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Aus der Amazon.de-Redaktion
Die schlechte Nachricht: Den perfekten Body hat kaum jemand. Die gute: Schön ist, wer seinen Körper mag und sich in seiner Haut wohl fühlt. Genau dafür haben Margit Rüdiger und Sabine Häberlein ein Beauty-Fitness- und Ernährungsprogramm zusammengestellt, das genau auf die verschiedenen weiblichen Körperformen und die damit verbundenen Problemzonen abgestimmt ist.
Fit! Bauch, Beine, Po bietet eine praktische Übersicht über die vielen verschiedenen Mittel und Wege zu einem schönen Körper, die überall angepriesen werden, und zeigt, was wirklich hilft. Die Autorinnen beschreiben Anwendungen, Wirkungen und Inhaltsstoffe von Pflegeprodukten, Massagen und Diäten und zeigen, wie man sich seinen persönlichen Wellness-Plan zusammenstellt. Ihr Erfolgsrezept: Den Pölsterchen und Dellen an mehreren Fronten gleichzeitig zu Leibe rücken mit einer entschlackenden Ernährung, tollen Workouts, die die Fettzellen schmelzen und die Muskeln aufbauen, und der richtigen Pflege für eine straffe Haut. Je nach Lust und Zeit kann man sich ein ganzes Schönheitswochenende gönnen oder wenn's schnell gehen soll, mit zehn Minuten täglich die Figur in Form bringen.
Besonders positiv ist, dass das Buch auch hilft, die Problemzonen mit der richtigen Einstellung anzugehen. Ein Waschbrettbauch steht eben einfach nicht im weiblichen Bauplan -- und das hat ja auch seinen Sinn. Margit Rüdiger und Sabine Häberlein zeigen vielmehr, wie man das, womit einen Mutter Natur ausgestattet hat, optimal zur Geltung zu bringt: den Apfel-Po, die langen Beine oder die schmale Taille.
Die hochwertige, moderne Gestaltung des Buches in leuchtenden Farben und mit tollen Fotos motiviert und macht richtig Laune auf Fitness und Verwöhnen. Na dann: Tschüss Problemzonen und her mit dem Bikini! --Dagmar Rosenberger
Kurzbeschreibung
Ein flacher Bauch, ein knackiger Po und schöne Beine gehören zur Wunschfigur der meisten Frauen. Mit unserem Wellness-Programm ist der Weg zum Superbody ganz einfach. Auf drei Wegen kommt man zum Ziel: - Mit regelmäßiger Gymnastik kann man ohne großen Aufwand den Body stylen und dafür sorgen, dass Problemzonen fester und straffer werden.- Mit gezielter Pflege ist es möglich, Haut und Bindegewebe zu stärken. Bürstenmassagen, Wechselduschen, Spezialkuren, Schlankbäder & Co. tun dabei nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut. - Fettarm essen lässt überflüssige Pfunde purzeln. Dazu gehören die richtige Auswahl von Lebensmitteln und köstliche Rezepte, die mit Kalorien geizen.
