Autogenes Training für Einsteiger, m. CD-Audio [Taschenbuch]

Nach kritischem Vergleichen mit den zahlreichen anderen Publikationen zum Autogenen Training (AT), entschied ich mich dann aber doch für das vorliegende Exemplar, einerseits wegen der Kurzdarstellung des Verlags und der guten Rezensionen, andererseits wegen der Möglichkeit mit Hilfe dieses Buches das Autogene Training autodidaktisch erlernen zu können. Letzteres war notwendig für mich, da in England, wo ich wohne, keine Kurse zum AT angeboten wurden und werden.

Dieses vordergründige Ziel, das AT selbstständig zu erlernen und gewinnbringend für mein generelles Wohlbefinden einzusetzen, gelang mir sehr erfolgreich, sodaß ich feststellte, daß ich in der Tat zentrierter und damit auch belastbarer wurde. Dies allein wäre schon Grund genug für eine volle Punktzahl und eine bedenkenlose Weiterempfehlung. Doch damit nicht genug, dieses Buch bietet noch weit mehr, wie es auch schon in den anderen Rezensionen angeklungen ist.

Volker Dürr beschreibt das AT vor dem Hintergrund seiner eigenen Lebensphilosophie und Weltanschauung. Er stellt diese zum Teil beispielhaft dar, anhand der Beschreibung eigener Erfahrungen sowie in faszinierenden Interpretationen von Volksweisheiten und Sprichwörtern, die tief in unserer Sprache verankert sind. Das in Verbindung mit seiner psychologischen Sichtweise liest sich dann zum Beispiel so:

„Wird der Körper aus psychischen Gründen krank, so gehen wir erst einmal davon aus, dass die Seele über den Körper etwas ausdrücken will. Zum Beispiel ist die Redewendung ‚Jetzt ist er verschnupft!' nicht nur ein schönes Bild. Bekannt ist, dass Beleidigungen und Missachtungen der Persönlichkeit zu psychischen Belastungen führen. Wenn nun die betroffene Person energetisch sowieso schon hart an der Grenze des Erträglichen herumlaviert, so kann eine Beleidigung tatsächlich auch körperlich in Form einer weiteren Reduktion der Abwehrkräfte durchschlagen und dies kann sich dann in einem Schnupfen zeigen (Die medizinische Statistik kennt den Zusammenhang zwischen Depressionen und Neigung zu akuten oder chronischen Nebenhöhlenaffektionen)." (S.98)

Im folgenden möchte ich auf den Berliner Rezensenten und seine hohen Erwartungen eingehen.

1. Ich muß ihm/ihr recht geben, daß man für den stolzen Preis des Buches mehr editorische Sorgfalt erwarten könnte. Ich beschränke mich hier allerdings mehr auf einige orthographische Nachlässigkeiten als auf fehlende Bildchen. Ich mußte mich schon schmunzelnd fragen, was unser Berliner Freund denn erwartet hat, wenn er dies bemängelt und moniert, daß „Textblock nach Textblock folgt", ein Bilderbuch etwa?

2. Daß der Text schläfrig wirken soll, kann ich keinesfalls bestätigen. Im Gegenteil, ich hatte das Buch auf einen Haps verschlungen und auch zwei Freunden, denen ich es auslieh ging es genauso. Dürr schreibt flüssig-eloquent und oftmals mit einer augenzwinkernden Ironie. Auch bekommt man viele Hinweise für weiterführende Lektüre. Wenn man allerdings eher auf Bilder angucken fixiert ist (und vielleicht Lesen als sehr anstrengend empfindet), kann ich verstehen, daß man mal eben wegdöst.

3. Ich sehe mich in meiner Kritik an unserem Berliner Bilderliebhaber bestätigt, wenn er/sie schreibt, die CD enthalte nur 2 Übungen, die zudem fast identisch seien. Scheinbar hat er/sie wirklich nur die Bilder in dem Buch angeguckt (es gibt nämlich doch einige) und kaum darin gelesen. Die Sache ist doch folgende: Die Grundstufe des AT kennt nur EINEN festen Übungsablauf. Es kann allerdings eine persönliche Formel zum Schluß der Übung angehängt werden. Im Falle des Stück 2 auf der CD ist dies eben eine Formel zum besseren Einschlafen (die übrigens sehr hilfreich ist).

Schlußendlich stimmt mein Berliner Freund ja doch zu, daß die Inhalte ohne Frage sehr gut sind.

Ich kann somit jedem dieses Buch sowie dessen Fortsetzung nur auf's Wärmste empfehlen, selbst wenn Sie am AT nicht direkt interessiert sein sollten, wird es mit Sicherheit eine Bereicherung für Sie sein.