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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Flach, straff, knackig, so können Bauch, Beine und Po sein. Wir zeigen pro 'Problemzone' 15 wirkungsvolle Übungen, mit denen man zu Hause mit kleinem Aufwand und großer Wirkung seinen Körper stylen kann. Mit einem übersichtlichen Fünf-Minuten-Kurzprogramm für Eilige, den Basics zu Muskeldehnung und Power-Walking, Pflegetips für eine glatte Haut und Wissenswertem rund um Fitness-Food.
-- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Der Verlag über das Buch
Flach, straff, knackig, so können Bauch, Beine und Po sein. Wir zeigen pro "Problemzone" 15 wirkungsvolle Übungen, mit denen man zu Hause mit kleinem Aufwand und großer Wirkung seinen Körper stylen kann. Mit einem übersichtlichen Fünf- Minuten-Kurzprogramm für Eilige, den Basics zu Muskeldehnung und Power-Walking, Pflegetips für eine glatte Haut und Wissenswertem rund um Fitness-Food. Diese überarbeitete Neuausgabe hat ein neues Layout.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
120 von 123 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Dieses kleine Buch ist von der ersten Seite an, für jemanden, der dauerhaft etwas für seinen Körper tun will, ein sehr guter Ratgeber. Es enthält viele einzelne Übungen, die sich hauptsächlich auf die Muskeln in den Problemzonen konzentrieren. Außerdem enthält es wichtige Hinweise zur Hautpflege und zur richtigen Ernährung während und nach diesem Training, ebenso wie zahlreiche Tips (z.B. Berechnung des Gewichtsstatus, Verhinderung eines Blähbauches und Muskelkaters, oder Training gegen Cellulite im bereits fortgeschrittenen Stadium). Ohne viel uninteressantes Zeug zu schreiben wird genau auf den Punkt beschrieben, wie und wie lange bzw. wie oft man die einzelnen Muskeln im Bauch, in den Beinen und im Po trainieren muss, und mit den einzelnen Bildern zu jeder Übung ist es auch ganz leicht nachzumachen. Wer dieses Training durchhält und sich dazu noch an die wichtigen Ernährungstips ("Gut gegessen ist halb gewonnen") hält, wird schon bald positive Veränderungen an seinem Körper feststellen. Und außerdem ist auch noch der Preis für solch eine Hilfe sehr sehr gut, was ja selten der Fall ist!
59 von 63 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
An alle Mädels, die überlegen, dieses Buch zu kaufen: ich finde das Buch super, die Übungen sind toll beschrieben und machen auch Sinn (manchmal ist das leider nicht der Fall, man fragt sich allen Ernstes, wie die jeweilige Übung wirken soll). Allerdings muss man auch sagen, dass die meisten eine gewisse Kondition und ein recht gutes Fitnesslevel voraussetzen, selbst so sind sie noch ganz schön schweisstreibend. Man soll auch täglich zumindest das Kurzprogramm durchmachen (20 Minuten in meinem Fall), und das ganze mindestens zweimal die Woche. Wenn man auch noch die übrigen Ernährungs- und Wellnesstipps befolgt, ist der Erfolgt nicht mehr sehr weit entfernt. Garantieren kann man das natürlich nicht, aber bei mir war das halt so. Das empfohlene Power-Walking als Ausdauertraining ist wirklich klasse (auch wenn manch einer Jogger vor sich hingrinst, wenn man ihm walkender Weise entgegenkommt), die Physiobandübungen sind auch sehr empfehlenswert (und effektiv).
Alles in allem super Preis/Leistungsverhältnis!
Alles in allem super Preis/Leistungsverhältnis!
46 von 50 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Das Buch ist wirklich Empfehlenswert! Die Übungen sind sehr gur beschreiben und bieten etwas für Anfänger, aber auch für die die schon länger trainieren! Wenn man die Übungen regelmäßig macht, in meinem Fall täglich 15-20 Minuten und 2 Mal in der Woche das volle Programm sieht man schon bald Erfolge!
Die neuesten Kundenrezensionen
perfekt geeignet für Anfänger
Die Übungen sich anschaulich und verständlich erklärt. Dazu gibt es noch extra Hinweise und Tipps und beschränken sich nicht nur auf das Themengebiet Sport,... Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von Nina veröffentlicht
Bauch, Beine, Po (Feel good!)
Geniales Buch! Hier steht extrem viel drin auf sehr wenig Platz, sehr gute Anleitungen, gute Fotos. Ein preiswerter, m. E. hilfreicher, kompakter Bestseller. Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von tomas2010 veröffentlicht
Verständlich
Überwiegend verständlich erklärt.
Effektive Übungen für Faule oder Menschen, die einfach nicht so viel Zeit haben. Lesen Sie weiter...
Effektive Übungen für Faule oder Menschen, die einfach nicht so viel Zeit haben. Lesen Sie weiter...
Vor 19 Monaten von Paulchen Wedder veröffentlicht
Für Unsportliche geeignet
Menschen, die nur selten Sport gemacht haben oder auch keinen Fitness-Kurs absolviert haben, ist dieses Buch sehr geeignet. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 12. Mai 2010 von Minmi
klein aber OHO!
Zwar kenne ich alle Übungen, aber dennoch ist es hilfreich mir die Übungen noch mal genauer durchzulesen um diese auch richtig auszuführen! Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 3. Januar 2010 von R. Gawrilenko
kurz und handlich
Die Übungen sind einfach beschrieben und auszuführen,ohne viel uninteressantes Zeug zu schreiben und mit den einzelnen Bildern zu jeder Übung ist es auch ganz leicht... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 17. September 2009 von U. S.
Vorbehaltlos zu empfehlen!
Dieses Buch ist leicht verständlich geschrieben, prima bebildert, und man kann sofort Nutzen daraus ziehen, auch als "Anfänger". Die Wirkung ist verblüffend! Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 26. Juni 2009 von Karin Dörnhofer-neumann
Übungen mit Bilder
Der Kauf zu diesem Buch kam dadurch, weil ich auf der Suche nach Trainingsmöglichkeiten für meinen Körper war. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 26. Mai 2009 von LaDy
Ein kleines Buch, in dem viel steckt!
Anfangs hat mich die Größe dieses Buches überrascht - trotzdem ist alles drin was man braucht:
Einfache Übungen, die man ohne großen Aufwand... Lesen Sie weiter...
Einfache Übungen, die man ohne großen Aufwand... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 22. Mai 2009 von Lea Sophie
Gute Tipps
Der Titel sagt ja schon alles.
Die Übungen sind gut erklärt und
leicht nachzumachen.
Mir macht's Spaß!
Die Übungen sind gut erklärt und
leicht nachzumachen.
Mir macht's Spaß!
Veröffentlicht am 4. Mai 2009 von Bw Stuttgart
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