- Broschiert: 136 Seiten
- Verlag: Trias; Auflage: 3. Auflage. (13. Januar 2010)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3830435614
- ISBN-13: 978-3830435617
- Größe und/oder Gewicht: 21,4 x 15,8 x 1,4 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.6 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (19 Kundenrezensionen)
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Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 135.032 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
- Nr. 43 in Bücher > Kochen & Genießen > Diäten & spezielle Ernährungspläne > Heilfasten
Basenfasten für Eilige: Das 7-Tage-Erfolgsprogramm
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Oft ist es die Zeit, die einer nachhaltigen gesunden Ernährung und dem Abnehmen
im Wege steht. Diese Neuauflage zeigt dem Leser, wie er sich ohne großen
Aufwand basisch ernähren kann und gibt Tipps, wie man bei Einkauf, Vor- und
Zubereitung der Gerichte Zeit spart. Dabei dauert ein Rezept selten länger als 15 Minuten,
so dass die Umstellung auf eine gesündere Ernährung ganz mühelos gelingt. Das
optimale Buch für Berufstätige!
Klappentext
Basenfasten - die Wacker-Methode®
Abnehmen und entschlacken - ohne Fastenkrise und Zeitaufwand
Essen und dabei satt werden, und das auch noch ganz schnell: Basenfasten für
Eilige ist die ideale Methode für Sie, wenn Sie abnehmen und entschlacken
möchten - aber eigentlich keine Zeit haben. Abwiegen, mühsames
Schnippeln oder Kalorienzählen gibt es hier nicht: Alle 30 Rezepte sind in 15
Minuten auf dem Tisch. Garantiert.
- Das alltagstaugliche Erfolgsprogramm: Ob zu Hause, im Büro oder unterwegs
Basenfasten lässt sich problemlos in den Alltag integrieren - Typgerechtes Fasten dank Basenampel: Finden Sie heraus, welcher
Basenfasten-Typ Sie sind und passen Sie den Speiseplan Ihren individuellen
Essgewohnheiten an
Lebensweise.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
130 von 131 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich habe mich lange mit dem Gedanken "Fasten" beschäftigt, aber Heilfasten kam für mich nicht in Frage, denn da darf man während der Fastenwoche nichts essen und ich weiß, daß ich das nicht durchgehalten hätte. Durch Zufall bin ich dann auf dieses Buch gestoßen. Beim Basenfasten darf man basische Lebensmittel in der Basenfastenwoche zu sich nehmen, wie z.B. Obst, Rohkost und Gemüsebrühe. Dieses sagte mir zu und ich probierte es einfach mal aus. In dem Buch wird ein 7 Tage-Plan beschrieben, da ich aber nicht alles mochte, was dort stand, habe ich einiges durch andere basische Lebensmittel ersetzt. In dem Buch ist eine Liste vorhanden, welche Lebensmittel basisch sind. Gesagt, getan. Ich habe mich 7 Tage lang an das Konzept gehalten und das Buch hat nicht zuviel versprochen. Ich habe 3,9 kg in dieser Woche abgenommen und das ganz ohne Hunger. Ich habe mich in dieser Woche sehr fit gefühlt und mein Sportprogramm im Fitneßstudio nebenbei ganz normal durchgezogen. Ich kann dieses Buch wirklich mit bestem Gewissen weiter empfehlen.
104 von 109 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Mich hat das Buch >Basenfasten für Eilige< in zweifacher Hinsicht enttäuscht. Erstens ist die Fastenwoche für >wirklich< Eilige nicht geeignet (s.u.), und es ist nach meiner Erfahrung nicht möglich, die Woche durchzustehen, sofern man außer Haus arbeitet. Um den Energiebedarf (fürs Arbeiten) zu decken, muss man im Grunde vier mal täglich >richtige< basische Mahlzeiten zubereiten. Man steht also im Grunde den ganzen Tag in der Küche. Arbeitet man zu Hause am Schreibtisch, ist es jedoch möglich, sich dementsprechend einzuteilen.
Positiv ist zu bewerten, dass man tatsächlich aus dem normalen Ernährungstrott herauskommt. Die Umstellung macht Spaß und tut körperlich sehr gut (auch ohne alle drei Tage eine den Organismus schwächende Darmspülung durchzuführen). Es fällt jedoch sehr schwer, die Umstellung auch über die Kur hinaus weiter fortzuführen. Hier komme ich zu meinem zweiten, (Haupt-) Kritikpunkt.
