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Barfuß zu mehr Gesundheit und Lebensfreude [Broschiert]

Katja Kulin
4.6 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (9 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 16,95 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Kurzbeschreibung

15. Mai 2012
"Die Schuhe auszuziehen und die Erde zu spüren, gehört zu den Handlungen, die selbst bei dunkler Tiefstimmung eine Aufwärtsspirale starten." (Oliver Uschmann, Schriftsteller und Journalist, Vorwort);Barfuß über eine Wiese oder durch warmen Sand laufen ein schönes Gefühl. Den Boden unter den Füßen zu spüren baut Stress ab und fördert Ausgeglichenheit und Entspannung, dennoch tun wir es viel zu selten.
Dabei unterstützt Barfußlaufen auch die körperliche Gesundheit enorm. Die Füße und der gesamte Bewegungsapparat profitieren, der Blutkreislauf kommt in Schwung und das Immunsystem wird gestärkt. Fußfehlstellungen können vermieden oder gemindert werden, und Barfußeinheiten im Sport und in der Rehabilitation fördern Sensomotorik und Propriozeption. Nicht ohne Grund ist Barefoot Running in Minimalschuhen oder barfuß auch ein aufsteigender Trend im Laufsport.
Dieses Buch erklärt alle Hintergründe und liefert mit einem Erste-Barfußschritte-Programm den Weg zum Ziel gleich mit. Zahlreiche Experteninterviews, Tests, Erfahrungsberichte und Porträts runden das Bild ab. Es gibt keinen Grund, nicht barfuß zu laufen. Ich empfehle meinen Patienten, es so oft wie möglich zu tun. (aus dem Interview mit Dr. med. Thorsten Rarreck, Orthopäde, Akupunkteur, Sportarzt in der Fußball-Bundesliga) Die Schuhe auszuziehen und die Erde zu spüren, gehört zu den Handlungen, die selbst bei dunkler Tiefstimmung eine Aufwärtsspirale starten. (aus dem Vorwort von Oliver Uschmann, Schriftsteller und Journalist)
Empfohlen von Health Care Bayern e.V.

Hinweise und Aktionen


Wird oft zusammen gekauft

Barfuß zu mehr Gesundheit und Lebensfreude + BIGFOOT: Unten ohne durchs Leben... ... Oder warum machen Schuhe blind? + Einfach Ballengang: Natürliches Gehen
Preis für alle drei: EUR 49,75

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Produktinformation

  • Broschiert: 150 Seiten
  • Verlag: Fidibus; Auflage: 1., Auflage (15. Mai 2012)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3943411044
  • ISBN-13: 978-3943411041
  • Größe und/oder Gewicht: 20,4 x 14,6 x 1,4 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.6 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (9 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 144.332 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
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Produktbeschreibungen

Pressestimmen

Bayern auf gesunde Füße stellen , das hat sich der gemeinnützige Verein Health Care Bayern zum Ziel gesetzt. Wir freuen uns, dass mit dem Buch Barfuß zu mehr Gesundheit und Lebensfreude unsere Aktivitäten so wirkungsvoll unterstützt werden. (Claudia Küng, Geschäftsführerin von Health Care Bayern e.V.)

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Katja Kulin, Lern-Trainerin und Autorin, ist fasziniert davon, wie einfach es sein kann, sich etwas Gutes zu tun: Man muss nur die Schuhe ausziehen. Für ihr Buch hat sie die Experten der Barfußszene besucht, Gespräche mit Orthopäden, Physiotherapeuten, Sportlern und Lauftrainern geführt und die Erkenntnis gewonnen, dass weniger Schuh oftmals ein Mehr an Gesundheit und Lebensqualität bedeutet.

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Kundenrezensionen

4.6 von 5 Sternen
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Katja Kulin hat sich in diesem ideologiefreien, entspannten und unterhaltsam geschriebenem Ratgeber dem thema Prävention von Gesundheitsschäden - explizit Haltungsschäden, Fußfehlstellungen, Verspannungen - dem Thema Barfußlaufen gewidmet. Ihr Fazit vorneweg: Ja, Barfußlaufen ist für Normalsterbliche als gesundheitsprophylaxe sehr geeignet und ein einfaches, kostenloses Mittel. Ja, auch Sportler setzen sich im Barfuß-Hype inzwischen mit Wissenschaftlern an einen Tisch und schreiben ihre Erkenntnisse über die Vorteile des Barfußlaufens nieder. Mit vielen Sportlern, Ärzten, Podologen, Physiotherapeuten und Patienten hat Katja Kulin gesprochen.

