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Produktinformation
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Rezensionen
Kurzbeschreibung
'Mein Pilates Core Training' ist ein neuartiges Übungsprogramm, das nicht nur die Oberflächenmuskulatur, sondern auch die tief liegenden Muskelgruppen stärkt und auf diese Weise ein noch effizienteres Training ermöglicht.
Die Übungen konzentrieren sich auf die Problemzonen Bauch, Beine, Po und Arme. Zudem werden jedoch, wie das bei Pilates stets geschieht, auch der Rücken und die Körpermitte besonders gestärkt.
Der 'Core' (= Kernmuskulatur des Rumpfes) lässt sich durch das Erzeugen einer leichten Instabilität trainieren, was man mit einer zusammengerollten Yogamatte unterstützen kann. Es werden demnach mehr Muskeln als beim herkömmlichen Pilates- oder Yoga-Training beansprucht und die Muskulatur wird von innen nach außen geformt und gestärkt.
Das Core-Training wurde insbesonders durch die deutsche Fußball-Nationalelf bekannt. Jürgen Klinsmann ließ die Mannschaft vor der WM 2006 von einem amerikanischen Fitness-Coach im Core-Training unterweisen. Inzwischen ist die Stärkung der Rumpfmitte gerade für Hochleistungssportler zur Grundvoraussetzung geworden, um einen gesunden, kräftigen Körper zu erhalten.
Trainingsteam:
Trainerin Tanja Krodel führt zusammen mit Barbara Becker durch das Programm und gibt während der Übungen viele Anleitungen, damit die Bewegungsabläufe richtig ausgeführt werden.
'Mein Pilates Core Training' beinhaltet 26 Übungen, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind.
Eine zusammengerollte Yogamatte ist nicht unbedingt erforderlich. Das Training wird aber effizienter und anstrengender, wenn man sie als Hilfsmittel benutzt.
Ungeübte beginnen das Training zunächst ohne Rolle und können nach einigen Trainingseinheiten die Wirksamkeit ihres Übungsprogramms mit der zusammengerollten Yogamatte erhöhen.
Basisprogramm (ca. 50 Minuten)
Kurzprogramm (ca. 20 Minuten)
Die Übungen konzentrieren sich auf die Problemzonen Bauch, Beine, Po und Arme. Zudem werden jedoch, wie das bei Pilates stets geschieht, auch der Rücken und die Körpermitte besonders gestärkt.
Der 'Core' (= Kernmuskulatur des Rumpfes) lässt sich durch das Erzeugen einer leichten Instabilität trainieren, was man mit einer zusammengerollten Yogamatte unterstützen kann. Es werden demnach mehr Muskeln als beim herkömmlichen Pilates- oder Yoga-Training beansprucht und die Muskulatur wird von innen nach außen geformt und gestärkt.
Das Core-Training wurde insbesonders durch die deutsche Fußball-Nationalelf bekannt. Jürgen Klinsmann ließ die Mannschaft vor der WM 2006 von einem amerikanischen Fitness-Coach im Core-Training unterweisen. Inzwischen ist die Stärkung der Rumpfmitte gerade für Hochleistungssportler zur Grundvoraussetzung geworden, um einen gesunden, kräftigen Körper zu erhalten.
Trainingsteam:
Trainerin Tanja Krodel führt zusammen mit Barbara Becker durch das Programm und gibt während der Übungen viele Anleitungen, damit die Bewegungsabläufe richtig ausgeführt werden.
'Mein Pilates Core Training' beinhaltet 26 Übungen, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet sind.
Eine zusammengerollte Yogamatte ist nicht unbedingt erforderlich. Das Training wird aber effizienter und anstrengender, wenn man sie als Hilfsmittel benutzt.
Ungeübte beginnen das Training zunächst ohne Rolle und können nach einigen Trainingseinheiten die Wirksamkeit ihres Übungsprogramms mit der zusammengerollten Yogamatte erhöhen.