Da Sabine Wacker in diesem Fastenbuch KEINERLEI Erklärungen über das System der Basen und Säuren liefert, finden sich für die Leserin und den Leser keine rationalen Erklärungen, warum man bestimmte Lebensmittel meiden sollte. Die Autorin weigert sich auch auf ihrer Website, Dinge zu erklären oder anschaulich zu machen, und verweist statt dessen auf ihre zahlreichen Bücher. Sie fordert zwar dazu auf, auch nach der Kur am Basenprinzip festzuhalten. Dies ist jedoch logisch unmöglich; es sei denn, man kauft sich ein weiteres Buch der Autorin, das eine grundsätzliche Einführung in das Themenfeld bietet. Ein kurzer, logischer Überblick wäre zu erwarten gewesen (Stoffwechsel, Abbauvorgänge, Folgen saurer oder basischer Ernährung, Auswahlprinzip für Lebensmittel). Da ich mich der Einstellung >kauf oder stirb< nicht unterwerfe, werde ich kein weiteres Buch der Autorin anschaffen, und möchte LeserInnen dazu ermutigen, ein umfassenderes Buch zum Thema Basenfasten auszuwählen und sich von der im Titel formulierten Idee, man könne >eilig< neben dem Erwerbsleben eine Kur durchführen, nicht irreführen zu lassen.
Positiv ist zu bewerten, dass man tatsächlich aus dem normalen Ernährungstrott herauskommt. Die Umstellung macht Spaß und tut körperlich sehr gut (auch ohne alle drei Tage eine den Organismus schwächende Darmspülung durchzuführen). Es fällt jedoch sehr schwer, die Umstellung auch über die Kur hinaus weiter fortzuführen. Hier komme ich zu meinem zweiten, (Haupt-) Kritikpunkt.
Da Sabine Wacker in diesem Fastenbuch KEINERLEI Erklärungen über das System der Basen und Säuren liefert, finden sich für die Leserin und den Leser keine rationalen Erklärungen, warum man bestimmte Lebensmittel meiden sollte. Die Autorin weigert sich auch auf ihrer Website, Dinge zu erklären oder anschaulich zu machen, und verweist statt dessen auf ihre zahlreichen Bücher. Sie fordert zwar dazu auf, auch nach der Kur am Basenprinzip festzuhalten. Dies ist jedoch logisch unmöglich; es sei denn, man kauft sich ein weiteres Buch der Autorin, das eine grundsätzliche Einführung in das Themenfeld bietet. Ein kurzer, logischer Überblick wäre zu erwarten gewesen (Stoffwechsel, Abbauvorgänge, Folgen saurer oder basischer Ernährung, Auswahlprinzip für Lebensmittel). Da ich mich der Einstellung >kauf oder stirb< nicht unterwerfe, werde ich kein weiteres Buch der Autorin anschaffen, und möchte LeserInnen dazu ermutigen, ein umfassenderes Buch zum Thema Basenfasten auszuwählen und sich von der im Titel formulierten Idee, man könne >eilig< neben dem Erwerbsleben eine Kur durchführen, nicht irreführen zu lassen.
14 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ich habe nach diesem Buch eine Woche basengefastet. Und es funktioniert tatsächlich. Nach Kopfschmerzen an den ersten zwei Tagen habe ich mich ab Tag 3 wesentlich fitter gefühlt, habe mir erfreulicherweise angewöhnt, dauerhaft mehr Wasser ohne Kohlensäure zu trinken und einen Abnehmprozess angestoßen, der auch drei Wochen später weiter anhält. Oft lautet die Kritik an kurzfristigen Programmen ja, dass man danach gleich wieder in die alten Gewohnheiten verfällt - aber das passiert eben nur, wenn man auf alles verzichtet und sich mühsam durch eine Woche quält und danach sagt "Gott sei Dank vorbei". Vieles, was man in diesem Buch lernt, kann man eher unter "liebgewordene Gewohnheiten" verbuchen, damit ist der langfristige Erfolg garantiert.
