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Kurzbeschreibung
Ein flacher Bauch, straffe Arme und ein schöner Busen gehören zur Wunschfigur der meisten Frauen. Kein Wunder: ein wohlgeformter Oberkörper ist ein echter Hingucker, der in jeder Situation einen tollen Auftritt garantiert. Dieser GU-Ratgeber zeigt Ihnen den kürzesten Weg zum Ziel: mit einem leicht nachvollziehbaren Workout trainieren Sie die wichtigsten Muskelpartien von Bauch, Armen und Brust. Übungen für verschiedene Fitness-Levels machen das Buch für Einsteiger wie für Fortgeschrittene wertvoll.
Der Verlag über das Buch
Ein flacher Bauch, straffe Arme und ein schöner Busen gehören zur Wunschfigur der meisten Frauen. Kein Wunder: ein wohlgeformter Oberkörper ist ein echter Hingucker, der in jeder Situation einen tollen Auftritt garantiert. Dieser GU-Ratgeber zeigt Ihnen den kürzesten Weg zum Ziel: mit einem leicht nachvollziehbaren Workout trainieren Sie die wichtigsten Muskelpartien von Bauch, Armen und Brust. Übungen für verschiedene Fitness-Levels machen das Buch für Einsteiger wie für Fortgeschrittene wertvoll.
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52 von 53 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich habe mir dieses Buch besorgt, weil ich endlich auch mal ein paar Workouts machen wollte. Natürlich darf aber auch ein Theorieteil nicht fehlen. So fängt es bei der Ausrüstung an, erklärt die richtige Athmosphäre, sowie begleitende Nahrungsregeln. Dabei beschränken sie sich hier aber auf das wirklich wesentliche und erzählen kurz und präzise jedoch detailliert ohne die üblichen Phrasen und Standardtipps wiederzukäuen. Sinnvoll ist auch, dass sich oftmals Tipps auch im ganzen Buch verteilt bei den dazugehörigen Übungen finden.
Sehr rasch kommt man hier zu dem eigentlichen Zweck dieses Buches: die Workouts. Sie sind thematisch unterteilt in Bauch, Arme und Brust (wie der Titel schon sagt) und in diesen nochmals in Unterrubriken. Es wird auch zwischen Anfängern und Fortgeschrittenen unterschieden, was wirklich sehr hilfreich ist und zum Schluss gibt es auch ein konkretes Beispiel für ein sechswöchiges Übungsprogramm. Gerade mit letzterem habe ich als Anfängerin schon immer Probleme gehabt und bin sehr dankbar hierfür.
Als Zusatz enthält dieses Buch auch einen kurzen Teil zur Rückenmuskulatur, die für eine gute Haltung und für ein gutes Zusammenspiel aller Muskeln im Oberkörper unerlässlich ist. In vielen anderen Büchern wird dieser Aspekt sehr vernachlässigt und viele wissen auch gar nicht, wie wichtig der Rücken ist. Man braucht sich nicht wundern, wenn man tausende von Übungen für Bauch und Brust gemacht hat und trotzdem nicht "fit" aussieht.
Veranschaulicht werden alle Übungen, die übrigens sehr leicht verständlich beschrieben sind, mit guten Bildern. Häufig findet man ja andere Bücher, in denen die Bilder gar nichts aussagen und man sich fragt, was das damit zu tun hat. Hier ist das definitiv nicht der Fall!
Das Buch selber ist in kleinem und handlichen Format und sehr kompakt. Man braucht im Urlaub also nicht darauf verzichten.
Dennoch hat mich das Format etwas überrascht, es ist weniger ein dünnes Buch, als vielmehr eine dicke Broschüre. Dafür finde ich nämlich den Preis etwas hoch. Ok, er ist eigentlich nicht besonders hoch im Vergleich zu anderen Büchern dieser Art und das Buch ist auch eine sehr gute Zusammenstellung, aber dennoch finde ihn etwas zu viel und dafür ziehe ich auch einen Stern ab.
Alles in Allem jedoch ein sehr gelungenes Workoutbuch, das auch wirklich hält, was es verspricht: Workouts.
23 von 25 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Diese kleine Buch ist einfach eine geniale Investition. Im allgemeinen Teil wird alles erklärt, was man über Hanteltraining wissen muss und die Übungen sind so ausgewählt, dass jedes Training spass macht. Wers gerne härter hat hat auch genug fortgeschrittene Übungen zur Auswahl.
Tipp: Wer Interesse hat an Hanteltraining, sollte dieses Buch unbedingt kaufen!
Tipp: Wer Interesse hat an Hanteltraining, sollte dieses Buch unbedingt kaufen!
Format:Taschenbuch
Kurze knappe Übungen, die man immer wieder mal zwischendurch machen kann und die speziell auf die Problemzonen Bauch, Arme und Brust ausgelegt sind. Ich finds klasse und kann es nur weiterempfehlen.
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