, also die tiefliegende Stütz- und Haltemuskulatur des Körpers, wird zusätzlich besonders trainiert. So können Sie Ihren gesamten Körper straffen, toll in Form bringen und sogar Haltungsfehlern und Rückenbeschwerden entgegenwirken.
Das Programm dieser DVD legt zwar Schwerpunkte auf die Bereiche Bauch, Beine und Po, es trainiert aber natürlich auch die gesamte Körpermuskulatur und ist außerdem ein wirkungsvolles Ausdauer-Training, das die Fettverbrennung ankurbelt und für Schwung und ein leistungsfähiges Herz-Kreislauf-System sorgt.
Das Workout eignet sich für Einsteiger wie für Fortgeschrittene, es ist temporeich und für ein individuelles Training in viele kurze Übungen eingeteilt. Außerdem bieten verschiedene Kurzprogramme spezifische Trainingseinheiten für wirklich jedes Zeitbudget.
Werden Sie fit und leistungsfähig – mit dem Bauch, Beine, Po basic mit Core-Training!

Inhalt:
- Einführung
- Warm-up
- BBP-Komplettworkout (umfassendes Workout-Programm: sanftes Powertraining aus 19 effektiven Übungen)
- Stretching (Als Trainingsabschluss - formt lange, schlanke Muskeln)

Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen

38 von 39 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von hanna g. am 24. Februar 2009
Habe mir zu der Fatburner Workout mit Core Training DVD diese Bauch Beine Po DVD als Ergänzung geholt, da ich doch zu kämpfen habe, das komplette Fatburner Programm durchzuhalten. Diese Bauch Beine Po DVD ergänzt das Fatburner Programm für mich auf ideale Weise, da es viele Einsteiger Übungen enthält und ich das Training auch gut mithalten kann. Eine ideale Einsteiger DVD für jeden der mit eienem Bauch Beine Po Programm anfangen will.
Sehr schön !
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25 von 26 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Holly Golightly am 13. April 2009
Verifizierter Kauf
Ich habe mir diese DVD bestellt, um möglichst schnell einen Wiedereinstieg in das BBP Training zu bekommen.
Da ich vom Fach bin kann ich die Auswahl der Übungen wirklich beurteilen,
die Übungen sind gut ausgewählt, die Reihenfolge der Übungssequenzen stimmt, die Trainer machen die Übungen sehr sauber vor.
Allerdings gibt es zwei Kritikpunkte, man hat sich mit dem Training, dem Setting und der Auswahl der beiden sehr attraktiven Trainerinnen viel Mühe gegeben, mit der Musik leider ÜBERHAUPT GAR NICHT! Die Musik, die ja den Übenden motivieren und anspornen sollte, besteht aus einem immer gleichbleibend Techno-Brei, der einem leider schon bei der zweiten Übungssequenz ziemlich auf die Nerven geht! Schade! Außerdem könnte die Cooldowneinheit einiges länger ausfallen.
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16 von 17 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Clara am 17. April 2009
Verifizierter Kauf
Diese Fitness-DVD ist nicht meine erste und ich muss sagen, ich bin begeistert. Es gibt so viele Möglichkeiten mit dieser DVD zu trainieren. Das Komplett-Programm dauert über eine Stunde und enthält 19 verschiedene Übungen, die alle auch separat angewählt werden können. Toll finde ich auch, dass auf der DVD unter dem Menüpunkt "Einzelübungen" diese in Mattenübungen und Übungen im Stand unterteilt sind. So kann man noch leichter auswählen. Außerdem gibt es drei Kurzprogramme mit zunehmender Länge und Schwierigkeit. Bisher trainiere ich nur mit den Kurzprogrammen, aber selbst beim kürzesten Programm gerate ich ganz schön ins Schwitzen.

