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Kurzbeschreibung
Autogenes Training ist eine weit verbreitete, leicht zu erlernende aber äußerst effektive Entspannungstechnik. Autogenes Training kann das eigene Wohlbefinden verbessern und wird bei vielen Erkrankungen und Problemen eingesetzt, wie z. B. bei: Kopfschmerzen und Migräne, Muskelschmerzen, Verspannungen, Herz-/Kreislaufproblemen, Magen-/Darmstörungen, depressiven Verstimmungen und Angstzuständen, Schilddrüsenerkrankungen oder Erkrankungen der Haut. Durch das Autogene Training lernen Sie zunächst, sich bewusst zu entspannen und gezielte Körperfunktionen wie Schwere, Wärme und Ruhe ganz bewusst und gezielt herbeizuführen. Dadurch erhalten Sie eine verbesserte Selbstkontrolle, die sich auch auf andere Bereiche positiv auswirkt. Wollen auch Sie zukünftig aktiv etwas für Ihr Wohlbefinden tun? Erlernen Sie mit Hilfe der CD das Autogene Training und leisten Sie damit einen wichtigen Beitrag für Ihr körperliches und seelisches Wohlbefinden. Dauer des Hörbuches Autogenes Training ca. 51 min.
Über den Autor
Mentaltraining-Beckers sind Frank Beckers, Gerhard Beckers und Dr. med. Heidemarie Schlaak. Frank Beckers arbeitet als Psychologe und Autor. Er studierte Psychologie an der Universität Maastricht und konzentrierte sich auf die Bereiche Hypnotherapie nach Dr. Milton Erickson, kognitive Verhaltenstherapie und lösungsorientierte Psychologie. Es ist ein faszinierendes Gefühl zu sehen, dass wir Kraft unserer Gedanken unser Leben entscheidend verbessern können. (Frank Beckers)
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Audio CD
Als mein Arzt mir dringnd anriet, ich solle mir Entspannungstechniken aneignen, dachte ich : Na toll! Dafür habe ich ja gar keine Zeit. Er empfahl mir eine Gruppe für Autogenes Training an der VHS. Allerdings muss ich dazu sagen, dass ich ziemlich viel arbeite und beim besten Willen, abends nach Feierabend keine Lust mehr habe, zu solch einem Kurs zu fahren. Nun gut, aber es bringt alles nichts, denn tun musste ich auf jeden Fall etwas, denn das hatte ich ja nun auch schon selber bemerkt. Ich recherschierte im Internet und stieß auf eine Seite mit Selbsthilfe-CDs. Unter anderem gab es dort auch eine CD "Autogenes Training". Ich hörte mir die Hörprobe an und bestellte sie spontan. Mit dieser CD erlernte ich von zu hause das Autogene Training und zwar in freier Zeiteinteilung, ganz individuell auf mich zugeschnitten. Etwas Besseres konnte mir nicht passieren, denn ich habe festgestellt, dass diese Technik mir unheimlich geholfen hat und natürlich auch immer noch hilft. Einen Kurs hätte ich aus zeitlichen Gründen sicher abgebrochen, doch mit der CD konnte ich mir die Zeit selber einteilen. Nach einem Gespräch mit einer Freundin, die solch einen Kurs besucht hat, habe ich festgestellt, dass diese Methode definitiv genauso gut ist. Ich kann diese CD mit gutem Gewissen jedem empfehlen, der das Autogene Training erlernen will. Liebe Grüße
3 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Audio CD
Da ich mehrere CDs aus der Mentaltraining-Beckers-Reihe besitze gehörte die Anschaffung dieser CD absolut dazu. Auch hiermit wurde ich nicht enttäuscht, denn das Erlernen dieser Technik mit Hilfe der CD ging völlig problemlos vonstatten - ähnlich wie bei der CD Progressive Muskelentspannung aus dieser Reihe. Die Alternative hierzu wäre ein Kurs irgendwo außer Haus gewesen, aber dafür reicht mir einfach nicht die Zeit. Neben Beruf und Familie kann man sich vielleicht ab und zu mal irgendwo freischaufeln, um etwas für sich zu tun. Autogenes Training - Ein Hörbuch für Stressausgleich und mehr Körperkontrolle: Stressausgleich & Körperkontrolle ist auf jeden Fall sehr hilfreich, um mit Stress besser umgehen zu können. Meine Empfehlung für diese CD: TOP! Daumen hoch!
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