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Kurzbeschreibung
Suchen Sie nach einer Entspannungsmethode, die Sie immer und überall anwenden können? Möchten Sie sich eine ruhige Oase inmitten der Hektik des Alltags aufbauen und selbst das kleine ruhige Zentrum eines rastlosen Kosmos sein? Dann ist dieses Buch genau das richtige für Sie. Erlernen Sie Schritt für Schritt einfache und wirksame Übungen und erlangen Sie Entspannung ganz bequem aus sich selbst heraus. Ob Zuhause, bei der Arbeit oder in der U-Bahn. Autogenes Training können Sie überall betreiben und es kostet Sie nur wenige Minuten am Tag. Wenige Minuten, die Ihnen Ihr Körper und Ihr Geist danken werden.
Über den Autor
Dr. Catharina Adolphsen ist Fachärztin für Innere Medizin und Notfallmedizin sowie Fachärztin für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, Psychoanalyse. Sie ist Therapeutin und Dozentin der Deutschen Gesellschaft für Ärztliche Hypnose und Autogenes Training (DGÄHAT) und hat viele Kurse für Autogenes Training durchgeführt.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich bin von dem Buch begeistert und kann es mit bestem Gewissen empfehlen! Ich bin zufällig im Buchladen auf diese Neuerscheinung aufmerksam geworden. Vor vielen Jahren habe ich einen AT-Kurs gemacht, bin dann aber nicht dabei geblieben und es geriet leider wieder in Vergessenheit. Als ich das Buch sah und darin blätterte, entstand spontan die Idee, mich wieder damit zu beschäftigen, zumal mein Leben gerade sehr stressreich ist.
Das Buch ist zur Wiederholung und Auffrischung sehr gut geeignet. Es half mir, mich schnell an die Lerninhalte von damals zu erinnern. Vieles war aber auch neu und interessant. Man merkt, dass die Autorin Ärztin ist, sie erklärt körperliche Vorgänge und medizinische Sachverhalte sehr gut und nachvollziehbar. Für mich als ausgeprägten Kopfmenschen ist es absolut wichtig zu wissen, warum was wie funktioniert.
Ich bin überzeugt, auch AT-Anfänger profitieren von dem Buch, deshalb habe ich es Kollegen empfohlen und schenke es gerade einer Freundin. Ich würde sogar behaupten, dass es auch für Leute geeignet ist, die das AT gar nicht unbedingt lernen wollen, aber Interesse an Fragen der Lebensführung haben. Es enthält nämlich ganz viele allgemein nützliche Tipps und auch ich hatte einige Aha-Erlebnisse. Mir speziell haben die Erläuterungen zu Stress, die Hinweise zur Burnout-Prophylaxe und die zur Therapie von Schlafstörungen sehr geholfen. Also, ich finde das Buch sehr gut, es enthält viel kompaktes Wissen und ist gleichzeitig locker, spannend und unterhaltsam geschrieben.
Das Buch ist zur Wiederholung und Auffrischung sehr gut geeignet. Es half mir, mich schnell an die Lerninhalte von damals zu erinnern. Vieles war aber auch neu und interessant. Man merkt, dass die Autorin Ärztin ist, sie erklärt körperliche Vorgänge und medizinische Sachverhalte sehr gut und nachvollziehbar. Für mich als ausgeprägten Kopfmenschen ist es absolut wichtig zu wissen, warum was wie funktioniert.
Ich bin überzeugt, auch AT-Anfänger profitieren von dem Buch, deshalb habe ich es Kollegen empfohlen und schenke es gerade einer Freundin. Ich würde sogar behaupten, dass es auch für Leute geeignet ist, die das AT gar nicht unbedingt lernen wollen, aber Interesse an Fragen der Lebensführung haben. Es enthält nämlich ganz viele allgemein nützliche Tipps und auch ich hatte einige Aha-Erlebnisse. Mir speziell haben die Erläuterungen zu Stress, die Hinweise zur Burnout-Prophylaxe und die zur Therapie von Schlafstörungen sehr geholfen. Also, ich finde das Buch sehr gut, es enthält viel kompaktes Wissen und ist gleichzeitig locker, spannend und unterhaltsam geschrieben.
