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Autogenes Training (mit CD) (GU Multimedia) [Taschenbuch]

Delia Grasberger
4.2 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (32 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 16,99 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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GU Verlag
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Kurzbeschreibung

2. August 2010 GU Multimedia
Das Autogene Training ist hierzulande der Klassiker unter den Entspannungsmethoden: Einfach zu erlernen und vielfältig anzuwenden, ist es für so gut wie jeden Menschen geeignet. Wenn Sie es erst einmal beherrschen, können Sie es für fast alles nutzen, was Sie in Ihrem Leben verändern möchten: kleine und größere körperliche Beschwerden lindern, Stress auflösen, Ihre Kreativität fördern, Ziele erfolgreich realisieren und vieles mehr. Alles, was Sie dazu brauchen, lernen Sie in diesem Buch von Frau Dr. med. Delia Grasberger. Sie bringt Ihnen zunächst in einem 7-Wochen-Programm Ihr Handwerkszeug, die Grundübungen, bei. Erfahren Sie dann im zweiten Teil, wie Sie Autogenes Training gezielt einsetzen können: sowohl bei Beschwerden wie Schlafstörungen, PMS oder Allergien als auch für mehr Power und Erfolg. Die 70-minütige CD mit vier geführten Trainingsprogrammen und entspannender Musik erleichtert das Erlernen und motiviert zum regelmäßigen Üben.

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Produktinformation

  • Taschenbuch: 80 Seiten
  • Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH; Auflage: 7 (2. August 2010)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3833819731
  • ISBN-13: 978-3833819735
  • Größe und/oder Gewicht: 19,6 x 16 x 1 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.2 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (32 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 2.467 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
12 von 13 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Das beste Buch und die beste CD zum Autogenen Training 21. Oktober 2012
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Dies ist meines Erachtens das derzeit beste Buch mit CD zum Thema Autogenes Training.

Nach einer Einleitung in das Thema führt die Autorin den Leser informativ und gut nachvollziehbar durch ein Sieben-Wochen-Programm in das Autogene Training ein.
Dann wird noch gezeigt, wie man das Autogene Training gezielt gegen Allergien, Ängste, u.a. einsetzen kann. Zusätzliche Übungen für mehr Kraft und Erfolg sollen u.a. Stress abbauen und die Konzentration erhöhen.

Das absolute Highlight ist allerdings die beigefügte CD, in der vier verschiedene geführte Autogene Trainingseinheiten untergebracht sind. Es handelt sich um Grundübungen zum Stressabbau, eine Übung zur Konzentrationssteigerung, eine Einheit zur Stärkung des Selbstbewusstseins und eine zum besseren Einschlafen. Die vier Tracks sind jeweils rd. 16-18 Minuten lang.

Die Stimme der Autorin ist unglaublich angenehm und passend, die z.T. mit dezenter Hintergrundmusik hinterlegten Einheiten stellen von der Produktion und Wirkung her m.E. das beste auf CD gesprochene Autogene Training auf dem Markt dar. Ich habe schon viele AT-CDs, die separat erhältlich sind, gehört. Keine einzige davon kam an diese CD heran.

Zudem ist es mittels der CD tatsächlich möglich, sofort ohne Vorkenntnisse in das AT einzusteigen, um zu erfahren, ob diese Methode das richtige für einen ist oder nicht. Ich habe so jedenfalls das AT gelernt und erst später das Buch gelesen. Die CD ist bei mir seit Monaten im Einsatz, mittlerweile kann ich das AT aber auch ohne fremde Hilfe durchführen. Daher eignet sich der Kauf dieses Buchs insbesondere auch für Interessenten, die nur eine CD zum Autogenen Training suchen.
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16 von 21 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
3.0 von 5 Sternen Mittelmäßig 1. April 2012
Von Teiresias
Format:Taschenbuch
Das Buch ist schön gestaltet und lässt sich angenehm lesen.
Meiner Ansicht nach ist es zur ersten Information über Autogenes Training und zur Begleitung eines Kurses geeignet.

Negative Punkte:
Unrealistische Trainingshäufigkeit:
Drei mal täglich, zu Beginn des Lernens je 10 Minuten
-> Hat mich erst mal abgeschreckt. Wie ich jetzt in einem Kurs gelernt habe, muss man nicht so häufig üben.

