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Bauch, Beine, Po (GU Feel good!) [Kindle Edition]

Margit Rüdiger
4.5 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (31 Kundenrezensionen)

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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

Flach, straff, knackig, so können Bauch, Beine und Po sein. Wir zeigen pro Problemzone 15 wirkungsvolle Übungen, mit denen man zu Hause mit kleinem Aufwand und großer Wirkung seinen Körper stylen kann. Mit einem übersichtlichen Fünf Minuten Kurzprogramm für Eilige, den Basics zu Muskeldehnung und Power Walking, Pflegetips für eine glatte Haut und Wissenswertem rund um Fitness Food.

Der Verlag über das Buch

Flach, straff, knackig, so können Bauch, Beine und Po sein. Wir zeigen pro "Problemzone" 15 wirkungsvolle Übungen, mit denen man zu Hause mit kleinem Aufwand und großer Wirkung seinen Körper stylen kann. Mit einem übersichtlichen Fünf- Minuten-Kurzprogramm für Eilige, den Basics zu Muskeldehnung und Power-Walking, Pflegetips für eine glatte Haut und Wissenswertem rund um Fitness-Food. Diese überarbeitete Neuausgabe hat ein neues Layout.

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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
121 von 125 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Perfekte Trainingshilfe - sehr zu empfehlen 5. Juli 2002
Format:Taschenbuch
Dieses kleine Buch ist von der ersten Seite an, für jemanden, der dauerhaft etwas für seinen Körper tun will, ein sehr guter Ratgeber. Es enthält viele einzelne Übungen, die sich hauptsächlich auf die Muskeln in den Problemzonen konzentrieren. Außerdem enthält es wichtige Hinweise zur Hautpflege und zur richtigen Ernährung während und nach diesem Training, ebenso wie zahlreiche Tips (z.B. Berechnung des Gewichtsstatus, Verhinderung eines Blähbauches und Muskelkaters, oder Training gegen Cellulite im bereits fortgeschrittenen Stadium). Ohne viel uninteressantes Zeug zu schreiben wird genau auf den Punkt beschrieben, wie und wie lange bzw. wie oft man die einzelnen Muskeln im Bauch, in den Beinen und im Po trainieren muss, und mit den einzelnen Bildern zu jeder Übung ist es auch ganz leicht nachzumachen. Wer dieses Training durchhält und sich dazu noch an die wichtigen Ernährungstips ("Gut gegessen ist halb gewonnen") hält, wird schon bald positive Veränderungen an seinem Körper feststellen. Und außerdem ist auch noch der Preis für solch eine Hilfe sehr sehr gut, was ja selten der Fall ist!
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59 von 65 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen tolles buch 25. Januar 2002
Format:Taschenbuch
Das Buch hat sehr gut beschriebene und effektive Übungen, die auch vom physiotherapeutischen Standpunkt her einen Sinn machen. Dies ist leider oft bei anderen Büchern nicht der Fall. Ein sehr guter Ratgeber.
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61 von 68 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Es wirkt! 24. Juli 2003
Von Ein Kunde
Format:Taschenbuch
An alle Mädels, die überlegen, dieses Buch zu kaufen: ich finde das Buch super, die Übungen sind toll beschrieben und machen auch Sinn (manchmal ist das leider nicht der Fall, man fragt sich allen Ernstes, wie die jeweilige Übung wirken soll). Allerdings muss man auch sagen, dass die meisten eine gewisse Kondition und ein recht gutes Fitnesslevel voraussetzen, selbst so sind sie noch ganz schön schweisstreibend. Man soll auch täglich zumindest das Kurzprogramm durchmachen (20 Minuten in meinem Fall), und das ganze mindestens zweimal die Woche. Wenn man auch noch die übrigen Ernährungs- und Wellnesstipps befolgt, ist der Erfolgt nicht mehr sehr weit entfernt. Garantieren kann man das natürlich nicht, aber bei mir war das halt so. Das empfohlene Power-Walking als Ausdauertraining ist wirklich klasse (auch wenn manch einer Jogger vor sich hingrinst, wenn man ihm walkender Weise entgegenkommt), die Physiobandübungen sind auch sehr empfehlenswert (und effektiv).
Alles in allem super Preis/Leistungsverhältnis!
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46 von 51 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Sehr gut! 28. Februar 2004
Von Ein Kunde
Format:Taschenbuch
Das Buch ist wirklich Empfehlenswert! Die Übungen sind sehr gur beschreiben und bieten etwas für Anfänger, aber auch für die die schon länger trainieren! Wenn man die Übungen regelmäßig macht, in meinem Fall täglich 15-20 Minuten und 2 Mal in der Woche das volle Programm sieht man schon bald Erfolge!
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34 von 38 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Voller Erfolg 17. Februar 2004
Von Ein Kunde
Format:Taschenbuch
Klasse Buch mit klasse Tipps! Seit drei Wochen mache ich täglich ca. 20 Minuten Übungen für Bauch, Beine, Po und schon nach einer Woche konnte ich Erfolge sehen: der Bauch, nach drei Kindern doch ein bisschen schlaff, wird flacher und fester die Orangenhaut an den Oberschenkeln verschwindet. Ich kann dieses Büchlein, das sich auch mit Ratschlägen auf das Wesentliche beschränkt und echt effektive Übungen anbietet nur empfehlen! Viel Spaß - und durchhalten!
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25 von 28 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Kurz und knackig! 6. Januar 2004
Von Ein Kunde
Format:Taschenbuch
Das Büchlein ist sehr dünn, was es von anderer Trainingsbüchern unterscheidet. Aus diesem Grund zweifelte ich erst, ob ich es überhaupt kaufen soll - bin aber nun sehr zufrieden damit. Habe schon viele andere Trainingskonzepte ausprobiert und die waren meist viel komplizierter und da hab ich schnell die Lust verloren. Das hier ist jedoch echt super! Die Übungen sind alle leicht nachzumachen, man verliert nicht den Überblick über die einzelnen Übungen und sie sind allesamt sehr effektiv. Ich bin hellauf begeistert. Das Kurzprogramm soll übrigens 10 min dauern - ich hab bisher nur das volle Programm gemacht und das dauert so ca. eine Serie Verbotene Liebe....
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Für Unsportliche geeignet 12. Mai 2010
Von Minmi
Format:Taschenbuch
Menschen, die nur selten Sport gemacht haben oder auch keinen Fitness-Kurs absolviert haben, ist dieses Buch sehr geeignet. Es wird erläutert, wie welche Übung auszuführen ist und mit Bildern versehen. Jedoch glauben ich, dass es für fortgeschrittenere (Fitness-erfahrene) Personen, die eher die Abwechslung suchen, ist es nicht geeignet.

