Ayurveda: Ein Weg zu Gesundheit und Lebensfreude. Wie wir das Wissen der traditionellen indischen Medizin nutzen können [Taschenbuch]

Vile Informationen über den gesunden Körper - wie er richtige funktioniert und was man bei den verschiedensten Störungen machen kann. Was kann helfen bei Durchfall oder Verstopfung, übermäßigem Durst oder auch häufigen Schwindegefühl.

Viele Informationen zu den verschiedenen Krankheiten. Oft ist die Ursache ein ungleichgewicht der Doshas und hier findet man die Informationen dazu wie man diese Probleme behandeln kann. Wie man zb Blähungen oder Verstopfung entgegenwirken kann. Wenn eines der Doshas sehr erhöt ist im Gegensatz zu den anderen kann es auch zu verschiedenen Anzeichen kommen. zB bei erhöhung von Vata kann man zu 'Verstopfung oder Blähungen' neigen, bei überhöhtem Pitta kann ein anzeichen 'Magenübersäuerung' sein und bei erhöhtem Kapha kann es 'Appetitmangel' sein. Natürlich ist die Beschreibung sehr viel ausführlicher. Auch Ängste können ein Zeichen von ungelichgewicht der Doshas sein.

Es gibt eine Übersicht der verschiedenen Beschwerden wenn einer der drei Doshas erhöht ist. Das Buch ist sehr umfangreich und informativ.

Weiters findet man hier auch viele Informationen zum Thema Gesundheit erhalten. Ein regelmäßiger Tagesablauf kann schon hilfreich sein. Hier findet man Informationen für den der drei Typen ... wie man sein Leben einfach machen und verbessern kann. Viele Informationen zum Job und auch für die Freizeit ... wie passen hier die verschiedenen Doshas zusammen, welche Bewegung kann man machen. Es gibt hier ein paar Seiten mit den verschiedensten Übungen die auch bebildert (Zeichnungen) sind. Die Übungen sind leicht verständlich erklärt und einfach durchzuführen.

Es gibt Vorschläge für einen guten Start in den Tag, Übungen die man am Morgen durchführen kann, die Wirkung von Farben. Vorschläge wie man sich nach dem 'nach Hause kommen' verhalten kann. Man kann ein wenig Meditieren, sich einölen und massieren oder auch gegenseitig mit dem Partner einölen und massieren. Hier gibt es auch viele Informationen dazu die mit Zeichnungen begleitet werden.

Tipps was man gegen Schlafstörungen tun kann, wie man sich im Schlafzimer wohl fühlt und welche Zeit die Beste ist um schlafen zu gehen oder aufzustehen. Weiters gibt es Übungen gegen Verstopfung (mit zeichnungen).

Ein weiteres Kapitel beschäftigt sich mit der Nahrung und Ernährung. Nahrungsmitteltabellen helfen bei jedem Typen (Vata, Pitta oder Kapha) die richtigen Nahrungsmittel auszuwählen. Je nachdem welches der drei Doshas vorherrscht ist eine bestimmte Nahrungsgruppte zu empfehlen und andere Nahrungsmittel sollten gemieden werden. Diese Aufstellung ist sehr ausführlich und hilfreich. Natürlich gibt es zur nahrung auch noch andere wertvolle Informationen: die Nahrungsmenge, wie stellt man sie zusammen und die natürlichen Eigenschaften der Nahrung. Informationen zu Kräutern und Gewürzen und Gemüse dürfennatürlich auch nicht fehlen.

Das nächste Kapitel beschäftigt sich mit dem Geist und Emotionen. Gefühle verstehen, Essen für die Seele, Lebensereignisse und Veränderung, unterdrückte Emotionen und der Körper, Beziehungen und die eigene Identität.

Das letzte Kapitel beschäftigt sich mit Veränderungen und wie man diese bewirken kann. zB einfach die Verdauung verbessern, aber auch andere Bereiche werden hier erwähnt. und wie man diese veränderungen bewirken kann.

Ein sehr ausführlich beschriebenes Buch. Für einen Anfänger auf diesem Gebiet - wie mich - fast schon zu viele Informationen die Teilweise sehr ins Detail gehen. Trotzdem ein sehr interessantes Buch das sehr viele ausführliche Informationen zum Thema bereithält.