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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Das Autogene Training ist ein Verfahren, das es uns ermöglicht, aktiv unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu verbessern. Das Autogene Training wurde entwickelt, um uns die Möglichkeit zu geben, auf Körperprozesse einzuwirken, die gewöhnlich ohne unser Bewusstsein ablaufen. Dadurch haben wir die Möglichkeit, insbesondere stressbedingten Folgen, die sich aus unserer modernen Lebensweise ergeben, entgegenzuwirken. Kopfschmerzen und Schlafstörungen ebenso wie Verdauungsprobleme müssen nicht länger als unausweichliche Nebenwirkungen eines aktiven Lebens akzeptiert werden. Positive Veränderungen konnten zudem bei Asthma, Schmerzsyndromen und Depressionen wissenschaftlich nachgewiesen werden. Als begleitende Therapie hat sich das Autogene Training in vielen klinischen Anwendungsgebieten etabliert.
Mit dem Autogenen Training sind wir in der Lage, mit geringem Aufwand Ausgleich und Entspannung für uns herbeizuführen.
Der Künstler über die CD
Autogenes Training hat sich als Methode der konzentrativen Selbstentspannung bewährt. Die Methode wurde von dem Nervenarzt Prof. Dr. Johannes Heinrich Schultz in den zwanziger Jahren des vorigen Jahrhunderts entwickelt. Tiefe körperliche Ruhe ist der angestrebte Zustand. Der Patient muss dabei aktiv mitarbeiten. Die Methode zielt darauf ab, Bereiche unseres Körpers auf Ruhe umzustellen, die von unserem Willen nicht beeinflussbar sind.Damit sollen nervöse Störungen beseitigt werden. Anders ausgedrückt; im autogenen Training wird erlernt auf unwillkürliche Funktionen unseres Körpers einen willkürlichen Einfluss zu erlangen. Das hört sich schwierig an, ist es aber gar nicht. Hierzu ein Beispiel: Wenn Sie Angstgefühle haben, z. B. durch Ihre Gedanken, Ihre Gefühle, Ihre Vorstellung, ob als angeborener oder erlernter Reflex oder aus Erfahrung, dann steigt Ihr Puls und das Herz schlägt Ihnen bis zum Hals. In dieser Situation sind Sie hochgradig erregt durch eine Vielzahl von Muskel- und Organfunktionsaktivierungen. Dieser körperliche Ablauf tritt ein durch eine entsprechende Vorstellung. Üblicherweise sind wir versucht diese Gefühlserregung zu unterdrücken, indem wir uns zwingen uns zusammenzunehmen. Gewaltsam kämpfen wir die Erregung nieder, was wiederum Anspannung bedeutet. Diese Fähigkeit unseres Organismus wird durch Autogenes Training genutzt. Durch Vorstellungskraft wird eine körperliche Reaktion ausgelöst. Nach Erlernen der progressiven Selbstentspannung sind wir in der Lage unser Herz auf Ruhe umzustellen und den Puls zu normalisieren.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
16 von 18 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Audio CD
Ich bin sehr begeistert von der CD, da sie für das Autogene Training wirklich sehr gut geeignet ist. Man muss die Übungen aber auch, wie es beschrieben ist, konsequent durchziehen, was nicht auf die Schnelle geht, sondern schon ein paar Monate dauert, bis man das Autogene Training wirklich beherrscht. Hier hat sich der Therapeut ein excellentes einzigartiges Verfahren ausgedacht, dass es ermöglicht, das Autogene Training auf CD optimal zu vermitteln. Die Aufteilung des Trainings in 10 aufeinander aufbauenden Übungen erleichtert das Verfahren enorm und führt somit leichter zum gewünschten Ergebnis. Die CD ist daher sehr zu empfehlen.
8 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Audio CD|Von Amazon bestätigter Kauf
Ich bin vom Autogenen Training wie auch von der CD begeistert und sehr froh, eine so wirksame Methode zur Entspannung gefunden zu haben. Ich habe mir mit Hilfe kritischer Rezensionen zu anderen CDs diese herausgesucht und etwas richtig Gutes gefunden: kurze klare Anleitungen, unaufdringliche Musik, eine angenehme Sprecherstimme. Ich bin erst seit ein paar Tagen dabei und noch bei der ersten Übung, aber wenn ich die ein paar Mal gemacht habe, sind Anspannung, Magendruck und Gedankenkreisel erstmal weg, ich atme durch und bin erleichtert, entspannt.
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:MP3-Download
Die Übungen sind einfach mitzumachen. Besonders Hervorzuheben ist, dass die Stimme sehr angenehm und entspannend wirkt. Für mich persönlich immer das Wichtigste wenn es um Entspannungsübungen geht.
Die neuesten Kundenrezensionen
Autogenes Training
Ich kannte bereits das AGT, mit dieser angenehmen Stimme kommt man sofort wieder zur Entspannung. Die Übungen sind leicht und sehr hilfreich.
Vor 7 Tagen von Karin Deubeler veröffentlicht
CD Autogenes Training
Der MP3 Download war problemlos, wie bei allen Musik-Downloads auch. Das Begleitheft (3 Seiten) wird vom Vertreiber zur Verfügung gestellt und ist leicht ausdruckbar. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Lupo veröffentlicht
AT für Demenzkranke
"Ich sage Ihnen die nächste Formel wiederum dreimal an, und Sie sprechen diese, ohne sie auszusprechen, in Gedanken mit. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Peter Pan veröffentlicht
Wer lesen kann ist klar im Vorteil
Hatte eine negative Rezension abgegeben, war mein Fehler. Die Info über die Haltung Übung1.mp3 steht direkt links unterm Bild. Also alles ok.
Vor 3 Monaten von Thomas Krakow veröffentlicht
Sinn als MP3-Download???
Ich habe gerade das Album als MP3-Download heruntergeladen und starte "Übung1.mp3". Ruhige entspannende Musik startet und nach 11 Sekunden teilt mir eine sympathische und... Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von BiF veröffentlicht
CD zum entspannen.
Habe die CD sofort ausprobiert und muss sagen, das es eine tolle CD zum entspannen ist.
Durch die beruhigende Stimme konzentriert man sich ganz auf die Übungen, was ja... Lesen Sie weiter...
Durch die beruhigende Stimme konzentriert man sich ganz auf die Übungen, was ja... Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von Ranger02 veröffentlicht
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