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Aus der Amazon.de-Redaktion
Ballooning zeigt, wie wirkungsvoll ein bisschen Luft sein kann. Das neue, tiefenwirksame Fitness- und Wellness-Training mit dem leicht aufblasbaren und stabilen DIDIballoon verbessert spielerisch und leicht die Haltung, die Körperwahrnehmung, die Figur und die innere Balance. So ein Luftballon ist ein kleines, rundes Fitness-Studio: Er ersetzt Hantel, Expander, Ball, Gymnastikband, Kissen und Trainingspartner.
Dieter Grabbe macht uns mit dieser noch relativ unbekannten Sportart bekannt und stellt 40 sanfte Übungen im Stehen, Sitzen oder Liegen vor. Die ersten 20 Übungen dienen dem Bodyforming, also dem Aufbau und der Kräftigung der gesamten Muskulatur. Weitere 8 Übungen zum Body-Balancing fördern Koordination und Gleichgewicht. Für den Abschluss des Trainings oder für den schnellen Stressabbau zwischendurch gibt es entspannende Techniken im Kapitel Body-Relaxation.
Alle Übungen können zu kleinen Trainingprogrammen für ganz unterschiedliche Bedürfnisse zusammengestellt werden. Weil Ballooning sehr effektiv ist, dauern sie nur zwischen 8 und 15 Minuten. So gibt es zum Beispiel Easy Fitness für Couchpotatoes, ein Allround-Programm für Fortgeschrittene, Stabilisierung für den Rücken oder ein Anti-Stress-Programm.
Es kann auch sofort losgehen: einfach einen der beiden beiliegenden DIDIballoons aufpusten und trainieren. Ein weiterer Vorteil: Das luftige Fitnessgerät passt in jede Tasche, sodass man immer und überall etwas für seine Gesundheit tun kann, z. B. abends im Hotel nach einem langen Geschäftstag. Jede Übung wird ausführlich und mit Fotos auf einer Doppelseite beschrieben: Das wird trainiert. So wirkt die Übung. So wird sie ausgeführt. Und so vermeidet man Fehler.
Wer dieses Buch gelesen hat, wird in Zukunft nicht mehr nur an Kindergeburtstag denken, wenn er einen Luftballon sieht, sondern auch an Fitness und Entspannung. --Dagmar Rosenberger
Kurzbeschreibung
Ballooning macht Spaß und Lust auf mehr. Dieses neu entwickelte, ganzheitliche Fitnesstraining verlangt nicht mehr als einen der beiliegenden Spezial-Luftballons und 15 Minuten Zeit. Fitness-Profi Grabbe kombiniert Übungen zur Kräftigung, Entspannung und Kraftkoordination, die vor allem die Tiefenmuskulatur ansprechen. So verbessern Sie spielend Ihre Haltung und aktivieren Stoffwechsel und Fettverbrennung.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ich sage eindeutig JA: Dieter Grabbe hat es geschafft, in seinem Buch eine effiziente und doch simple Methode zu beschreiben, die echte Ergebnisse liefert. Wenige Minuten in der Woche verhelfen hier jedem zu einem schön geformten Körper. Das Geheimnis liegt in der Einfachheit der Übungen und der Schwingung des Ballons. Klasse! Ballooning gehört bei mir mittlerweile fest zum Programm und macht immer wieder Spaß.
5 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ich kann nur empfehlen: ausprobieren! Erst mal klingt es vielleicht albern, mit Luftballons zu "spielen". Wenn man dann aber nach einer Viertelstunde Training mit den DIDIballons spürt, dass sich im Körper mehr tut, als bei wesentlich langweiligeren und anstrengenderen Trainingsformen, werden sich die Vorurteile schnell in Luft auflösen.
Dieter Grabbe hat gerade mit seinen beiden neuen Büchern (das andere, ebenfalls äußerst empfehlenswerte Buch ist "Pilates") wieder einmal bewiesen, dass er zu Deutschlands Top-Trainern gehört!
