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Köstlich schlemmen, sich rundum satt essen und dabei locker abnehmen -- das soll eine Diät sein? Die Brigitte Ideal-Diät zeigt, wie es funktioniert. Bei der Wahl zwischen der Einsteiger-Diät, der bunten Diät und der grünen Diät fällt die Entscheidung schwer, womit man denn nun den überflüssigen Pfunden zu Leibe rücken möchte. Da macht man gerne auch gleich alle drei, und darüber hinaus gibt es noch über 60 fettarme Einzelrezepte zum Variieren und für die Zeit "danach".
Wichtige Basics zum Thema Einkaufen, Trinken und Durchhalten helfen dem Leser, die Grundlagen einer gesunden Ernährungsweise auch über die Diät hinaus in den Alltag zu integrieren. Schließlich soll das neue Wohlfühlgewicht auch dauerhaft gehalten werden. Hierbei unerlässlich: Bewegung -- der Joker für jede schlanke Taille. Zwei Fitnessprogramme machen den Einstieg leicht in ein bewegteres Leben und erklären vor allem, warum davon nicht nur der Körper, sondern auch die Seele profitiert.
Wer abnehmen will, sollte jedoch zunächst seine (schlechten) Ernährungsgewohnheiten kennen. Der große Psycho-Test hilft dabei festzustellen, zu welcher Kategorie der Genuss-, Gewohnheits-, Stress-, Ritual- oder Frustesser man sich zählen kann. Außerdem: Interessante Hintergrundinformationen über unser individuelles Essverhalten räumen endlich auf mit Selbstzweifel und Jo-Jo-Frust und erklären, warum es mit dem Abnehmen bis jetzt nie geklappt hat.
Das Autorenteam Susanne Gerlach, Marlies Klosterfelde-Wentzel und Kirsten Khaschei haben ein informatives und vor allem alltagstaugliches Rundumprogramm entwickelt, das nicht nur viele leckere Rezepte zu bieten hat, sondern außerdem Strategien aufzeigt, um ungesunde Ess- und Lebensgewohnheiten zu verändern ohne auf den Genuss verzichten zu müssen. Die häufigsten Fragen zum Abnehmen sowie ein wahrer Fundus an nützlichen Adressen rund um das Thema Essen räumen schließlich auch den letzten Zweifel aus, warum man sich in Anbetracht der Menge an Diät-Ratgebern ausgerechnet für dieses entscheiden sollte. --Kathrin Buck
Pressestimmen
„In allen medizinisch seriösen Bewertungen von Diät-Programmen zum Abnehmen rangiert die Brigitte-Diät der gleichnamigen Frauenzeitschrift neben Weight Watchers ganz oben.“ (Reutlinger General-Anzeiger )
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188 von 190 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
°°°°Gesund schlanker, leichter und fröhlicher werden°°°,
Rezension bezieht sich auf: BRIGITTE Ideal-Diät: Abnehmen, fit werden, schlank bleiben - Ihr persönliches Programm (Gebundene Ausgabe)
Ich habe mir dieses Buch vor allem gekauft, um gesunde appetitliche und fettarme Rezepte nachprobieren zu können.Jede Frau weiß heute, dass Abnehmen nicht nur mit weniger Essen zu tun hat, sondern am ehesten funktioniert, wenn einem das auch schmeckt, was man essen "darf" ;o) Essen soll den Körper rundum mit Nährstoffen versorgen, gut schmecken und irgendwo auch Spass machen. Dieses Buch erfüllt in diesem Punkt meine Erwartungen. Es gibt eine "Einsteigerdiät für Kochfaule", eine "Grüne Diät für Vegetarier" und eine bunt gemixte Diät, jeweils mit Rezepten für zwei Wochen. Neben dem Rezeptteil enthält das Buch einen Psychoteil mit einem Test ("Welcher Esstyp sind Sie?!") und der Spurensuche nach den Gründen, warum man immer wieder schwach wird und wie man dem am besten vorbeugt. Abgerundet wird es durch einen Sportteil mit Tipps für Outdoor- und Indoortraining. Der Sprachstil ist locker, die Texte gut und flüssig lesbar, das Buch übersichtlich gegliedert. Jeannie. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
