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Kurzbeschreibung
Ein schlanker, straffer Körper ist der Traum vieler Frauen - dieser einzigartige BBP-Tischaufsteller enthält einen sorgfältig ausgearbeiteten Trainingsplan und viele, sofort umsetzbare Tipps für ein aktiveres Leben: Das garantiert den schnellen und dauerhaften Figur-Erfolg. Mit einem Test ordnen Sie sich zunächst einem der 3 Fitness-Levels zu. Anschließend findet sich auf den Vorderseiten vom ersten bis zum fünften Tag jeder Woche ein Übungspaar für die fünf wichtigsten weiblichen Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Brust und Rücken, Arme), mit Varianten für drei Levels. Am sechsten Tag werden die effektivsten Übungen zu einem Workout-Zirkel zusammengefasst, der siebte bietet zwei Relax-Übungen. Die Rückseiten enthalten kleine Aktivposten für jeden Tag: immer drei sorgfältig ausgewählte Tipps zu den Themen Bewegung, Entspannung und Ernährung. Der Wochencheck am siebten Tag bietet Gelegenheit, (Zwischen-)Bilanz zu ziehen und frisch motiviert in die nächste Fitness-Woche zu starten.
Der Verlag über das Buch
Ein schlanker, straffer Körper ist der Traum vieler Frauen - dieser einzigartige BBP-Tischaufsteller enthält einen sorgfältig ausgearbeiteten Trainingsplan und viele, sofort umsetzbare Tipps für ein aktiveres Leben: Das garantiert den schnellen und dauerhaften Figur-Erfolg. Mit einem Test ordnen Sie sich zunächst einem der 3 Fitness-Levels zu. Anschließend findet sich auf den Vorderseiten vom ersten bis zum fünften Tag jeder Woche ein Übungspaar für die fünf wichtigsten weiblichen Problemzonen (Bauch, Beine, Po, Brust und Rücken, Arme), mit Varianten für drei Levels. Am sechsten Tag werden die effektivsten Übungen zu einem Workout-Zirkel zusammengefasst, der siebte bietet zwei Relax-Übungen. Die Rückseiten enthalten kleine Aktivposten für jeden Tag: immer drei sorgfältig ausgewählte Tipps zu den Themen Bewegung, Entspannung und Ernährung. Der Wochencheck am siebten Tag bietet Gelegenheit, (Zwischen-)Bilanz zu ziehen und frisch motiviert in die nächste Fitness-Woche zu starten.
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Sie liegen auf dem Rucken und stellen die Fue auf. Lesen Sie die erste Seite Ausgewählte Seiten ansehen
Buchdeckel | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Rückseite
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15 von 16 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ohne aufwendige Lektüre kann Frau hier die ausgewählten Übungen gleich umsetzen. Der gelungene Aufbau mit den täglichen Workouts und den zusätzlichen Tipps für Bewegung, Motivation und Ernährung unterstützen tatsächlich, neue "fitte" Lebensgewohnheiten zu entwickeln bzw. zu fördern. Ein gelungenes und praxisnahes Konzept. Mir macht das "Sporteln" mit dem BBP-Trainer richtig Spaß. Durchhalten wird hier echt leicht gemacht.
Schöne Hilfe wenn man keine Zeit fürs Studio hat! ABER! Man muss die Übungen regelmäßig und mit einigen Wiederholungen machen, ansonsten bringen sie nix! Aber das ist ja mit Sport immer so! Es sind auch Anregungen zur Ernährung dabei! Super ist die Bindung, man kann das Buch direkt neben sich am Boden aufstellen und so sehen und lesen was tun ist! Die angegebenen 6 Wochen sind relativ, aber wer regelmäßig etwas tut kann seinen Körper verändern!
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