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Kurzbeschreibung
Ruhe und Kraft für den Alltag? mit nur drei mal täglich zwei Minuten: Autogenes Training macht's mglich. Der bewährte, von der Stiftung Warentest empfohlene Klassiker erscheint jetzt aktualisiert in neuer Optik mit vielen Farbfotos. Mit den Übungen der Grundstufe, Ruhe, Schwere, Wärme, Atmen, ist es ganz leicht, diese Methode zu erlernen und zur schnellen und wirksamen Entspannung anzuwenden. Auch als Hilfe bei persönlichen Problemen und in besonderen Lebenssituationen.
-- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Der Verlag über das Buch
Autogenes Training ist ideal geeignet, um sich in der Alltagshektik eine Pause zu gönnen und neue Kraft zu tanken. In diesem Buch ist die besonders effektive, vereinfachte Form dieser Methode beschrieben. Zusätzlich helfen individuelle Leitsätze bei verschiedenen körperlichen und seelischen Beschwerden. Dieser erfolgreiche GU Ratgeber gilt mittlerweile als Standardwerk und bietet seit über 20 Jahren eine verlässliche und exakte Anleitung für den Einstieg in das Autogene Training.
-- Dieser Text bezieht sich auf eine andere Ausgabe:
Taschenbuch
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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
67 von 69 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Sehr gute Einführung in die Kurzform des Autogenen Trainings,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Autogenes Training. Dreimal täglich zwei Minuten abschalten, loslassen, erholen (Broschiert)
Ein praxisnahes, präzises und hilfreiches Buch zum Autogenen Training ! Die in diesem Buch vorgestellte Kurzform des Autogenen Training (AT) besteht nur noch aus 4 Übungen : Ruhe, Schwere, Wärme und Atmung. Dietrich Langen legt sehr viel Wert auf die Erklärung der Funktionsweise des AT und der präzisen Ausführung der Übung. Durch die Kurzform kann man eine AT-Übung tatsächlich in den 2 Minuten durchführen. Individuelle Formeln lassen Spielraum für die Bearbeitung persönlicher Probleme, wie Schlafstörungen, Rauchen, etc. Kurz : ein sehr empfehlenswertes Buch
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113 von 119 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Schnell den Weg zur Entspannung finden,
Von Ein Kunde
Rezension bezieht sich auf: Autogenes Training. GU Ratgeber Gesundheit (Taschenbuch)
Ich habe dieses Buch gekauft, weil ich keine Zeit hatte einen Kurs zu besuchen und sofort mit dem Autogenen Training anfangen wollte. Als ich das Buch erhielt war ich zunächst überrascht, daß es von der Stiftung Warentest als "sehr empfehlenswert" eingestuft worden ist. Dem ist eigentlich nichts hinzuzufügen. Obwohl das Buch in einem Tag durchzulesen ist, sollte man sich einige Tage und Wochen Zeit lassen, bevor man mit der letzten Übung beginnt. Hervorzuheben ist, daß man sofort mit dem Training beginnen kann und auch von Prof. Langen über die Wirkungsweise des Autogenen Trainings aufgeklärt wird.
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7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich:
5.0 von 5 Sternen
Hilfe bei Prüfungsangst,
Rezension bezieht sich auf: Autogenes Training. GU Ratgeber Gesundheit (Taschenbuch)
Da ich sehr unter Prüfungsangst leide, habe ich mir schon vor einigen Jahren wegen der Bewertung "Sehr Gut" der Stiftung Warentest das Buch zur Vorbereitung zu einer Karate-Schwarzgurtprüfung gekauft. Schon Wochen vor einem Prüfungstermin werde ich in der Regel nervös, meine Verdauung macht Schwierigkeiten usw. So habe ich also schon Wochen vorher mit den in dem Buch beschrieben Übungen begonnen und konnte mich nach einiger Zeit in fast beliebigen Situationen gezielt wieder runter fahren, wenn ich in Stress geriet. Man muss aber schon konsequent die beschrieben 3 x 2 Minuten pro Tag an Zeit investieren, was manchmal doch nicht so einfach ist. Das Buch und die Methodik bewerte ich aufgrund der Wirkungsweise als "sehr gut".
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