Die Übungen sind nicht unmöglich für Anfänger, aber durch die Variation aus statischen und dynamischen Übungen sind die Übungen recht anstrengend. Im Vergleich zum Beach Body Workout sind die Übungen hier jedoch einen Tick leichter und man findet als Anfänger vielleicht schneller einen Einstieg ins Training. Aber auch trainierte Menschen werden sich bei diesen schweißtreibenden Übungen bestimmt nicht unterfordert fühlen. Sehr gut gefällt mir auch, dass nicht nur Bauch, Beine und Po trainiert werden, sondern auch die Schultern, die tiefliegenden Bauchmuskeln und der gesamte Rücken ins Training miteinbezogen werden.

Praktisch finde ich auch, dass z. B. innerhalb einer Übung zunächst z.B. eine Übung für das rechte Bein, dann eine für den Rücken und dann die Übung für das linke Bein ausgeführt wird. So können sich die Muskeln zwischendrin etwas erholen und die Zeit wird sinnvoll genutzt. Toll ist auch die wirklich sympathische Ausstrahlung der beiden Presenter.
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Manja L. am 4. Oktober 2010
Verifizierter Kauf
Wer sich in Form bringen möchte und nicht seine halbe Freizeit im Fitnesscenter verbringen will, ist mit dieser DVD sehr gut bedient. Im Komplettprogramm über 67 Minuten reihen sich 19 Übungen aneinander ohne nervige Zwischentexte oder Landschaftseinblendungen. Jedes Workout startet mit einem Warm-up. Im Komplettprogramm gibt es folgenden Übungen:

Beinburner, Skaten, Ausfallschritte, Plié, Beinstrecker, Kniebeugen, Beinheber, Poübung + Ganzkörperstreckung, Schenkelstraffer, Stützcrunch, Beckenlift/Beckentwist/Buchcrunch, Popush + Twist Crunch, Schenkellift, Katze, Crunch, Seitlicher Beckenlift, Verschiebung, Käfer, Brett, Stretching

Es gibt 3 Kurzprogramme; Small - 16 min, Medium - 18 min, Large - 32 min
Diese kombinieren die Übungen aus dem Komplettprogramm.

Ich besitze neben dieser DVD noch andere DVDs von Johanna Fellner für die nötige Abwechslung. Wenn man regelmäßig dabei bleibt, sind schnelle Erfolge sichtbar. Muskeln werden aufgebaut, wo es vorher keine/wenig gab. Man fühlt sich viel fitter und straffer. Ich freue mich auch immer auf meine Stunde Training am Abend um abzuschalten und aktiv zu entspannen.
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5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Nadja Jäger am 26. Oktober 2009
Verifizierter Kauf
Meine Familie (3 Männer!) und ich sind total begeistert von dieser Trainings DVD! Effektive Übungen,schwungvoll,gute Erklärungen, angenehme Stimme und absolut für Sportanfänger geeignet! Man kann zwischen 3 Programmen unterschiedlicher Länge wählen (je nach Lust,Laune oder verfügbarer Zeit) oder alle Übungen einzeln aufrufen! Absolut nicht langweilig!Ich fühle mich schon wesentlich fitter und freue mich täglich auf mein Sportprogramm!
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Heikchen am 3. Februar 2010
Eigentlich bin ich von dieser DVD total begeistert. Die Übungen sind sehr effektiv und abwechslungsreich, die Darstellerinnen sympatisch, das Umfeld wunderschön und die Musik absolut mitreißend. Genau hier ist aber auch der Haken für Anfänger, vor allem, wenn man zu ehrgeizig ist und gleich das volle Programm durchziehen will. Dann ist für Wieder-Einsteiger wie mich Muskelkater vorprogrammiert (der schlimmste, den ich je hatte).
Aber ich werde auf jeden Fall weiter trainieren, weil diese DVD einfach soviel Spaß macht und den eigenen Ehrgeiz weckt.
Einziges Manko aus meiner Sicht sind die sehr kurz aufeinander folgenden Trainingseinheiten. Man kommt überhaupt nicht zum Verschnaufen und hat Mühe, den Anschluss zu halten.
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