- Taschenbuch
- Verlag: Gräfe & Unzer; Auflage: 11 (2005)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 377424331X
- ISBN-13: 978-3774243316
- Größe und/oder Gewicht: 18 x 14,8 x 0,6 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.7 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (24 Kundenrezensionen)
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 140.727 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Kurzbeschreibung
Flach, straff, knackig, so können Bauch, Beine und Po sein. Wir zeigen pro 'Problemzone' 15 wirkungsvolle Übungen, mit denen man zu Hause mit kleinem Aufwand und großer Wirkung seinen Körper stylen kann. Mit einem übersichtlichen Fünf-Minuten-Kurzprogramm für Eilige, den Basics zu Muskeldehnung und Power-Walking, Pflegetips für eine glatte Haut und Wissenswertem rund um Fitness-Food.
Der Verlag über das Buch
Flach, straff, knackig, so können Bauch, Beine und Po sein. Wir zeigen pro "Problemzone" 15 wirkungsvolle Übungen, mit denen man zu Hause mit kleinem Aufwand und großer Wirkung seinen Körper stylen kann. Mit einem übersichtlichen Fünf- Minuten-Kurzprogramm für Eilige, den Basics zu Muskeldehnung und Power-Walking, Pflegetips für eine glatte Haut und Wissenswertem rund um Fitness-Food. Diese überarbeitete Neuausgabe hat ein neues Layout.
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
120 von 123 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Perfekte Trainingshilfe - sehr zu empfehlen,
Von
Rezension bezieht sich auf: Bauch, Beine, Po (Taschenbuch)
Dieses kleine Buch ist von der ersten Seite an, für jemanden, der dauerhaft etwas für seinen Körper tun will, ein sehr guter Ratgeber. Es enthält viele einzelne Übungen, die sich hauptsächlich auf die Muskeln in den Problemzonen konzentrieren. Außerdem enthält es wichtige Hinweise zur Hautpflege und zur richtigen Ernährung während und nach diesem Training, ebenso wie zahlreiche Tips (z.B. Berechnung des Gewichtsstatus, Verhinderung eines Blähbauches und Muskelkaters, oder Training gegen Cellulite im bereits fortgeschrittenen Stadium). Ohne viel uninteressantes Zeug zu schreiben wird genau auf den Punkt beschrieben, wie und wie lange bzw. wie oft man die einzelnen Muskeln im Bauch, in den Beinen und im Po trainieren muss, und mit den einzelnen Bildern zu jeder Übung ist es auch ganz leicht nachzumachen. Wer dieses Training durchhält und sich dazu noch an die wichtigen Ernährungstips ("Gut gegessen ist halb gewonnen") hält, wird schon bald positive Veränderungen an seinem Körper feststellen. Und außerdem ist auch noch der Preis für solch eine Hilfe sehr sehr gut, was ja selten der Fall ist!
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59 von 63 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Es wirkt!,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Bauch, Beine, Po (Taschenbuch)
An alle Mädels, die überlegen, dieses Buch zu kaufen: ich finde das Buch super, die Übungen sind toll beschrieben und machen auch Sinn (manchmal ist das leider nicht der Fall, man fragt sich allen Ernstes, wie die jeweilige Übung wirken soll). Allerdings muss man auch sagen, dass die meisten eine gewisse Kondition und ein recht gutes Fitnesslevel voraussetzen, selbst so sind sie noch ganz schön schweisstreibend. Man soll auch täglich zumindest das Kurzprogramm durchmachen (20 Minuten in meinem Fall), und das ganze mindestens zweimal die Woche. Wenn man auch noch die übrigen Ernährungs- und Wellnesstipps befolgt, ist der Erfolgt nicht mehr sehr weit entfernt. Garantieren kann man das natürlich nicht, aber bei mir war das halt so. Das empfohlene Power-Walking als Ausdauertraining ist wirklich klasse (auch wenn manch einer Jogger vor sich hingrinst, wenn man ihm walkender Weise entgegenkommt), die Physiobandübungen sind auch sehr empfehlenswert (und effektiv).Alles in allem super Preis/Leistungsverhältnis! Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
46 von 50 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Sehr gut!,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Bauch, Beine, Po (Taschenbuch)
Das Buch ist wirklich Empfehlenswert! Die Übungen sind sehr gur beschreiben und bieten etwas für Anfänger, aber auch für die die schon länger trainieren! Wenn man die Übungen regelmäßig macht, in meinem Fall täglich 15-20 Minuten und 2 Mal in der Woche das volle Programm sieht man schon bald Erfolge!
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