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Aus der Amazon.de-Redaktion
Fit bedeutet auf englisch fähig, geeignet oder passend -- für das Wohlfühlen, für das Selbstwertgefühl, für die Liebe und für den Sex. Fitness ist das Glücks-Basic im Leben und alles, was man braucht, um (wieder) fit zu werden, steht in diesem Buch. Vom Warm-up bis zum Cool-down, von der optimalen Ausrüstung bis zur Fitnessernährung und vom Atmen bis zur richtigen Haltung. Zum Aufwärmen beginnt man also am besten mit langsamem Blättern und rhythmischen Kopfbewegungen von links nach rechts.
Jennifer Wade, die Fitness-Queen Deutschlands, und Dr. Grudrun Starringer zeigen über 80 Lieblingsübungen für zu Hause, für draußen, fürs Büro oder fürs Studio, die Kraft, Beweglichkeit, Balance und Ausdauer trainieren. Aber nicht einfach los powern, sondern erst einmal den Grips anstrengen und im "Know-How"-Teil den eigenen Body-Typ und die persönlichen Trainingsziele definieren. Auf dieser Grundlage findet man mit Basic Fitness schnell heraus, welche Übungen einem am meisten bringen und am besten gefallen. Hier erkennt man das Profikonzept des Buches.
Auch der anschließende "Practising"-Teil hat eine Medaille verdient: Jeder kann sich sein persönliches Training zusammenstellen und Stabilisationspositionen und Control-Tipps sorgen dabei für die richtige Ausführung der Übungen. Verschiedene Startpositionen ermöglichen spannende Variationen. Motivierende Fotos zeigen, wie es geht, und dank der vielen Infos lernt man eine Menge über seinen Körper.
Basic Fitness lockt sogar passionierte Couch-Potatoes vom Sofa, denn hier geht es nicht um Quälerei und Leistungsdruck, sondern darum, seinem Körper durch cleveres Training was Gutes zu tun und Spaß dabei zu haben. Das Buch holt jeden da ab, wo er steht -- egal ob man total untrainiert ist oder schon Sport macht -- und aktiviert die Lust auf Bewegung. --Dagmar Rosenberger
Kurzbeschreibung
Fit und schön sein, Power und Lebensfreude ausstrahlen - davon muss man nicht nur träumen. Dieses aufregende Körper- und Lebensgefühl kann jeder ganz einfach und schnell lernen. Alles, was man dafür braucht, ist Basic Fitness! Basic Fitness bietet umfassende Trainingsprogramme zu sämtlichen Fitness-Bereichen, ob für langen Atem und Ausdauer, für einen schön geformten Body oder einen top fitten Rücken. Mit Basic Fitness ist der Weg dorthin kein Pflichtprogramm aus schlechtem Gewissen, sondern purer Genuss! Basic Fitness macht Spaß: Mit über 150 auf die Zielgruppe zugeschnittenen Übungen; mit "Check-it"-Infos, die dem Fitness-Einsteiger genau zeigen, wie er es richtig macht; mit allem Know-how, das er braucht, um seinen Körper wirklich zu verstehen; und schließlich mit über 250 außergewöhnlich attraktiven Fotografien - sowohl zu den Übungen als auch mit den Basic-üblichen Models, die ihn mit viel Spaß und Flirt in die Welt der Fitness begleiten.
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7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Mein Fitnessbibel,
Von Camille Purdie (Regensburg) - Alle meine Rezensionen ansehen
Rezension bezieht sich auf: Basic Fitness (Basics) (Taschenbuch)
Ich bin Fitnesstrainerin und habe dieses Buch immer als Referenz dabei. Im Studio empfehlen wir dieses Buch unseren Kunden. Es ist in einer jungen flippigen Sprach geschrieben, es zeigt einen Sinn von Humour, der selten in Fitnessbücher vorkommt. Das motiviert!Die Übungen sind ganz präzis geschrieben. Vor allem gelingt Jennifer Wade's M3(Making Muscles Move) Technik. Sie beschriebt genau, wie die Muskeln in Bewegungen gesetzt werden sollten, damit eine Übung (ob mit Geräten oder ohne) wirklich wirksam ist. Das Buch erleichtert unsere Arbeit und unsere Kunden geben uns nur positives Feedback. Danke Jennifer Wade
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Basic Fitness, Jennifer Wade,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Basic Fitness (Basics) (Taschenbuch)
Ein absolut motivierendes Buch, das im ersten Teil sehr gut und verständlich auf die kommenden Übungen vorbereitet und ein ganz neues Körpergefühl vermittelt. Es zeigt anschaulich, wie man mit der entsprechenden Muskulatur effektiv arbeiten kann. Die Übungen sind super, lassen sich gut umsetzen und zeigen schon nach kurzer Zeit eine erstaunliche Wirkung.
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20 von 28 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Super Tipps, einfach erklärt !!,
Von christiane.diller@voba-raiba-dachau.de (Dachau, Deutschland) - Alle meine Rezensionen ansehen
Rezension bezieht sich auf: Basic Fitness (Basics) (Taschenbuch)
Dieses Buch ist für jedermann geeignet und lässt sich einfach und schnell in die Tat umsetzen und zeigt schnelle Erfolge.Die Motivation kommt schon beim ersten einlesen und setzt sich unentwegt fort!! Einfach faszinierend wie mit simplen Methoden der Body in Form gebracht wird. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
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