Wellnes für Body & Mind (einleitendes Kapitel) - Jede(r) ist schön: Ein gutes Körpergefühl ist wichtiger als perfekte Kurven.- No body is perfect: Körpertyp und Bindegewebe sind genetische Faktoren, die sich nicht radikal ändern lassen. Körpertyp und Problemzonen richtig erkennen. 2. BBP-Beauty: Pflege zur Straffung von Haut und Bindegewebe - Praktische Tipps und Pflegerezepte für Bauch, Beine und Po. Unter anderem: Wickel und Packungen, Massagen (wie Zupfmassage "Pincement", Bürstenmassage oder elektrische Massage), Schlankbäder mit Meersalz, Algen oder Schlamm, Wechselduschen, Sand, Ölen - Profi-Behandlungen gegen Pölsterchen (Spezialkuren...- Basics: Die Wirkung von Cremes, Waterjet, Bodywrapping etc.)-3 Kurzprogramm: 10 Minuten BBP-Pflege für jeden Tag- Intensivprogramm: 2 Stunden-BBP-Pflege am Wochenende. Move your body: Das Zehn-Minuten-Training für jeden Tag- Ziel: Fitness soll Spaß machen, Body-Harmonie statt Muskelpakete- Übungen für einen flachen Bauch- Übungen für schlanke Beine - Übungen für einen festen Po 4. Power Food: Fettarm essen, gesund essen und abnehmen - Wichtig beim Wiegen: Unterscheiden zwischen Muskeln und Fett - Stoffwechsel ankurbeln - Fünf wichtige Diätregeln - Power-Food-Rezepte
Wellnes für Body & Mind (einleitendes Kapitel) - Jede(r) ist schön: Ein gutes Körpergefühl ist wichtiger als perfekte Kurven.- No body is perfect: Körpertyp und Bindegewebe sind genetische Faktoren, die sich nicht radikal ändern lassen. Körpertyp und Problemzonen richtig erkennen. 2. BBP-Beauty: Pflege zur Straffung von Haut und Bindegewebe - Praktische Tipps und Pflegerezepte für Bauch, Beine und Po. Unter anderem: Wickel und Packungen, Massagen (wie Zupfmassage "Pincement", Bürstenmassage oder elektrische Massage), Schlankbäder mit Meersalz, Algen oder Schlamm, Wechselduschen, Sand, Ölen - Profi-Behandlungen gegen Pölsterchen (Spezialkuren...- Basics: Die Wirkung von Cremes, Waterjet, Bodywrapping etc.)-3 Kurzprogramm: 10 Minuten BBP-Pflege für jeden Tag- Intensivprogramm: 2 Stunden-BBP-Pflege am Wochenende. Move your body: Das Zehn-Minuten-Training für jeden Tag- Ziel: Fitness soll Spaß machen, Body-Harmonie statt Muskelpakete- Übungen für einen flachen Bauch- Übungen für schlanke Beine - Übungen für einen festen Po 4. Power Food: Fettarm essen, gesund essen und abnehmen - Wichtig beim Wiegen: Unterscheiden zwischen Muskeln und Fett - Stoffwechsel ankurbeln - Fünf wichtige Diätregeln - Power-Food-Rezepte
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
34 von 37 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Das Buch von Margit Rüdiger überzeugt - wie übrigens alle GU-Bücher - durch eine ansprechende Aufmachung, aber auch die Beschreibung der Fitnessübungen ist gut. Darüber hinaus gibt sie hilfreiche Tips wie man beispielsweise seine Cellulite in den Griff kriegt. Dabei stellt sie auch heraus, daß Wundermittelchen nicht der Weg zum Erfolg sind. Sie macht einem also keine 'falschen Hoffnungen', sondern betont, daß nur Kontinuität und Fleiß zu guten Erfolgen - also einer besseren Figur und weniger Cellulite - führen.
Meiner Meinung nach ein rundum gelungenes Buch, das Frau haben sollte, wenn sie etwas für sich tun will.
7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Als ich mir das Buch gekauft hab wollte ich mir eine Bikini-Figur damit zaubern. Zu Hause war ich dann allerdings zu faul das Programm durchzuführen und das Buch lag nur in der Ecke. Vor ein paar Wochen hab ich es wiederentdeckt und es mir gleich mal wieder angesehen. Seitdem mache ich die Übungen jeden Tag und Freunde haben mich sogar schon angesprochen und gesagt dass vor allem meine Beine schlanker geworden sind. Die Übungen sind nicht schwer zu verstehen aber effektiv. Muskelkater garantiert! Aber das ist ja auch gut so. Einziger Kritikpunkt: Manche Übungen könnten besser erklärt sein. Aber das Buch ist auf jeden Fall zu empfehlen.
Format:Taschenbuch
Die Übungen sind wirkungsvoll und die Tipps gut geschrieben. Allerdings keine Neuigkeiten in Bezug auf das Abnehmen. Leider wird auch in diesem Buch geschrieben, dass die Leserin eine "Diät" machen sollte, um den Körper zu entschlacken... Das entspricht nicht ganz den ernährungsphysiologischen Tatsachen.
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