Basisprogramm (ca. 50 Minuten)
Kurzprogramm (ca. 20 Minuten)
Produktbeschreibungen
Barbara Becker - Mein Pilates Core
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
35 von 35 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Nach mehr als 6 Monaten regelmäßigen Trainings mit dieser DVD will ich nun auch endlich eine Wertung abgeben. Als Läuferin habe ich ebenfalls nach einem guten Ergänzungstraining gesucht, das man flexibel überall durchführen kann. Ich bin unter der Woche viel unterwegs und ja, selbst im Hotel kann man die Übungen prima mit 2 zusammengerollten Handtüchern durchführen. Das Training ist wirklich sehr anspruchsvoll und garantiert auch den ein oder anderen Muskelkater. Der Erfolg kann sich wirklich sehen lassen. Nicht nur hinsichtlich einer besseren Balance und mehr Kraft, nein auch was die Straffung der Problemzonen anbelangt. Man könnte zwar meinen, dass das wiederholte Anschauen der gleichen DVD auf Dauer langweilig wird, aber dem ist nicht so. Es macht auch noch nach dem zigsten Mal viel Spaß, ist herausfordernd und motivierend. Die Übungen sind komplex, gut aufeinander abgestimmt und bezüglich Haltung etc. gut erläutert. Ich habe viele andere DVDs und Konzepte ausprobiert, vieles war mir zu luschig und keiner bin ich so treu geblieben. Man kann nur hoffen, dass es hierzu ein Folge-Workout geben wird :)
67 von 73 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Die neue DVD basiert ja nicht unwesentlich auf der Core-Methode. Diese tiefliegenden Muskeln sollen durch die Dysbalance angesprochen werden, die durch das Training unter Verwendung der zusammengerollten Matte erzeugt wird. Ich habe mangels zweiter Matte beim "Testtraining" uebrigens ein fest zusammengerolltes grosses Handtuch verwendet und das geht auch, wenn mans rutschfest auf der normalen Matte (Unterlage) plaziert.
Es sind drei Programme auswaehlbar: das Basistraining (55 min), das Kurztraining (25 min) und ein Training nach Muskelgruppen (65 min). Ich habe bislang erst das Basistraining ausprobiert.
Das Setting ist wieder sehr schoen, die Uebungen werden vor allem am Pool und in einer schoenen Gartenszenerie durchgefuehrt. Das Basistraining mischt Uebungen im Stehen und im Sitzen/Liegen, was ich persoenlich sehr abwechslungsreich finde (auch wenn man haeufig die Position wechseln muss). Von den Uebungen her gibt es quasi keine Ueberschneidungen mit der 1. DVD von BB, was ich sehr angenehm finde.
Die Uebungen selbst sind vor allem eins: anstrengend. Waehrend auf der 1. DVD deutlich mehr Fokus auf der Dehnung lag, geht dieses Programm deutlich mehr auf die Muskelstaerkung. Ich bin richtig ins Schwitzen gekommen und war danach voellig im Eimer ;-) Hier wird zwar auch immer wieder auf die Pilates-Atmung usw. hingewiesen, aber wie gesagt, der Schwerpunkt ist anders und die Programme greifen super ineinander und ergaenzen sich perfekt. Deswegen mein Tip: DVDs abwechseln!
Die Uebungsauswahl selbst fand ich auch sehr positiv, obwohl ich an einigen Stellen winzige Abstriche machen wuerde (zB finde ich die Liegestuetz aus dem Vierfuesslerstand sehr unangenehm durchzufuehren (Rucken/Knie) und mache lieber "klassische" Frauenliegestuetz). Wer Knieprobleme hat, sollte auch zB mit den Kniebeugen im Ausfallschritt vorsichtig sein und es nicht uebertreiben. Da waere gelegentlich noch eine kleine Warnung seitens der Trainerin angebracht gewesen.
Die Trainerin Tanja Krodel und natuerlich auch Barbara kommen sehr sympathisch rueber. Ich finde es sowieso gut, dass die Uebungsanweisungen nicht aus dem Off kommem - ist viel persoenlicher!
Fazit: absolut top :-) und wer die DVDs abwechselnd trainiert, wird deutlich staerker, straffer UND beweglicher werden!
Es sind drei Programme auswaehlbar: das Basistraining (55 min), das Kurztraining (25 min) und ein Training nach Muskelgruppen (65 min). Ich habe bislang erst das Basistraining ausprobiert.
Das Setting ist wieder sehr schoen, die Uebungen werden vor allem am Pool und in einer schoenen Gartenszenerie durchgefuehrt. Das Basistraining mischt Uebungen im Stehen und im Sitzen/Liegen, was ich persoenlich sehr abwechslungsreich finde (auch wenn man haeufig die Position wechseln muss). Von den Uebungen her gibt es quasi keine Ueberschneidungen mit der 1. DVD von BB, was ich sehr angenehm finde.
Die Uebungen selbst sind vor allem eins: anstrengend. Waehrend auf der 1. DVD deutlich mehr Fokus auf der Dehnung lag, geht dieses Programm deutlich mehr auf die Muskelstaerkung. Ich bin richtig ins Schwitzen gekommen und war danach voellig im Eimer ;-) Hier wird zwar auch immer wieder auf die Pilates-Atmung usw. hingewiesen, aber wie gesagt, der Schwerpunkt ist anders und die Programme greifen super ineinander und ergaenzen sich perfekt. Deswegen mein Tip: DVDs abwechseln!
