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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Die Zahl der Fitnessprogramme ist riesengroß. Und spürbar mehr Kraft,
Vitalität und Ausstrahlung versprechen sie alle wenn man jeden Tag viele Minuten
trainiert. Wer dafür weder Zeit noch Lust hat, braucht dieses Buch.
Das zeigt bewusst keine neuen Übungen, sondern leitet an, sich im Alltag richtig
zu bewegen und zu sitzen. Und siehe da: Figur und Ausstrahlung
verbessern sich ohne Workout, ohne Fitnessstudio.
Am besten, einfach Annemarie Warnkross folgen...
Klappentext
Gesundheit und Lifestyle: Look@yourself
Körperhaltung: das Geheimnis Ihrer Ausstrahlung
Eigentlich wissen wir es schon: Ein Rundrücken hat einen
Hängebusen-Effekt, jedes Hohlkreuz bringt ein Quellbäuchlein
mit sich. Neu ist: Solche Punkte lassen sich leicht wegüben -
ohne Diät, Botox & Co. Bereits kleine Haltungskorrekturen lassen
Sie aufblühen - und langfristig tut eine richtige Haltung Ihrem
gesamten Körper gut.
Body-Styling: falsche Bewegungen durch richtige ersetzen
Erkenntnis mit Aha-Effekt: Eindrückliche Fotos von Kopf bis Fuß
zeigen richtige und falsche Bewegungsmuster. Und damit Sie mit
der Umsetzung gleich beginnen können, geben vier Experten aus
Medizin, Psychologie, Mode und Fitness die besten Erfolgstipps.
Hier & jetzt: verblüffende Nebenbei-Übungen
Figur und Ausstrahlung verbessern - ohne Workout, ohne
Extra-Zeitaufwand. Das funktioniert durch Übungen, die eigentlich
keine sind. Ihre Trainingseinheiten heißen jetzt "Zähne putzen",
"Haare kämmen" oder "Auto fahren". Ob zu Hause, am Arbeitsplatz
oder unterwegs - richtige Bewegungsmuster können überall
umgesetzt werden.
Annemarie Warnkross
Die bekannte Fernsehmoderatorin aus "red!" und der "Oscar-Night"
weiß: Styling allein reicht für einen überzeugenden Auftritt nicht aus.
Als ehemalige Leistungssportlerin in rhythmischer Sportgymnastik
zeigt sie sensibles Körperbewusstsein und wie die korrekte
anatomische Belastung hilft, aufzublühen.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
14 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Eigentlich ist es ganz einfach. Gut aussehen hat auch damit zu tun, wie gut unsere Körperhaltung ist. Daß es wirklich einfach umzusetzen ist, zeigt Annemarie Warnkross (sonst Moderatorin auf Pro7). Und außerdem wirkt die ultrasympathisch und so gar nicht zickig-arrogant. Sehr hilfreich finde ich, daß gezeigt wird, wie man eine falsche Bewegung durch eine richtige ersetzt.
Viele Übungen kann man wirklich schnell zwischendrin machen, in der U-Bahn, am PC, beim Zähneputzen, bei Warten auf den Zug und im Fahrstuhl. Also gewissermaßen ein Workout so ganz nebenbei - für alle, die sich nicht zum Gang ins Fitness-Studio aufraffen können.
Viele Übungen kann man wirklich schnell zwischendrin machen, in der U-Bahn, am PC, beim Zähneputzen, bei Warten auf den Zug und im Fahrstuhl. Also gewissermaßen ein Workout so ganz nebenbei - für alle, die sich nicht zum Gang ins Fitness-Studio aufraffen können.
4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
So wollte ich nicht mehr rumlaufen: Schlaffe Haltung, krummer Rücken, hängede Schultern etc. Bodystyling im Studio hab ich probiert, bei einmaligenem Training pro Woche spürte ich jedoch nicht die gewünschte Besserung. Also versuchte ich's mal mit diesem Buch.
Interessant ist schon das Autoren-Team: Ein Arzt, eine Fotografin, eine Psychologin, eine Physiotherapeutin, eine Yogalehrerin, eine Physiopädagogin und eine Modedesignerin beleuchten das Thema von den unterschiedlichsten Seiten.
Das Buch ist sehr übersichtlich gegliedert und kurz und prägnant verfasst. Dr. Larsen schuf hier keinen medizinischen Ratgeber, sondern im Team schrieben die Autoren eine Anleitung zur Selbstkontrolle. Und die ist viel einfacher, als man denkt. Jede Menge Übungen für nebenbei, z.B. beim Zähneputzen, am Arbeitsplatz, im Bus etc., ein paar Tricks aus der Model-Schule und jede Menge gute Laune-Tipps machen die Übungen wirklich interessant und jederzeit ausführbar. Und das ganz ohne Anstrengungen. Ich freue mich über den schnellen Erfolg und habe Spaß an den sofort feststellbaren positiven Effekten.
