Barfußwandern: Münchner Berge und Alpenvorland. 30 Touren und Barfußerlebnisse für Groß und Klein mit Barfußparks [Taschenbuch]

FREIZEIT AKTIV: BARFUSSWANDERN. Schuhe weg: "Einmal ohne, immer ohne!" Blasen an der Ferse? Gibt es nicht! Eine Druckstelle am großen Zeh? Keine Spur davon! Schweißgeruch in stinkigen Socken? Unmöglich! Wie das geht? Ganz einfach: die Schuhe weglassen. Barfußwandern liegt im Trend - jetzt gibt es nebst speziell angelegten Trails ein Buch dazu. (...) (Freizeit aktiv)

Unten ohne. Ein Hammer, der Zeh! Beim Barfußwandern am Kranzberg erschließen sich dem Anfäger ganz neue Gefühlswelten. Der erste Moment ist spannend und hat etwas Intimes. Kurz bevor es losgeht, entledigt sich die Gruppe eines Stücks zivilisatorischer Errungenschaft und gibt den Blick frei auf bare Füße. (...) Die meisten in der Gruppe sind passionierte Wanderer, teilweise auch geübt in der Kletterwand. Aber nur Soeffker, ein kerniger Enddreißiger, hat veritable Barfußerfahrung. "Letztes Wochenende war ich noch in den Schweizer Alpen und hing in der Senkrechten", sagt einer. Beim Wandern ohne Schuhe helfen solche Sätze wenig. Denn barfuß, so hat man wenigstens das Gefühl, sind alle gleich. Alle, außer vielleicht Eduard Soeffker und seine Frau Sigrid, die an diesem Tag zu einer kurzen Schnupper-Tour auf das etwa 1200 m hochgelegene Plateau am Hohen Kranzberg bei Mittenwald eingeladen haben. Seit 15 Jahren begehen die beiden die Welt am liebsten ohne Schuhe. (...) Allein in den vergangenen anderthalb Jahren waren sie 250 Stunden in den Alpen unterwegs. Bekannte und neue Pfade haben sie beschritten, und herausgekommen ist dabei der Führer "Barfußwandern - Münchner Berge und Alpenvorland". Schon heute gibt es mehr Barfußanhänger als man meinen möchte. Mehr als 100 Barfußparks sind es mittlerweile in Deutschland und Österreich. Den 1,6 km langen Rundweg am Hohen Kranzberg haben allein im vergangenen Jahr etwa 9000 Menschen betreten.(...) Normalerweise gilt es im Leben Fettnäpfchen aus dem Weg zu gehen. Nicht so beim Barfußwandern. Fast schon unbewußt folgt man dem Drang der Füße, alles spüren zu wollen, was einem in die Quere kommt. Schlammlöcher werden angesteuert, um mit den Zehen im Morast zu wühlen. Oder aber sie krallen sich an die Rinde auf dem Boden liegender Baumstämme. Die Füße wollen plötzlich überall laufen, nur nicht auf den ausgetretenen Pfaden. Keine Frage: Das intensive Gefühl, das mit jedem Schritt die von zahlreichen Nervenbahnen durchzogenen Sohlen befällt, macht süchtig. (Süddeutsche Zeitung)

Raus aus den Schuhen, rein in die Natur! Wo sich nahe München am besten barfuß wandern lässt, haben Sigrid und Eduard Soeffker ausprobiert. Ein Pionierprojekt. Zwar gibt es an mehreren Orten in Deutschland Barfußparks, von denen die Autoren auch einige vorstellen. Ihr Ansatz geht aber weiter: Sie testeten Strecken wie jene zum Gipfel des Wildalpjochs, der auf 1700 Höhenmetern liegt. Bislang verlangte die Wandererzunft für diese Tour stabiles Schuhwerk. Es geht auch ohne, meinen die Soeffkers und versprechen den Lesern ein ungewohntes Vergnügen: Die Enden von 30.000 Nervenbahnen an den Fußsohlen können andere Reize registrieren als das Drücken klobiger Treter. Damit der Enthusiasmus nicht leidet, beschreiben die beiden exakt all die Erdwege, Almwiesen, Bäche und Wurzelpfade, die sie zu Barfußrouten zusammengepuzzelt haben. So tun sich neue Wege in einem bekannten Wandergebiet auf. Wolfgang Albers (Die Zeit)

Nur Mut! (...)Barfuß wandern ist in erster Linie Genusswandern. Ein sehr sinnliches Erlebnis! In diesem Sommer erscheint sogar ein Barfuß-Wanderführer, verfasst von Eduard und Sigrid Soeffker. "Ich hatte früher oft Knieprobleme beim Bergabgehen", erzählt der 39-jährige Mittenwalder, "seit ich öfters barfuß gehe, sind meine Knie fit und auch mein Rücken ist fast schmerzfrei." Der Jurist hat in einer Bank einen echten Bürosesseljob. "Kein Wunder, wenn einem dann nach der ersten Wanderung viele Muskeln schmerzen. Doch da spürt man mal wieder, wie viele Muskeln beim Laufen beteiligt sind." In vielen Gemeinden werden im Rausch der Wellness-Welle Barfußpfade oder -parks angelegt. "Diese Wege sind für Barfuß-Anfänger gut geeignet, denn sie sind beschildert, abwechslungsreich gestaltet und werden entsprechend gepflegt. Auf manchen Pfaden tummeln sich in der Hochsaison jedoch bis zu 1000 Besucher. Wer sich sicher fühlt und Spaß an neuen Wegen hat, kann sich dann auch in anderes Gelände wagen", motiviert der vierfache Familienvater, der auch seinen Kindern so oft wie möglich einen Tag "schuhfrei" gönnt. Also nur Mut! Lassen Sie mal Ihre Schuhe im Schrank, gönnen Sie ihren Füßen eine Sommerfrische. Barfuß wird der Marsch auf den Hügel hinterm Haus zur spektakulären Erstbegehung. Und danach belohnen Sie sich mit einem Strauß Gänseblümchen - natürlich mit den Zehen gepflückt!