Wenn Sie auf der Suche nach einem Buch sind mit Übungen, die in jedem Fitness-Kurs gemacht werden, die aber nicht sehr intensiv sind, dann haben Sie das richtige gefunden.
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31 von 36 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Kleiner Aufwand - tolle Wirkung ! 14. Februar 2001
Von Ein Kunde
Format:Taschenbuch
Dieses Buch ist für all diejenigen, die etwas für ihren Körper tun möchten, ohne lange Abhandlungen über Körper, Muskeln und sportliche Übungen an und für sich lesen zu wollen. Die Übungen sind einfach erklärt, die Seiten übersichtlich gestaltet und jede Übung ist mit einem Foto versehen. Kurz und gut: ein tolles Buch für einen erschwinglichen Preis!
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Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen Super!
Ich kann zwar noch nicht viel über die Ergebnisse sagen, aber dieses Buch ist ansprechend und motivierend geschrieben, die Übungen mit Fotos und Anleitungen sind... Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von meidie244 veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Gut
Für alle, die etwas für sich tun möchten sehr empfehlenswert, vor allem zum Einstieg in leichtes Muskeltraining. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von Schnuffi veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen Sehr unübersichtlich!
Bin nicht wirklich begeistert. Mehr Übungen Bitte und weniger Text. Außerdem sind auch die vorhandenen Übungen sehr unübersichtlich. Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von Oksana Dom veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen bisschen altmodisch...
das Büchlein ist von 2004 und man merkt schon, dass sich zwischenzeitlich das eine oder andere an der Herangehensweise geändert hat. Lesen Sie weiter...
Vor 15 Monaten von R. U. Hollenbenders veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen gute uebungen, leicht verstaendlich, fuer anfaenger & fortgeschrittene
Das Buch ist gut strukturiert und es sind gute Uebungen enthalten, welche verstaendlich beschrieben sind. Es ist fuer Anfaenger und Fortgeschrittene geeignet.
Vor 20 Monaten von Anne veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen gut für faule ;)
nach rezensionen lesen hab ich mich entschlossen das buch zu kaufen...wie so ziemlich jede frau hab auch ich meine größeren und kleineren problemzonen.. Lesen Sie weiter...
Vor 21 Monaten von stefanie ulrich veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen ein praktischer Helfer
Ich bin sehr zufrieden mit dem Buch, allerdings weniger mit den Versandkosten nach England, die mehr waren als der Preis des Büchleins! Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 19. April 2013 von Bookworm
5.0 von 5 Sternen klein aber fein
da ich Sportler bin und das Buch haben wollte weil ich während einer Krankheit nicht ins Studio konnte war es eine schöne alternative um wenigstens ein Büschen... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 29. Mai 2012 von Mareike Kinder
5.0 von 5 Sternen perfekt geeignet für Anfänger
Die Übungen sich anschaulich und verständlich erklärt. Dazu gibt es noch extra Hinweise und Tipps und beschränken sich nicht nur auf das Themengebiet Sport,... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 17. September 2011 von Nina
5.0 von 5 Sternen Bauch, Beine, Po (Feel good!)
Geniales Buch! Hier steht extrem viel drin auf sehr wenig Platz, sehr gute Anleitungen, gute Fotos. Ein preiswerter, m. E. hilfreicher, kompakter Bestseller. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 1. Februar 2011 von tomas2010
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