Jedoch geht es eigentlich um die Freude, die das bare laufen im Alltag vermitteln kann. Sie deckt Zusammenhänge des neudeutsch "Earthings" (altdeutsch: Bodenständigkeit) auf, zeigt, wie Kinder ganz spielerisch und selbstverständlich mehr Fußgesundheit einüben und macht uns Mut, barfußlaufen auch wenigstens stellenweise in den Alltag zu integrieren.
Ein ganzes Kapitel widmet sich außerdem der Frage, wie man das Barfußlaufen beginnen kann (heißer Tipp: einfach die Schuhe ausziehen!), welche Anfangsschwierigkeiten normal sein können und wie sich die Muskeln langsam umstellen. Extremisten erzählen von einer Alpenüberquerung barfuß oder Marathoneinheiten ohne Schuhe. Sie mussten sich dafür meistens intensiver vorbereiten und geben Einblicke in ihr Training.
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Wenn man, z.B. für die Zeitung, ein Interview gibt, ist es manchmal so wie bei der Flüsterpost, die wir als Kinder gerne spielten. Man ist dann sehr überrascht, was alles nicht richtig verstanden worden ist und wie weit der Artikel von dem abweicht, was man gesagt hat.

Ganz anders ist das aber, wenn Katja Kulin das Buch geschrieben hat! Hierfür hat sie mich am Telefon interviewt und dann völlig richtig und klar das von mir Gesagte wiedergegeben. Und mit Sicherheit hat sie die anderen Quellen ebenso gewissenhaft ausgewertet. In klarer Gliederung sind alle diskussionswürdigen Aspekte des Barfußlaufens behandelt. Dabei sorgen Wechsel zwischen Sachbuchstil, Interview und Erfahrungsbericht für abwechslungsreiche Lektüre.

Das Buch ist jedem sehr zu empfehlen, der gerne barfuß geht und für sich herausfinden möchte, in welcher Art und Intensität er dies am besten praktizieren kann. Es ist auch nützlich für Eltern, Lehrer und Erzieher, die ihre Kinder bzw. Schüler durch sinnvolle Barfußaktivitäten fördern wollen. Nicht umsonst wird dieses Buch auch von der Gesundheitsorganisation Heathcare Bayern unterstützt!
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Motiviert zum Ausprobieren 23. Juni 2012
Format:Broschiert
Auf dieses Buch hat mich ein bei einem Berglauf verteilter Flyer aufmerksam gemacht. Das Cover hat mich angesprochen und da ich sowieso auf der Suche nach Abhilfe bei meinen Knieproblemen war, habe ich es mir anschließend besorgt.
Das Kapitel über Barefoot Running samt Interview mit dem Chefredakteur von Runner's World, die Minimalschuhtests und das Portrait des barfüßigen Marathonläufers waren für mich deshalb natürlich besonders interessant und informativ. Schön auch, ein Interview mit meinem läuferischen Vorbild Bernd Heinrich, Autor von Laufen: Geschichte einer Leidenschaft zu finden.
Dass aber nicht nur falsche Schuhe beim Sport sich negativ auswirken können, sondern schon Alltagsschuhe den gesamten Bewegungsapparat aus dem Gleichgewicht bringen können, war mir neu. Warum das so ist und wie sich Barfußgehen positiv auswirkt, erklärt die Autorin und es gibt zusätzlich viele Fachleute, die sich äußern.
Das Buch macht auf jeden Fall Lust, die Schuhe auszuziehen und die eigenen Vorurteile links liegen zu lassen. Ich habe auf einer taufeuchten Wiese damit angefangen und möchte nun auch Barfußläufe in mein Training mit aufnehmen. Allerdings ist es laut Buch wichtig, langsam umzustellen, deshalb werde ich mich da nach den beschriebenen Tipps und Übungen richten.
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Entdeckt: Ein sorgsamer Umgang 5. September 2012
Von Der Entdecker VINE-PRODUKTTESTER
Format:Broschiert
Als Barfußläufer gehöre ich ohnehin bereits zu den "Bekehrten", denen man nur noch erbaulich predigen kann, verfolge aber gerade drum jede Veröffentlichung zum Thema. Katja Kulin geht die Sache so sorgsam an wie den Umgang mit dem eigenen Körper, der aus dem Barfußlaufen nur gewinnt. Das wissen wir aus anderen Titeln. Besonders macht dieses Buch die reichhaltige, abwechslungsreiche Sammlung von Textformen, Quellen und Fakten. Porträts und Gastbeiträge machen das Thema menschlich und geben ihm ein Gesicht, aber es gibt eben neben den medizinischen auch weitere, interessante Faktem, so etwa einen Abriss über Barfuß- und Minimalschuhe. Im Grunde kann man sagen: Wo Burkhard Reinbergs "BigFoot" der Motivationstrainer in Papierform ist, ist Katja Kulins Buch der leise, weise Bibliothekar, der auf jede Frage eine Antwort hat. Eine gute Sache und schönes Geschenk für Leute, die mit wenig Aufwand mehr Glück und Gesundheit in ihr Leben kriegen wollen.
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