Nicht ganz so erfreulich fand ich die Auswahl der Rezepte. Zwar sind diese tatsächlich fürs Büro ohne Kochmöglichkeiten leicht vorzubereiten, aber doch teilweise etwas exotisch kombiniert und machen nicht immer Lust aufs Essen. Da wäre und ist mir spontan doch Besseres eingefallen, was man mit Obst und Gemüse anstellen kann. Ein Plus gibt es für die Salatsoßen-Ideen, die ohne (verbotenen weil sauren) Essig zubereitet werden.
Alles in allem also ein empfehlenswertes Programm, um seine Gesundheit anzukurbeln und seine Ernährungsgewohnheiten umzustellen. Es gibt hier wohl weitere Rezeptbücher der Autorin, diese werde ich aber eher nicht kaufen, da ich ja nicht die besten Erfahrungen mit den Rezeptvorschlägen in diesem Buch gemacht habe.
Nicht ganz so erfreulich fand ich die Auswahl der Rezepte. Zwar sind diese tatsächlich fürs Büro ohne Kochmöglichkeiten leicht vorzubereiten, aber doch teilweise etwas exotisch kombiniert und machen nicht immer Lust aufs Essen. Da wäre und ist mir spontan doch Besseres eingefallen, was man mit Obst und Gemüse anstellen kann. Ein Plus gibt es für die Salatsoßen-Ideen, die ohne (verbotenen weil sauren) Essig zubereitet werden.
Alles in allem also ein empfehlenswertes Programm, um seine Gesundheit anzukurbeln und seine Ernährungsgewohnheiten umzustellen. Es gibt hier wohl weitere Rezeptbücher der Autorin, diese werde ich aber eher nicht kaufen, da ich ja nicht die besten Erfahrungen mit den Rezeptvorschlägen in diesem Buch gemacht habe.
Die neuesten Kundenrezensionen
So gut ging's mir schon lange nicht!
Ich bin vor kurzem über das Buch "gestolpert", fühlte mich angesprochen und habe es spontant gekauft. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von amfi veröffentlicht
Nichts für mich
Ein sehr schönes Buch, welches Menschen die basische Kost näher bringt. Ich vergebe nur zwei Sterne, da die darin enthaltenen Produktempfehlungen nur schwer zu bekommen... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von I. A. Becker veröffentlicht
Immer wieder Einlauf ...
Dieses Buch habe ich zu Weihnachten bekommen, weil ich mich für das Thema Basisches Essen und Baden interessiere. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von T.Wagner veröffentlicht
Nichts Neues!
Habe jetzt das dritte Buch von Frau Wacker gelesen, weil mich das Thema sehr interessiert. Leider gab es auch hier nichts Neues, ein Buch hätte völlig gereicht. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von B.i.N. veröffentlicht
Interessant und aufschlussreich
Ich habe es noch nicht getestet, aber von dem was ich gelesen habe bin ich begeistert und werde es auch bald ausprobieren. Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von Glitzerstern veröffentlicht
Ganz ok,
Leider sind alle Bücher sehr einheitlich, gestaltet. Sie wiederholen sich, sodass man wenig Anregeung erhält. Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von Simone veröffentlicht
Kurz und machbar
So eine Woche könnte ich es vielleicht schaffen! Das Konzept klingt gut und ich bin "willig", aber ich muß Urlaub haben, um das durchführen zu können. Lesen Sie weiter...
Vor 11 Monaten von Sunny_Girl veröffentlicht
Tolles Buch!
Dieses Buch ist einfach genial! Es ist klar und verständlich geschrieben. Basenfasten kann man sehr gut in den Alltag einbauen, sowohl zuhause als auch im Büro. Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von Ute Herrmann veröffentlicht
tolles Buch
Das war mein erstes Buch zu dem Thema und ich bin voll und ganz zufrieden. Hintergründe werden gut dargestellt, ohne sich im Fachlichen komplett zu verlieren und die Umsetzung... Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von Michaela veröffentlicht
Einfach lecker
... in doppelter Hinsicht.
Das Buch ist einfach aufgebaut, verständlich erklärt, die Mahlzeiten lecker. Lesen Sie weiter...
Das Buch ist einfach aufgebaut, verständlich erklärt, die Mahlzeiten lecker. Lesen Sie weiter...
Vor 20 Monaten von flobizz veröffentlicht
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