185 von 191 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Immer wieder erfrischendes Konzept zum Pfundeabschmeißen,
Von
Rezension bezieht sich auf: BRIGITTE Ideal-Diät: Abnehmen, fit werden, schlank bleiben - Ihr persönliches Programm (Gebundene Ausgabe)
Ich bin nun wirklich ein harter Kritiker von Diätbüchern, aber das Konzept des Frauenmagazins Brigitte stößt selbst bei mir als praktizierenden und diätberatenden Arzt auf Akzeptanz. Es basiert auf einer wissenschaftlich abgesicherten, ausgewogenen Mischkost (30 g Fett und 1000 kcal pro Tag), die keine Wunder verspricht und dazu noch köstlich schmeckt. Die Ideal-Diät ist aber nicht nur ein gutes, abwechslungsreiches Kochbuch, sondern auch ein Rundum-Konzept. Es bietet klare und eindeutige Rezeptvorschläge, die oft durch appetitliche Fotos erläutert werden. Detaillierte Einkaufs- und Vorratslisten erleichtern die Vorbereitung, obwohl allerdings der Aufwand nicht immer klein ist. Daneben gibt es Bewegungsanregungen mit Jogging-Walking und einem Mini-Programm für Bauch, Rücken und Taille. Wichtig erscheinen mir außerdem die psychologischen Ratschläge beim Durchhalten der Diät, denn wie bei jeder Diät ist letztlich immer der Wille von entscheidendem Einfluss. Aber wenn man sich realistische Ziele setzt (z.B. 5-7 kg im Jahr), wird die Wahrscheinlichkeit des Durchhaltens sowie für eine dauerhafte Änderung der Eßgewohnheiten deutlich höher. Mit der Brigitte Ideal-Diät erhält man dafür sehr gute Unterstützung.
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25 von 28 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Es funktioniert tatsächlich, sogar bei gefräßigen Leuten...,
Von
Rezension bezieht sich auf: BRIGITTE Ideal-Diät: Abnehmen, fit werden, schlank bleiben - Ihr persönliches Programm (Gebundene Ausgabe)
Zum Glück ändern sich die Zeiten.Ich war ja zuerst mehr als skeptisch, nachdem ich auf dem Flohmarkt die in den 70ern oder 80ern erschienenen "Brigitte-Diät"-Bücher von Helga Köster erworben hatte: riesen Fleischportionen, Süßstoffe und die Verbreitung des altbekannten Klischees, Dicke seien die disziplinlosen Typen, die man den ganzen Tag nur essen sieht. Und das strikte Verbot, auch nur ein Gramm mehr als die erlaubte Kalorienanzahl zu essen. Das konnte es nicht sein. Die momentan (Anfang 2008) akutelle Version der neuen Brigitte-Diät mit dem Lebensmitteldichteprinzip erscheint mir auch nicht über jeden Zweifel erhaben, aber die in diesem Buch hier propagierte Mischung aus Fettsparen, etwas auf die Kalorien achten und vielleicht ein bißchen Bewegung ist genau die richtige. Dabei gibt es nichts, was so richtig verboten ist - die meisten Kalorienbomben kann man mit "Gemüse für den Rest des Tages" ausgleichen. Was für mich das wichtigste ist: bei den angegebenen Portionsgrößen kommen auch diejenigen voll auf ihre Kosten, die bei normalen fdH-Methoden das Gefühl haben, den ganzen Tag mit leerem oder knurrendem Magen durch die Gegend laufen zu müssen (was die Gefahr einer Heißhungerattacke mit sich bringt). Das Abnehmen geht langsam - ganz klar. Bei Männern ist das wahrscheinlich wieder anders, aber bei mir hat es sich nach der ersten Woche auf 500 - 600 g wöchentlich eingependelt. Nachdem das Programm aber zeitlich nicht befristet und außerdem problemlos länger durchzuhalten ist, ist das ja das, was die Wissenschaftler für wünschenswert befinden. Helfen Sie anderen Kunden bei der Suche nach den hilfreichsten Rezensionen
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