Die Uebungsauswahl selbst fand ich auch sehr positiv, obwohl ich an einigen Stellen winzige Abstriche machen wuerde (zB finde ich die Liegestuetz aus dem Vierfuesslerstand sehr unangenehm durchzufuehren (Rucken/Knie) und mache lieber "klassische" Frauenliegestuetz). Wer Knieprobleme hat, sollte auch zB mit den Kniebeugen im Ausfallschritt vorsichtig sein und es nicht uebertreiben. Da waere gelegentlich noch eine kleine Warnung seitens der Trainerin angebracht gewesen.
Die Trainerin Tanja Krodel und natuerlich auch Barbara kommen sehr sympathisch rueber. Ich finde es sowieso gut, dass die Uebungsanweisungen nicht aus dem Off kommem - ist viel persoenlicher!
Fazit: absolut top :-) und wer die DVDs abwechselnd trainiert, wird deutlich staerker, straffer UND beweglicher werden!
23 von 25 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Als Läuferin war ich immer auf der Suche nach einem guten Alternativtraining. Mit der neuen Barbara Becker DVD "Pilates" bin ich nun endlich fündig geworden. Die Übungen sind sehr professionell durch die Trainerin Tanja Krodel vorgezeigt und kommentiert und eignen sich daher gut zum Nachtrainieren. Das Programm ist motivierend, vielfältig und sehr ansprechend gestaltet. Das Training gliedert sich in verschiedene Bereiche, wie Bauch, Beine Po und Arme. Besonders das 25-minütige Express-Training ist für Eilige prima. Steht mehr Zeit zur Verfügung ist das Intensiv-Programm (mit 50 Minuten) ideal. Genial ist auch das Training nach Muskelgruppen. Die DVD ist sehr empfehlenswert und sollte - egal ob Profi oder Einsteiger - in keinem Sportler-Haushalt fehlen!
Die neuesten Kundenrezensionen
suuuuper
abolut begeistert von dieser DVD! man weiß danach wirklich dass man etwas für seinen Körper gemacht hat!
Dass Fr. Lesen Sie weiter...
Dass Fr. Lesen Sie weiter...
Vor 13 Tagen von turner veröffentlicht
Super für Trainierte
Ich habe vor kurzem einen Pilateskurs besucht und mir daraufhin gedacht, es auch selber daheim machen zu können. Lesen Sie weiter...
Vor 18 Tagen von Katrin veröffentlicht
Tolles Training
Habe mir die DVD gekauft ,weil ich schon mit dem Pilates Basisprogramm sehr zufrieden war. Die Übungen sind wieder sehr gut erklärt und anspruchsvoll. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Yahela veröffentlicht
Tolle Pilates-DVD
Tolle Übungen vorallem für Beine und Po, nach kurzer Zeit merkt man schon eine Festigung der Muskulatur und Bindegewebe!! Würde ich sofort wieder kaufen!
Vor 1 Monat von EG veröffentlicht
Effektiv und entspannend
Mein Pilates Core Training ist ein sehr effektives, forderndes und gleichzeitig, durch die ruhige Atmosphäre und Anleitung, entspannendes Workout. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Samtpfote veröffentlicht
Anstrengend aber gut
Super Übungen für alle die ihre Muskulatur wieder spüren und kräftigen möchten. Anstrengend aber gut. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Manuela veröffentlicht
langweilig
Ich liebe Abwechslung, die Uebungen sind wohl gut erklärt, aber es gibt zu viele Wiederholungen. Ich habe die DVD einer Kolleging weitergeschenkt.
Vor 3 Monaten von Kara Kara veröffentlicht
Fantastisch
Ein super Training, wobei man sehr schnelle Erfolge an sich beobachten kann. Verschenke es gerne. Bin absolut begeistert von Barbara Becker, da es ja sehr viele ähnliche... Lesen Sie weiter...
Vor 10 Monaten von Alex veröffentlicht
Immer wieder gerne!
Ich besitze die DVD schon eine ganze Weile und sie gehört zu meinen Lieblings-DVDs. Die Übungen sich effektiv und aufgrund der Balance oft auch nicht wirklich einfach,... Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von S_Prinzessche veröffentlicht
perfektes Tiefentraining
Schöne, geordnete DVD für Tiefentraining.
Gut um in Form zu kommen, danach benötigt man allerdings eine Steigerung oder Ausdauertraining, modelliert die Figur... Lesen Sie weiter...
Gut um in Form zu kommen, danach benötigt man allerdings eine Steigerung oder Ausdauertraining, modelliert die Figur... Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von Fine veröffentlicht
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