- Taschenbuch
- Verlag: Knaur (2003)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3310007227
- ISBN-13: 978-3310007228
- Größe und/oder Gewicht: 13,6 x 12,4 x 1 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.1 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (11 Kundenrezensionen)
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- Nr. 98 in Bücher > Ratgeber > Lebensführung > Autogenes Training
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Produktinformation |
Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Marita Hennig nimmt ihren Leser mit ihrem Buch einfühlsam an der Hand und führt ihn in die Geheimnisse des Autogenen Trainings ein. In sieben Übungswochen wird die Technik Schritt für Schritt erlernt, und der Leser wird dabei nie das Gefühl bekommen, den Dreh nicht gefunden zu haben. Denn aus ihrer jahrzehntelangen Tätigkeit als Seminarleiterin kennt Marita Hennig alle die Zweifel und Fragen, die bei den Teilnehmern hochkommen. Mit diesem Buch will lückenlos Antworten geben. Ihre bereits erfolgreiche CD mit den Übungen in Echtzeit und wunderschöner Musikuntermalung erhält der Leser als Add-on.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
81 von 82 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Das Buch "Autogenes Training" von Marita Hennig kann ich jedem ans Herz legen, der das Autogene Training mit Hilfe eines Buches erlernen möchte. Ob es den gleichen Lernerfolg bringt wie ein Kurs, kann ich nicht beantworten. Ich weiß nur, dass ich einen großen Erfolg mit diesem Buch verbuchen konnte. Ich bin wirklich viel ausgeglichener!
Bevor es richtig praktisch losgeht mit dem Autogenen Training, gibt es allerlei Informationen rund um das Thema. Bei den praktischen Übungen hat mir besonders gefallen, dass man jede Woche etwas dazulernt und sich dadurch jeder Schritt des Trainings einprägt. Die CD habe ich gar nicht gebraucht, vielleicht 2 oder 3 Mal
einzelne Stücke gehört. Dabei hatte ich extra darauf geachtet, dass eine CD bei einem Buch über das Autogene Training dabei ist. Die CD ist natürlich ebenfalls gut und man kann sich auch mit der CD gut entspannen. Aber es wird immer wieder betont, dass der Sinn und Zweck des Trainings ist, die Übungen "autogen", also selbstständig, zu machen! Somit kann man die Übungen wirklich überall machen. Nach den 7 Wochen schlägt Frau Hennig noch eine Kurzform des Autogenen Trainings vor. Diese mache ich allerdings kaum. Ich übe immer noch jeden Tag 3 X mit den normalen Übungen. Weiterhin gibt es viele Tipps und Beispiele für Leitsätze (gegen Ängste, Süchte, Schmerzen, Schlaflosigkeit, Formeln für Prüfungen und und und) und einen Teil über Autogenes Training für Kinder, den ich mir allerdings noch nicht so detailliert durchgelesen habe.
Dieses Buch ist wirklich empfehlenswert. Ich bin nicht nur entspannter im Alltag, sondern habe geringere Probleme mit dem Atmen und weniger Herzrasen. Wenn diese Probleme doch mal wieder auftauchen, verblüfft es mich immer wieder, wie schnell ich diese durch die gezielten Übungen für das entsprechende Körperteil mildern oder verschwinden lassen kann. Es sind 3 Mal am Tag nur 5 Minuten, die sich wirklich auszahlen!!! Probieren Sie es einfach einmal aus!
54 von 58 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Das Buch mit CD von Marita Henning eignet sich hervorragend um Autogenes Training zu erlernen.Auch wer noch bei keinem Kurs war, hat hiermit die Möglichkeit viel über die Bedeutung,den Sinn und die Wirkung vom Autogenen Trining zu erfahren.Durch die Übungen auf CD ,ist es leicht sich der Entspannung hinzugeben.
30 von 32 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Ich muss zugeben, die Zeit für einen Kurs konnte ich nicht aufbringen - halt zu stressig... Aber mit einem Buch hat man ja nicht viel verloren, hab ich mir gedacht, und Volltreffer! Ich hab ohne große Schwierigkeiten die Übungen recht schnell erfolgreich durchgeführt, und es hat mir sehr geholfen!
Es sind wirklich nur 5 min, und man kann autogenes Training wirklich überall machen, einfach mal nur zum Luftholen zwischen den Stressphasen!
Nur zu empfehlen!
Es sind wirklich nur 5 min, und man kann autogenes Training wirklich überall machen, einfach mal nur zum Luftholen zwischen den Stressphasen!
Nur zu empfehlen!
Die neuesten Kundenrezensionen
Entspannung beginnt beim Zuhören
Die Übungen sind - wie bei den meisten Angeboten - völlig in Ordnung. Aber die akustische Umsetzung und die Sprechstimme sind nervig. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 8. Februar 2008 von Norbert Jäger
HERVORRAGEND!
Das Buch ist sehr einfach und leicht verständlich geschrieben. Es bringt alles sehr schnell und genau auf den Punkt und vermittelt Spaß und Freude am Autogenen Training. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 7. Juli 2007 von Alois Hansmann
Buch o.k., Stimme nervig
Für Einsteiger/Wiedereinsteiger bietet insbesondere das Buch eine gute Unterstützung. Für mich ist die CD aufgrund der unangenehmen Stimme nicht nutzbar. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 7. März 2007 von Leseratte
Alles gut außer der Stimme...
Ich zweifele nicht an der Methode oder anderen Aspekten des Buches. Allerdings finde ich die Stimme der Autorin auf der beiliegenden CD alles andere als angenehm. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 14. Juni 2005 von Stephan Ortmann
super einstieg
super buch!mehr kann ich nicht schreiben. für jene die sich schon etwas damit auskennen sicher genauso interessant wie für neu-lerner. Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 6. Juni 2005 von sandra
Schritt für Schritt zur Entspannung
In den Kapiteln mit aufeinander aufbauenden praktischen Übungen (schießlich kommt die Entspannung nicht beim Lesen sondern erst bei der Anwendung! Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 15. August 2003 von "alinanita"
Wirklich überzeugend!!!
Da mir als Alleinerziehende, berufstätige Mutter von zwei Kindern wenig eigene Zeit verbleibt, fand ich es für mich sehr hilfreich als Autodidakt das Buch von Marita... Lesen Sie weiter...
Veröffentlicht am 8. Januar 2003 von "thkoehne"
Empfehlenswert
Man versteht, was gemeint ist. Allerdings ist es kein Buch, das man auf die schnelle mal eben durchlesen kann. Lesen Sie weiter...
Am 3. April 2001 veröffentlicht
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