An wenigen Stellen mit esoterischer Note:
Zitat aus der Bauchraumübung: "mit einer freudigen, starken Energie ... die mich mit der Menschheit verbindet"

CD:
Das eigentliche Autogene Training muss man ohne CD-Unterstützung lernen:

Inhalt der CD:
- Einstimmende Musik, Grundübung zum Stressabbau
-> kein Autogenes Training, kann unabhängig zur Entspannung verwendet werden.

weitere Übungen, die man laut Buch erst nach erlernen des Autogenen Trainings (7-Wochen-Programm im Buch) anwenden soll:
- Die Konzentration stärken
- Das Selbstvertrauen stärken
- Besser schlafen

Schlechtes Preis-Leistungsverhältnis:
Kleines, dünnes Buch, CD zum erlernen des Autogenen Trainings nicht brauchbar
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5.0 von 5 Sternen Sehr gute Entspannung! 6. Juli 2014
Von Sabsi
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Meine bisher beste CD für Autogenes Training. Das Buch erklärt sehr gut Autogenes Training. Aber man muß sich mit dem darin enthaltenen Übungsprogramm keinen Streß machen. Ich nutze einfach die verschiedenen Stücke der CD, je nach Stimmung und Bedarf. Die Stimme ist sehr, sehr angenehm , ebenso die Musik. Beides nervt nicht (was leider bei den meisten anderen CD's der Fall war), auch dann nicht, wenn man eigentlich im Streß ist.

Sehr empfehlenswert für alle, die mal "runterkommen" wollen.
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4.0 von 5 Sternen Gutes Buch mit CD 15. Juni 2014
Von Horst
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Dieses Buch mit CD kann ich nur empfehlen . Die Anweisungen in Schrift und auf der CD sind gut zu verstehen.
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5.0 von 5 Sternen Entspannung 12. Mai 2014
Von Seestern
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Gute Anleitung durch das Buch. Nur zu empfehlen. Sehr gut erklärte Texte, einfach zu verstehen. Im Vergleich das bessere Buch.
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5.0 von 5 Sternen Toll für Entspannungsübungen 11. Mai 2014
Von Christian
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Ein kurzes handliches Buch mit Erklärungen zum Autogenen Training samt CD, die man für den Praxisteil einsetzt. Wenn man Schwierigkeiten bei Stressbewältigung und beim Abbau innerer Anspannung hat und einen Weg aus dem Dilemma sucht, kann einem die CD echt weiter helfen. Die Übungen sind 15-20 Minuten lang, mit angenehmer Stimme gesprochen und professionell produziert. Ich habe schon nach dem ersten Mal gemerkt, dass sich die Übungen positiv auswirken. Jetzt nehme ich mir jeweils 15 Minuten am Tag, um mit Hilfe der CD an meinem Stressabbau zu arbeiten. Sehr zu empfehlen.
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5.0 von 5 Sternen bestimmt schon 30x verschenkt 4. April 2014
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
in meiner Praxis... der Klassiker für AT, weil gut beschrieben, kurze Sequenzen, und vor allem gaaanz wichtig, eine angenehme Stimme, die auch Einsteiger nicht abschreckt, und schon manchem Klienten wieder ein gutes Einschlafgefühl oder überhaupt erstmal ein Gefühl dafür "wie Entspannung" sich anfühlen kann, vermittelt hat. Danke.
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5.0 von 5 Sternen Gut 17. November 2013
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Die Anleitungen von GU sind immer sehr hilfreich und gut gemacht. Dank CD eine gute Hilfe um in das AT rein zu kommen.
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Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen Schnelle Lieferung!
Habe das Buch bisher leider nur quer gelesen, die Erfolge und Erkenntnisse halten sich daher leider noch in engen Grenzen!
Vor 4 Tagen von Christel Günther veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Autogenes Training
Dieses Autogene Training mit CD ist wunderbar zur Entspannung. Für dieses Training muß man sich Ruhe gönnen, dann hat man damit viel Erfolg. Entspannung pur.
Vor 8 Monaten von hepeti veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Sehr Hilfreich
Sehr einfach zu verstehendes Buch und CD, wenn man Anfänger mit Autogenem Training ist. Sehr angenehme Stimme auf der CD, man kann beim Abhören richtig entspannen.
Vor 9 Monaten von Hacki veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Ganz ok
Habs wieder zurückgeschickt, da ich es mir einfacher vorgestellt habe. Es ist zwar eine Hör CD dabei aber alles andere muss man vom Buch nebenbei rauslesen. Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von charlie veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Für Jeder zu lernen
Autogenes Training für zu Hause - eine kraftvolle Entspannungs-methode für Stressabbau, für mehr Konzentration, Selbstbewusstsein und einen bessseren Schlaf. Lesen Sie weiter...
Vor 12 Monaten von Katie Richards veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen sehr empfehlenswert
kann ich jedem empfehlen,der sein stresslevel unter kontrolle halten will.auch das buch dazu ist sehr interessant. Lesen Sie weiter...
Vor 12 Monaten von annett stiller veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Bewertung der Literatur einschließlich Autorin
Kann das Buch nur jeden empfehlen, welcher Stressprobleme hat. Mit Hilfe der Literatur einschließlich der Übungs-CD kann man gut zur Entspannung finden und... Lesen Sie weiter...
Vor 12 Monaten von Sonne veröffentlicht
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