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Bauch, Beine, Po [Broschiert]

Thorsten Tschirner
4.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (9 Kundenrezensionen)

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Broschiert --  

Kurzbeschreibung

26. September 2007
Gezieltes Training für Problemzonen
Die FITNESS-TO-GO-Fächer – der innovative Produkttyp bei Südwest!
Das Workout-Programm im handlichen Format ist der optimale Fitness-Begleiter für unterwegs und ermöglicht es, immer und überall zu trainieren. Die Fächer sind ideal für alle, die auf der Suche nach einem effektiven und individuellen Training sind. Jeder Fächer enthält alle relevanten Informationen zu einem aktuellen Fitness-Thema - benutzerfreundlich komprimiert und sofort umsetzbar! So können die Fitness-Übungen problemlos in den Alltag integriert werden.
Auf jeder Karte wird eine Übung präzise beschrieben und auf einem Foto dargestellt. Auf der benachbarten Karte werden Varianten für Fortgeschrittene vorgestellt oder Tipps zur korrekten Ausführung gegeben.
Das moderne, ansprechende Design und das innovative Konzept machen die Fächer zu unwiderstehlichen Mitnahme-Produkten!

FITNESS TO GO - Bauch, Beine, Po
Dieser Fächer ist der ideale Workout-Begleiter für alle, die Bauch, Beine und Po in Form bringen möchten. Die Struktur ist so angelegt, dass jeder auf seinem Fitnesslevel einsteigen und sein persönliches Leistungsniveau rasch erhöhen kann. Die einzelnen Phasen des Workouts sind durch verschiedene Farbwelten gekennzeichnet:
Warm-up: Die gesamte Muskulatur wird auf die bevorstehende Belastung vorbereitet – gleichzeitig kommt der Kreislauf in Schwung.
Toning: Diese Einheit widmet sich der Kräftigung, Formung und Straffung des gesamten Körpers, insbesondere der Problemzonen.
Streching: Nach dem Workout lockern Dehnübungen die beanspruchten Muskeln und halten sie flexibel. Der Trainingserfolg wird nicht lange auf sich warten lassen.

Hinweise und Aktionen

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Produktinformation

  • Broschiert: 76 Seiten
  • Verlag: Südwest; Auflage: 2 (26. September 2007)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3517083593
  • ISBN-13: 978-3517083599
  • Größe und/oder Gewicht: 19 x 7,4 x 1,5 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (9 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 334.155 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Mehr über den Autor

Thorsten Tschirner, Jahrgang 1971, ist deutschlandweit als Autor von Fitnessratgebern bekannt. Nach seinem Sport- und Journalistikstudium arbeitete er viele Jahre als Personaltrainer, Fitnessinstructor und stieg zum Cheftrainer eines großen Fitnesscenters in Hamburg auf. Seine Erfahrungen vermittelt er lebensnah in seinen vor allem an Frauen gerichteten Büchern wie "Bauch, Beine, Po" oder "Rückentraining". Mit seinem Trainingsguide "Men's Health: Das Muskel-Manual" will er hingegen Männer in Form bringen. Thorsten Tschirner ist heute auch als Berater im Tourismus- und Gesundheitsbereich tätig.

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Thorsten Tschirner hat Sport und Journalistik studiert und war lange Instructor im Fitnessbereich. Heute ist er als Manager im Bereich Freizeit und Touristik und als erfolgreicher Personal Trainer tätig. Er hat bereits mehrere Bücher zu Fitnessthemen veröffentlicht und schreibt für eine führende deutsche Fitness-Zeitschrift.

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Kundenrezensionen

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
11 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Einfach knackig! 7. November 2007
Von ale stein
Format:Broschiert
Bauch - Beine - Po. Für die meisten Frauen ab einem bestimmten Alter ein leidiges Thema. Klar gehen wir gelegentlich Walken, vielleicht einmal pro Monat schwimmen, und sporadisch machen wir Morgengymnastik, wenn es uns gerade einfällt ... Aber so wird das nichts. Man muss gezielt üben, und genau dafür ist der Fächer vom Südwest Verlag gut! Man erhält eine präzise und kurz gehaltene Einführung inklusive Bescheibung der Anatomie, die diese Übungen betrifft (wer will schon immer gleich ein ganzen Buch lesen, das macht auch nicht schlanker!), die Übungen sind sinnvoll aufgebaut, in verschiedenen Schwierigkeitsgraden für alle nötigen Bereiche detailliert erklärt und anschaulich bebildert. Man kann den Fächer sogar in einer Handtasche unterbringen, falls man unterwegs mal die eine oder andere Übung (mittags im Büro oder auf Geschäftsreisen) machen will. Hier wird wirklich gezielt und effektiv an den Problemzonen gearbeitet! Also Mädels, legt los, in einem guten halben Jahr ist wieder Bikinisaison, und dann wollen wir doch alle knackig aussehen, und wohler und schöner fühlen ist auch wichtig fürs Selbstvertrauen ;o)
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen BBP Fächer 10. Juni 2010
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Alle Übungen sind mit Foto und gut erklärt auch für Anfänger geeignet, da bei jeder Übung Schwierigkeitsstufen angegeben sind (ein bis drei Sterne ). In der Einleitung gibt es Tipps und Tricks zum trainieren. Negativ finde ich das der Fächer nicht aufgeht. Man kann einzelne Seiten nicht herausnehmen.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Kurz, knapp, präzise... 28. Februar 2012
Format:Broschiert
Bei der Suche nach einem möglichst kompakten und vorallem preiswerten Buch zum Thema BBP, bin ich auf diesen Fächer gestoßen. Ich fand die Aufmachung allein schon sehr gut, weil es halt doch mal was anderes ist.
Ich trainiere nun seit einer Woche mit dem Fächer und finde es, im Gegensatz zu einer anderen Rezension hier, nicht schlimm, immer mal schnell "durch zublättern"- mittlerweile dient es ja auch mehr als Gedankenstütze.
Natürlich sollte man für die ersten Übungsläufe ein bisschen mehr Zeit mitbringen, um heraus zufinden, wie die Übung sein soll, aber nach ein paar Mal hat mans schnell drin.
Für mich also eine gute Kaufentscheidung!
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5.0 von 5 Sternen Sehr Gut 21. März 2014
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Hat mit sehr gefallen. ich habe schon weiter empfohlen.
Es ist sehr interessant. Bis zum nächstes mal
Vielen lieben Dank.
Nicole.
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5.0 von 5 Sternen Prima Idee! 8. Oktober 2013
Von C.W.
Format:Broschiert|Verifizierter Kauf
Fitness to go- das ist super. Ich kann mir Übungen raussuchen und selbst eine Sequenz zusammen stellen.Auch als Übungsleiterin sehr hilfreich.
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