Dieter Grabbe hat gerade mit seinen beiden neuen Büchern (das andere, ebenfalls äußerst empfehlenswerte Buch ist "Pilates") wieder einmal bewiesen, dass er zu Deutschlands Top-Trainern gehört!
Format:Broschiert|Von Amazon bestätigter Kauf
Das Buch ist recht interessant und die gezeigten Übungen gut. Die beiliegenden Balloons sind aber ein Witz. Sie sind so dünn, dass sie bereits beim Aufblasen, bzw. ersten Übungen geplatzt sind. Für die im Buch angegebenen Zwecke sind sie jedenfalls nicht wirklich geeignet. Da sollte man sich schon richtige Trainingsbälle zulegen.
Die neuesten Kundenrezensionen
Echt hilfreich - sollte in keinem Studio fehlen!
Eigentlich ist mit dem "Titel" schon alles geschrieben!!!! Habe den "Ballon" bei Männern und Frauen, jung und alt, Durchtrainierte und Neueinsteiger im Studio genutzt. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 24. Februar 2010 von Andreas Vonhoff
Gut für ReHa und fürs Alter
"Top in Form mit dem DIDIballoon" ist vielleicht ein etwas gewagter Titel in Anbetracht der Natur der im Buch vorgeführten und vom Autoren entwickelten Übungen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 12. November 2009 von Sabine Krallow
Balloning
Ich finde die Idee super mit Luftballon etwas zu machen.
Und kann es nicht als kindisch empfinden, wenn man sich durch ein
Kindergeburtstag inspirieren läßt. Lesen Sie weiter...
Und kann es nicht als kindisch empfinden, wenn man sich durch ein
Kindergeburtstag inspirieren läßt. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 10. Oktober 2009 von P. Dieter
Eine Übung hats mir aber doch angetan...
und sie auch effektiv in meinen Gruppen anwenden können, so dass z.B. ein TN mit akuten Rückenschmerzen aufgrund von Überlastung am Wochenende schmerzfrei wurde und... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 17. Dezember 2007 von Toffifee
Diese Trainingsmethode gefällt mir nicht so gut.
Leider ist dieses Buch etwas albern geraten. Sicher ist es vielleicht auf den ersten Blick eine lustige und abwechslungsreiche Idee, Luftballons als "Fitnessgerät"... Lesen Sie weiter...
Am 15. April 2005 veröffentlicht
Ich finde es wirklich klasse,
wenn Dieter Grabbe in der Einleitung schreibt, dass er auf einem Kindergeburtstag dazu inspiriert wurde, Luftballons als Fitnessgerät herzunehmen. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 7. April 2005 von "waltherwarnike"
Schade eigentlich
dass Dieter Grabbes andere Neuerscheinung, "Pilates" nicht genauso beachtet wird wie dieses Buch. Lesen Sie weiter...
Am 23. Februar 2005 veröffentlicht
Nackenschmerzen weg!
Nachdem ich über die BamS auf den Titel "Ballooning" aufmerksam wurde, habe ich mir das Buch am Montag (gestern!!)gleich besorgt, die DIDI-Ballons aufgeblasen und losgelegt. Lesen Sie weiter...
Am 22. Februar 2005 veröffentlicht
Hyper!Hyper!
(Dies ist ein Songtitel von Scooter, passt hier aber ganz gut!)
Ich muss hier ja echt was verpasst haben. Lesen Sie weiter...
Ich muss hier ja echt was verpasst haben. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 21. Februar 2005 von Feuerpferd
Ich bin selber Trainer und kann diese Übungen nur empfehlen
Ich bin immer wieder auf der Suche nach neuen Konzepten, die einfacher und effektiver sind und mit dem Ballooning habe ich etwas gefunden, was alle anderen Trainingskonzepte von... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 20. Februar 2005 von Frauke Henning
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