Dies ist übrigens nicht etwa ein Buch nur für Models, sondern für jedermann und jederfrau. Auch echte Kerle finden finden hier ihre speziellen Tipps.
Warum ich keine 5 Sterne vergebe? Eigentlich hat an diesem Buch vieles 5 Sterne verdient. Manchmal ist es mir aber sogar etwas zu kurz und knapp. An einigen Stellen wünsche ich mir doch etwas mehr Hintergünde zu medizinischen und psychologischen Auswirkungen von falscher Körperhaltung.
Interessant ist schon das Autoren-Team: Ein Arzt, eine Fotografin, eine Psychologin, eine Physiotherapeutin, eine Yogalehrerin, eine Physiopädagogin und eine Modedesignerin beleuchten das Thema von den unterschiedlichsten Seiten.
Das Buch ist sehr übersichtlich gegliedert und kurz und prägnant verfasst. Dr. Larsen schuf hier keinen medizinischen Ratgeber, sondern im Team schrieben die Autoren eine Anleitung zur Selbstkontrolle. Und die ist viel einfacher, als man denkt. Jede Menge Übungen für nebenbei, z.B. beim Zähneputzen, am Arbeitsplatz, im Bus etc., ein paar Tricks aus der Model-Schule und jede Menge gute Laune-Tipps machen die Übungen wirklich interessant und jederzeit ausführbar. Und das ganz ohne Anstrengungen. Ich freue mich über den schnellen Erfolg und habe Spaß an den sofort feststellbaren positiven Effekten.
Dies ist übrigens nicht etwa ein Buch nur für Models, sondern für jedermann und jederfrau. Auch echte Kerle finden finden hier ihre speziellen Tipps.
Warum ich keine 5 Sterne vergebe? Eigentlich hat an diesem Buch vieles 5 Sterne verdient. Manchmal ist es mir aber sogar etwas zu kurz und knapp. An einigen Stellen wünsche ich mir doch etwas mehr Hintergünde zu medizinischen und psychologischen Auswirkungen von falscher Körperhaltung.
19 von 22 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ich habe sehr lange im klinischen Bereich mit Eutonie gearbeitet, bin ausgebildet in Trager und in Feldenkrais und immer noch offen und neugierig auf andere Schulen der Körperarbeit. Nachdem ich mir einige Bücher / DVD der Spiraldynamik gekauft habe, stehe ich der Vermarktung inzwischen sehr skeptisch bis ablehnend gegenüber. Diese Skepsis wird durch die Look@yourself Serie erneut verstärkt.
Dem/r Leser/in wird suggeriert, er könne mit Hilfe der relativ teuren Bücher seine Haltung verbessern. Das ist mehr als fragwürdig, denn der Mensch besteht aus einer Vielzahl nicht mehr bewusster Haltungs- und Bewegungsmuster, die auch durch die untrennbare Einheit von Körper und Geist letztendlich die Persönlichkeit ausmachen. Selbstkorrekturen, wie vorgeschlagen haben deshalb in der Regel im besten Fall keinen wirklichen Effekt, im schlimmsten Fall füge ich zu bestehenden Mustern neue Spannungen hinzu und "verschlimmbessere" mich.
Mein guter Rat: Statt des Buches einen Feldenkraislehrer, Rolfer, Tragerpraktiker oder auch einen in Spiraldynamik ausgebildeten Menschen aufsuchen. Das ist im Gegensatz zu look@yourself gut angelegtes Geld und wird nach einiger Zeit - aber auch nicht von heute auf morgen - eine positive Haltungsänderung hervorbringen. Und wer es trotzdem erst mal allein versuchen will, der kaufe sich vielleicht eine CD mit Feldenkrais-Übungen. Meine Empfehlung hier: die besonders guten und preiswerten von Martin Woznica.
Dem/r Leser/in wird suggeriert, er könne mit Hilfe der relativ teuren Bücher seine Haltung verbessern. Das ist mehr als fragwürdig, denn der Mensch besteht aus einer Vielzahl nicht mehr bewusster Haltungs- und Bewegungsmuster, die auch durch die untrennbare Einheit von Körper und Geist letztendlich die Persönlichkeit ausmachen. Selbstkorrekturen, wie vorgeschlagen haben deshalb in der Regel im besten Fall keinen wirklichen Effekt, im schlimmsten Fall füge ich zu bestehenden Mustern neue Spannungen hinzu und "verschlimmbessere" mich.
Mein guter Rat: Statt des Buches einen Feldenkraislehrer, Rolfer, Tragerpraktiker oder auch einen in Spiraldynamik ausgebildeten Menschen aufsuchen. Das ist im Gegensatz zu look@yourself gut angelegtes Geld und wird nach einiger Zeit - aber auch nicht von heute auf morgen - eine positive Haltungsänderung hervorbringen. Und wer es trotzdem erst mal allein versuchen will, der kaufe sich vielleicht eine CD mit Feldenkrais-Übungen. Meine Empfehlung hier: die besonders guten und preiswerten von Martin Woznica.
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