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
In meiner ärztlichen Praxis sehe ich täglich Betroffene mit Krankheiten als Folge von Stress. Ich empfehle meinen Patienten `Autogenes Training für Dummies' nicht nur als Anregung zum Lernen dieses bewährten Entspannungsverfahrens, sondern auch zur Information über die Auswirkungen von Stress. Das Buch liegt als Ansichtsexemplar in meinem Wartezimmer aus. Die Autorin vermittelt ihr fundiertes Wissen sehr lebendig. Das Buch lädt Laien zum Einstieg in ein vielleicht noch unvertrautes Gebiet ein und befriedigt auch Wissbegierige und mit der Materie schon vertraute Menschen. Viele meiner Patienten leiden unter Schlafstörungen, deren verschiedene Aspekte und mögliche Abhilfen in einem Extra-Kapitel hervorragend zusammengefasst sind.
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Alltäglicher beruflicher Stress lässt einen häufig entnervt reagieren. Unbewältigte und ungeklärte Probleme verursachen oftmals Schlafstörungen, im Extremfall schlaflose Nächte.
Bekannte zeigten mir die Möglichkeit auf, das mit Autogenem Training zu bewältigen und machten mich auf dieses Buch aufmerksam.
Nach intensivem Lesen und dann entsprechenden Übungen lernte ich an mir selbst das Zusammenspiel von Geist und Körper aktiv kennen. In Stresssituationen gelang es mir immer öfter durch die sehr gut und auch interessant und unterhaltsam beschriebenen Entspannungsmethoden mich wieder herunter zu fahren. Dies fiel auch gar nicht groß auf. Dann konnte ich in Ruhe und Gelassenheit wieder konstruktiv an die Problemlösungen gehen.
Ich freue mich, dass ich durch das Lesen dieses Buches meine mentalen Störungen in den Griff bekommen habe und mich auch nicht mehr im Bett schlaflos herum wälze.
Mit Hilfe des Buches Autogenes Training FÜR DUMMIES habe ich eine neue Lebensqualität gewonnen.
Ich werde dieses Buch an Leidensgenossen weiterempfehlen!
Bekannte zeigten mir die Möglichkeit auf, das mit Autogenem Training zu bewältigen und machten mich auf dieses Buch aufmerksam.
Nach intensivem Lesen und dann entsprechenden Übungen lernte ich an mir selbst das Zusammenspiel von Geist und Körper aktiv kennen. In Stresssituationen gelang es mir immer öfter durch die sehr gut und auch interessant und unterhaltsam beschriebenen Entspannungsmethoden mich wieder herunter zu fahren. Dies fiel auch gar nicht groß auf. Dann konnte ich in Ruhe und Gelassenheit wieder konstruktiv an die Problemlösungen gehen.
Ich freue mich, dass ich durch das Lesen dieses Buches meine mentalen Störungen in den Griff bekommen habe und mich auch nicht mehr im Bett schlaflos herum wälze.
Mit Hilfe des Buches Autogenes Training FÜR DUMMIES habe ich eine neue Lebensqualität gewonnen.
Ich werde dieses Buch an Leidensgenossen weiterempfehlen!
Die neuesten Kundenrezensionen
Anschaulich, informativ, über den Tellerrand blickend, sehr...
Ich habe mir "Autogenes Training für Dummies" gekauft, um eine Methode zu erlernen, die es mir ermöglicht, im Alltag unabhängig von irgendwelchen Gerätschaften... Lesen Sie weiter...
Vor 3 Tagen von j.k. veröffentlicht
Sehr gutes Buch!
Seit vielen Jahren gebe ich selbst AT-Kurse. Deren Aufbau entspricht der Gliederung im vorliegenden Buch (Schwere, Wärme, Atem, Herz, Bauch und Kopf), so wie vom... Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von ks-entspannung veröffentlicht
Realy for complete dummies
Autogenes Training for dummies! Super! Ich habe es voher so oft versucht und entweder ist nichts passiert oder ich bin eingeschlafen und nicht mehr aufgewacht. Jetzt klappt es. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Gasse veröffentlicht
Autogenes Training für Jedermann
Das Buch gefällt mir ausgesprochen gut. Erfrischend lebendig und spannend führt die Autorin auf den Weg der selbstbestimmten Regulation von Stress, Gedanken,... Lesen Sie weiter...
Vor 8 Monaten von G.G. veröffentlicht
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