Ayurveda: Die besten Tipps: aus dem jahrtausendealten Naturheilsystem [Taschenbuch]

Ayurveda ist die Wissenschaft vom Leben. Kaum ein Thema hat den Buchmarkt in den letzten Jahren so stark strapaziert wie die Lehre von Kapha, Pitta und Vata, die Heilkraft ayurvedischer Gewürze oder Yoga und Meditation. Warum also noch ein Buch für ein besseres, ayurvedisches Leben?

Weil der Autor Dr. Ernst Schrott einer der renommiertesten Ayurveda-Spezialisten Deutschlands ist und mit ein Buch vorgelegt hat, das nicht nur alltagstauglich ist, sondern auch für solche Menschen praktischen Nutzen hat, die noch nie von ayurvedischer Lebensart gehört haben – sollte es solche tatsächlich geben. Das Buch fängt mit den Grundprinzipien an und stellt in neun Kapiteln verschiedene Bereiche des Ayurveda vor, die jedoch letztlich auch für Kenner zum Teil ungewöhnlich sein dürften. Yoga-Asanas, Heilpflanzen, Ernährungsregeln – ok, aber haben Sie schon mal was von vedischer Astrologie oder Sthapatya-Veda, der vedischen Baukunst gehört? Wer sich bei letzterem an Feng Shui erinnert fühlt, liegt gar nicht so verkehrt; auch hier geht es um gesundes Wohnen, und zwar nach den Gesetzen der Natur.

Ayurveda. Für Gesundheit, Glück und langes Leben ist ein Buch zum Blättern und Einlesen, zum Ausprobieren und Anregen lassen. Ob ein Test zur Bestimmung des eigenen Konstitutionstypus oder Rezepte aus der Ayurveda-Küche, ob Anti-Aging-Programm oder Meditation -- wer einen verständlichen, fachlich versierten und optisch ansprechenden Rundumblick mit Überraschungsmomenten zum Thema haben möchte, ist mit dem Buch bestimmt gut beraten. --Sandra-Kathrin Buck -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.

Der international anerkannte Ayurveda-Arzt Dr. Ernst Schrott verrät seine besten Empfehlungen für die Anwendung zu Hause. Seine 100 Tipps sind eine echte Alternative zu den kostspieligen Ayurveda-Kliniken, denn mit ihnen kann jeder bei verschiedensten Beschwerden und Erkrankungen einfach und schnell auf die Kraft der drei Doshas - Vata, Pitta und Kapha - zurückgreifen. Bewährte Rezepte und Anwendungen wie Ölmassagen, Trinkkuren und Entspannungsübungen sorgen für rasche Linderung, z. B. bei Erkältung, Verdauungsbeschwerden oder Übelkeit.

"Das Buch zeigt, wie wir Ayurveda in unseren modernen Alltag integrieren können und wie wir Gesundheit und Wohlbefinden steigern und unsere Balance wieder finden können."
raum & zeit -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.

Dr. med. Ernst Schrott ist Arzt für Naturheilverfahren und Homöopathie in Regensburg und einer der renommiertesten Ayurveda-Spezialisten Deutschlands. Seine Ausbildung in der altindischen Heilweise erhielt er bei führenden Ärzten Indiens. Er ist Autor zahlreicher Bestseller zum Thema, im Vorstand der Deutschen Gesellschaft für Ayurveda und Leiter der zur Gesellschaft gehörenden Akademie, eine Einrichtung zur professionellen Ausbildung von Ärzten und medizinischen Heilberufen in ayurvedischer Medizin.

Ayurveda ist die Wissenschaft vom Leben. Wenn Sie sich mit Ayurveda befassen, dann studieren Sie das Leben selbst. Und Leben an sich ist einfach. Es ist unsere eigene Natur. Die Gesetze, die es regieren, sind uns zutiefst vertraut, denn wir selbst sind Leben. Die Bausteine, die unseren Körper formen, und die Prinzipien, die unser Fühlen, Denken und Handeln leiten, die innere Ordnung der Natur, alles ist Teil eines großen Ganzen und die Grundlage aller Teile, Ausdruck einer geheimnisvollen inneren Einheit, die Mensch, Natur und Kosmos verbindet. Diese Ordnung und ihre lebendige Dynamik wird vom Ayurveda in ganzheitlichen Begriffen auf der Grundlage einfach verständlicher und elementarer Naturgesetze beschrieben. Ayurveda ist seinem Wesen nach einfach, und die Erfahrung zeigt: Wer sich auch nur ein wenig mit diesem Urwissen der Menschheit befasst, gewinnt mehr Gesundheit, mehr Wissen, mehr Weisheit, größere Erfüllung, beständigeres Glück und geistiges Wachstum.

