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Atmen jetzt mit CD: Heilübungen aus dem Yoga Gebundene Ausgabe – 7. August 2013

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Lucia Nirmala Schmidt ist seit 25 Jahren als Yoga-Lehrerin, Atemtherapeutin, Bewegungspädagogin und Seminarleiterin tätig. Sie schreibt regelmäßig für verschiedene Yoga-Magazine und hat mehrere Bücher veröffentlicht. Ihre Schwerpunkte sind ChiYoga, Meridian-Yoga im Fluss, und ChangeYoga, Yoga für die hormonelle Balance, sowie Pranayama, Yoga-Atmung. Sie leitet weltweit Seminare, Workshops und Retreats und unterrichtet an ihrem Ausbildungszentrum BodyMindSpirit in Zürrich


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"Atmen jetzt" fasziniert von Beginn weg mit der Betrachtung verschiedenster Aspekte der Atmung und schafft es, den Leser / die Leserin zu überraschen und in den Bann zu ziehen. Die Autorin motiviert ehrlich und erfrischend, den eigenen Atem zu endecken ohne zu belehren oder eine höhere Weisheit zu predigen. Die individuelle Erfahrbarkeit steht im Vordergrund. Lucia Nirmala Schmidt verbindet naturwissenschaftliche, westlich geprägte Überlegungen auf wunderbare Weise mit der alten Tradition des Yoga. Dieser neugierige, forschende Blick ermöglicht einen ungezwungenen Zugang zu Atem und Yoga, der sehr gut in unsere Zeit passt.
Die Übungen, die auf der CD angeleitet werden, führen den Zuhörer langsam und gut verständlich an verschiedene Wirkungsweisen des Atems heran. Bereits die ruhige, gelassene Stimme vermittelt eine entspannte Atmosphäre.
Buch und CD sind gut für Anfänger geeignet, die Übungen sind einfach und wirkungsvoll.
Insgesamt ein stimmiges, liebevoll gestaltetes Buch, dass zum Nachdenken anregt und zum Üben motiviert.
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"Atmen jetzt" ist ein rundum gelungenes Buch! Es informiert genau in dem Maße, indem es nützlich und hilfreich ist über die Wirkweisen, die Physiologie und die Hintergründe der Atemübungen des Yoga. Es verfügt über eine Anzahl wirklich heilsamer Atem-Übungen, die auf unterschiedlichen Traditionen gründen. In den Übungen werden die Atemtypen mit berücksichtigt, was bedeutet, dass keiner, der mit diesem Buch übt, dogmatisch auf eine einzige "richtige" Art zu atmen festgelegt wird. Vielmehr werden wir als LeserInnen bzw HörerInnen der CD einladen herauszufinden, was gerade JETZT für mich richtig ist und welche Art des Atmens sich stimmig und förderlich anfühlt.
Die Inhalte fußen größtenteils auf den Quellentexten des Yoga, wie z.B. dem Yogasutra, der Hatha-Pradipika und auf Texten des Kashmir-Shivaismus.
Die Anleitungen sind sehr gut verständlich und klar. Es ist spürbar, dass LuNa Schmidt wirklich über den professionellen Hintergrund verfügt, den es braucht, um Menschen Atem-Unterricht zu geben.
Sehr gelungen ist m.A.n. auch die CD: sie ist klar, ruhig und verständlich in allen Ansagen. LuNa Schmidt's Stimme ist angenehm zu hören; gerne mochte ich mich ihren Anleitungen anvertrauen.
Fazit: äußerst empfehlenswert!

Yoga und Atemtypen: Fachbuch für eine individuelle Yogapraxis für Lehrende und Lernende
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Verifizierter Kauf
Welche Möglichkeiten uns der Atem bietet, wird generell wohl noch unterschätzt und dieses kleine, wirklich sehr schöne Buch könnte da vielleicht ein wenig etwas ändern. Das Allerschönste ist meiner Meinung daran, dass es sehr grundlegend an das Thema „Atem“ herangeht und nicht wie meist üblich im Yoga sich auf starre Pranayama-Übungen konzentriert – ganz im Gegenteil: es geht darum, wieder zu seinem eigenen, seinem eigenen natürlichen Atem zu finden. Denn darin liegt die grosse Kraft, die wir für uns entdecken können. Beispielsweise schreibt Lucia Schmidt: „Kein Wunder, dass die Art und Weise, wie wir atmen, für unsere Gesundheit eine mindestens ebenso grosse Rolle spielt wie usnere Ernährung.“ Wer ist sich dieser Tatsache schon bewusst?

Der Atem ist das, was unser Inneres und Äusseres verbindet, was uns mit der Welt und allem zu einer Einheit macht. Wenn wir mit dieser Möglichkeit bewusster umgehen, kann sich unsere ganze Sichtweise von uns selbst ändern und wir können einen ganz neuen Reichtum in uns entdecken.

Dieses kleine Buch geht sehr weise, sanft und offen mit diesen Möglichkeiten um. Es wird nichts vorgeschrieben, sondern vielmehr klar gemacht, dass wir durch die Achtsamkeit auf unseren Atem viel gewinnen können. Es geht in erster Linie um Atembetrachtung, nicht um das Erlernen ausgefallener Atemübungen – und diese Herangehensweise, wie sie auch im Zen praktiziert wird, scheint mir ein guter Weg zu sein.

"Bewusst atmend lösen sich alle Gefühle und Konzepte des Getrenntseins im wahrsten Sinne des Wortes in Luft auf." Schöner kann man es eigentlich nicht sagen als Lucia Schmidt.

Peter Steiner (Autor von „Das Zen des glücklichen Arbeitens“, „Weisheit für Minimalisten“ u.a.)
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