VEDA UND DIE SCHAU DER RISHIS
Seinem Selbstverständnis und seiner Natur nach ist Ayurveda nicht indisch, noch gehört er einer bestimmten Zeitepoche oder Kultur an. Zwar lassen sich historisch und geographisch betrachtet seine Wurzeln bis in die Zeit der vedischen Kulturepoche des alten Indien vor mehr als 7.000 Jahren zurückverfolgen. Die alten ayurvedischen Texte sagen aber: Ayurveda ist universell, ein zeitloses und immer gegenwärtiges Wissen, das überall Gültigkeit besitzt und erfolgreich zum Wohle des Menschen und der ihn umgebenden Natur angewendet werden kann.
»Ayurvedo maharshibhih prakashito« - »Ayurveda wurde von den Maharishis ans Licht gebracht.« So erzählt die Charaka Samhita, das 3.000 Jahre alte Standardwerk der ayurvedischen Medizin, auf das sich bis heute die ayurvedischen Ärzte Indiens, die Vaidyas, beziehen und das sie Vers für Vers auswendig lernen. Denn der Veda, wie sein medizinischer Aspekt, der Ayurveda, ist an der Grundlage der Schöpfung. Dies ist die Erkenntnis der Rishis und Maharishis, der Seher und großen Weisen der vedischen Hochkultur, die in der Stille ihrer Meditationen den Veda im eigenen Bewusstsein geschaut hatten. »Veda« heißt Wissen. Gemeint ist reines und vollständiges Wissen der Naturgesetze, die Mensch, Natur und Kosmos regieren. Veda ist die stille Intelligenz der Natur, das Ordnungsprinzip, das dem gesamten Universum zugrunde liegt. Es ist reines Bewusstsein, das an der Basis der Schöpfung wirkt und sich dem Menschen mitteilt, wenn er nach innen schaut, zur Ruhe kommt, die unbewegte Stille in seinem Bewusstsein erfährt und hier die göttliche Seinsebene berührt. Wenn er der Stimme seines Herzens folgt, ist dies die Quelle seines Handelns.

AYUS - ZWEI DIMENSIONEN DES LEBENS
Das Wort ayus ist die indogermanische Wurzel unseres deutschen Wortes »ewig« und bedeutet so viel wie »lange Zeit«, »langes Leben« oder in seiner ursprünglichsten Bedeutung »Zeitspanne«. Eine Definition von Ayurveda ist daher auch »Wissenschaft
von den Zeitspannen«: der individuellen, begrenzten, vergänglichen Zeit, die ein menschlicher Körper lebt. Und der unbegrenzten Dimension, dem zeitlosen Sein, dem Ewigen im Menschen, das den körperlichen Tod überdauert. Der Atma, die Seele, die Ursache des individuellen Lebens, nimmt selbst nicht Teil an Geburt und Tod, ist nach ayurvedischer Auffassung transzendent, unbegrenzt, zeitlos, ewig - ayus.

REICHWEITE VON AYURVEDA Ayus bedeutet Zeitspanne oder langes Leben. Veda ist reines, vollständiges Wissen. Ayurveda ist das Wissen oder die Wissenschaft vom Leben in seiner ganzen Reichweite: vom zeitlich begrenzten individuellen Leben bis zum unbegrenzten, kosmischen und zeitlosen Sein, das dem eigenen Selbst zugrunde liegt.

AYURVEDISCHE BEHANDLUNG FÜHRT NACH INNEN
Alle ayurvedischen Lebensregeln und Behandlungsmethoden zielen immer auch darauf ab, dem Menschen den Zugang zum innersten Selbst, dem Ort vollkommener Gesundheit, der Quelle von Erneuerung, Ordnung und Intelligenz, zu erschließen. Eine Definition von vollkommener Gesundheit lautet daher Swasthya, was so viel bedeutet wie »im Selbst gegründet sein«. Denn dieses Selbst ist Veda, der Bauplan, die Matrix für den Körper. Oder umgekehrt: Der menschliche Körper ist Ausdruck des Veda und der vedischen Literatur, die vedisches Wissen in strenger Systematik und Ordnung mit den Mitteln der Sprache, ihres Klanges und ihrer Rhythmik ausdrückt. Ob Yoga, Meditation, Atemübungen, die Anwendung von Heilkräutern und Rasayanas (Verjüngungsmittel), Musik und Klangtherapien, duftende Aromen oder wohltuende Massagen: Ayurvedische Anwendungen stellen, wenn sie in richtiger Weise durchgeführt werden, immer die Ordnung, den Veda im Menschen wieder her und sie erzeugen Wohlbefinden. Denn der Weg zur Gesundheit führt über wachsende Harmonie, zunehmende Freude und inneren Frieden.

DIE VIER ZIELE DES AYURVEDA
Vor dem Hintergrund dieser Erkenntnisse formuliert der Ayurveda vier grundlegende Lebensziele:
Dharma - die Erfüllung der eigenen Bestimmung und Berufung
Kama - Freude, Glück und innere Erfüllung
Artha - materielle Sicherheit und Wohlstand
Moksha - spirituelle Befreiung und geistige Weiterentwicklung
Die ayurvedische Lehre befasst sich somit mit der ganzen Reichweite des Lebens und weist einen Weg zur weltlichen, gesundheitlichen und spirituellen Erfüllung.

DER BEGINN EINER NEUEN ZEIT
Indiens traditionelle Naturheilkunde wurde in den letzten zwei Jahrzehnten grundlegend erneuert. Großes Verdienst hieran gebührt dem vedischen Gelehrten Maharishi Mahesh Yogi, unter dessen Führung und Initiative zu Beginn der 1980er Jahre namhafte und maßgebliche indische Experten sowie westliche Ayurveda-Ärzte und Wissenschaftler zusammenkamen, um den Ayurveda in seiner Ganzheit wieder zu beleben, zu reformieren und in einer zeitgemäßen Sprache zu formulieren. Im Laufe dieses Prozesses, der die universellen Grundlagen und Ansätze des Ayurveda wie die Teile eines Puzzles neu zusammenfügte, wurden auch Erkenntnisse der modernen Medizin und anderer Wissenschaften in die alte Weisheitslehre integriert. Auf diese Weise verband sich die zeitlose Wahrheit der indischen Heilkunde mit moderner Wissenschaft. Die auf den klassischen Texten beruhende Neuformulierung, an der sich auch der Inhalt dieses Buches orientiert, wird Maharishi Ayurveda genannt. Er hat sich in nur wenigen Jahren weltweit als Ganzheitsmedizin etabliert und wurde vom All India Ayurveda Congress, dem größten Ärzteverband der Welt und bedeutendsten Ayurveda-Verband Indiens, als »die höchst effektive und wieder vollständige Verkörperung der traditionellen ayurvedischen Medizin« bezeichnet.
Im Maharishi Ayurveda wurden zahlreiche Behandlungsarten neu belebt und wieder optimiert, sodass heute ein ganzes Arsenal ayurvedischer Therapien verfügbar ist: Bewusstsein: Vedische Meditationstechniken (Transzendentale Meditation, TM-Sidhi-Techniken).
Ansprechen der Sinne: Aromatherapie, Farbtherapie, Musiktherapie (Gandharva-Veda). Vedische Klangtherapien: Vedic Vibration Therapy, Hören und Rezitation vedischer Texte und Urklänge, Belebung der 40 Aspekte des Veda und der vedischen Literatur in der eigenen Physiologie.

Verhalten und Beachtung von Biorhythmen: Dinacharya, Ritucharya (richtiges Verhalten zu den verschiedenen Tages- und Jahreszeiten).
Ernährung: Ausgewogene, typgerechte, vollwertige Ernährung, Kunst der Zubereitung und des Würzens.
Heilkräuter und Rasayanas: Traditionelle ayurvedische pflanzliche und mineralische Präparate zur Behandlung von Krankheiten und zur Erhaltung der Gesundheit. Körperübungen: Individuelle Fitness-Programme, typgerechter Sport, Yoga-Asanas. Atemtherapie: Verschiedene Formen von Pranayama, vedischer Atemtechniken. Intellekt: Einsicht in die mentalen Ursachen von Krankheiten, von Pragya aparadh. Sprache: Balance durch Muttersprache und Rezitation.
Ayurvedische Pulsdiagnose: Das Fühlen des Pulses für die Diagnose hat gleichzeitig einen harmonisierenden Effekt auf die... -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.