- Taschenbuch: 128 Seiten
- Verlag: Knaur Ratgeber; Auflage: 1 (19. März 2008)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 342664570X
- ISBN-13: 978-3426645703
- Größe und/oder Gewicht: 23,8 x 17 x 1,6 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.3 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (7 Kundenrezensionen)
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Amazon Bestseller-Rang:
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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Die meisten Menschen atmen völlig falsch, und – was schlimmer ist – sie wissen es nicht einmal. Sie atmen nicht tief genug und unter Stress noch schneller und flacher. Damit beginnt ein Teufelskreis: Muskelverspannung, geringe Leistungsfähigkeit, mangelnde Vitalität, Übergewicht. Birgit Feliz Carrasco hat sich jahrelang mit der Atemlehre des Yoga beschäftigt und ein spezielles Übungsprogramm entwickelt. Es verbessert den Atemrhythmus, steigert die Atemkapazität und aktiviert den Stoffwechsel. Der große Vorteil: Damit purzeln auch überflüssige Pfunde, und langfristig wird die Wunschfigur Wirklichkeit.
Über den Autor
Birgit Feliz Carrasco ist Heilpraktikerin und Yogalehrerin mit eigener Praxis und einem Yogazentrum in München. Sie leitet Workshops, hält Vorträge und arbeitet als spirituelle Lebensberaterin. Sie hat bereits mehrere Bücher veröffentlicht.
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Kundenrezensionen
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8 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Dies ist meine erste Rezession. Dass ich sie für ein Buch schreibe hätte ich mir nicht gedacht, aber da meiner Ansicht nach ein falsches Licht auf dieses Buch geworfen wird, muss das nun sein. Wahrscheinlich wird den meisten Leuten dieses Buch von ihrer Yoga-Lehrerin ans Herz gelegt... sollte man damit nichts am Hut haben, dann reichen einem die Informationen übers "richtig atmen", welche man im Internet findet.
Was mir am meisten auf der Seele liegt diesbezüglich: Klar, wenn ich Morgens, Mittags und abends an der frischen Luft Uebungen mache und mich dazu noch nach ihrem vorgeschlagenen Ernährungsplan nach Ayuveda (ich kenn mich in solchen Dingen nicht aus und wollte es eigentlich auch nicht) halte, dann nehm ich natürlich ab. In diesem Fall viel Obst, Gemüse, wenig Fett, mageres Fleisch, kein Zucker, kein Salz, endlos Ingwertee usw. , also alles Dinge, die man eigentlich schon weiss und die ich mir nicht nocheinmal durchlesen will.
Uebrigens erscheint mir die Autorin selbst übergewichtig zu sein, oder irr ich mich da?
Nun bin ich fast am Ende, ich wollte nur noch kurz anmerken, dass man schon ein gutes bisschen esoterisch angehaucht sein muss, um nicht dauernd über irgendwelche (seltsamen) Aussagen und Ausdrucksweisen zu stolpern.
Und ja natürlich ist mir klar, dass ich nicht nur durch atmen schlank werd. Und ich muss auch zugeben, dass man durch eine tiefere Atmung wacher und fitter ist....
Was mir am meisten auf der Seele liegt diesbezüglich: Klar, wenn ich Morgens, Mittags und abends an der frischen Luft Uebungen mache und mich dazu noch nach ihrem vorgeschlagenen Ernährungsplan nach Ayuveda (ich kenn mich in solchen Dingen nicht aus und wollte es eigentlich auch nicht) halte, dann nehm ich natürlich ab. In diesem Fall viel Obst, Gemüse, wenig Fett, mageres Fleisch, kein Zucker, kein Salz, endlos Ingwertee usw. , also alles Dinge, die man eigentlich schon weiss und die ich mir nicht nocheinmal durchlesen will.
Uebrigens erscheint mir die Autorin selbst übergewichtig zu sein, oder irr ich mich da?
Nun bin ich fast am Ende, ich wollte nur noch kurz anmerken, dass man schon ein gutes bisschen esoterisch angehaucht sein muss, um nicht dauernd über irgendwelche (seltsamen) Aussagen und Ausdrucksweisen zu stolpern.
Und ja natürlich ist mir klar, dass ich nicht nur durch atmen schlank werd. Und ich muss auch zugeben, dass man durch eine tiefere Atmung wacher und fitter ist....
14 von 17 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Natürlich greift jeder, der Abnehmen möchte zu jedem Strohhalm der daher geschwommen kommt, so auch zu diesem Buch. deswegen hat es mich wirklich überrascht, als ich mich mit dem Thema Atmen" tiefer auseinandersetze und die empfohlenen allgemeinen Atemübungen und die intensiven Atemprogramm zum Abnehmen regelmäßig übte. Ich habe bereits einige Kilo abgenommen und gehe gleichzeitig bewusster mit meinem Körper um. Mir hilft das Atem-Programm. Und auch die ausführlichen und fast philosphischen Erklärung, was Atem überhaupt ist und wie der Atemvorgang überhaupt funktioniert finde ich sehr interessant.
2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
In diesem Buch gibt es viele gute Amtemübungen, die den Fokus aufs das Aktivieren des Stoffwechsels und das Beseitigen von Stress haben. Der Aufbau des Buches ist sehr gut und es wird Schritt für Schritt vorgegangen. Dabei werden erst Übungen vorgestellt, die auf die weiteren Übungen vorbereiten sollen. Das dauerte für mich allerdings zu lange. Ich mag nicht erst 2 Wochen üben, bevor ich dann mit den eigentlichen Übungen, die mich beim abnehmen unterstützen sollen, anfangen kann/darf. Punktabzug gibt es, weil ich es schade fand, dass mache Übungen nicht so erklärt waren, dass man sie ohne Zweifel nachmachen kann und auf der DVD für die 6-12 Wiederholungen nicht genügend Zeit eingeplant wurde. Ich habe in der Pause nur 1-2 Wiederholungen geschafft. Ein Titel enhält immer mehrere Übungen, so dass man immer auf Pause drücken musste, um die Wiederholungen zu machen, was mich wieder aus dem Entspannungsmodus rausgeholt hat.
Wirklich schade fand ich (2.Punktabzug), dass die Erhährungstips erst in der Mitte des Buches auftauchten und nur die Lebensmittel und ausführlichen Tips für den Kapha-Typen aufgelistet werden. Wer sagt denn das Pitta-Typen (wie ich) nicht auch Proleme mit dem Gewicht haben können.
Ob das Atemen überhaupt funktioniert, kann ich nicht sagen, weil ich nicht konsequent genug bin, um jeden Tag 1-2 mal 30min zu atmen. Trotzdem machen die Übungen Spaß, prägen sich gut ein und ich merke schon, dass ich vieles bewusster mache. Auch essen. Das hat mich als Atemübungsskeptiker schon überrascht.
Im nachhinein schwankte ich zwischen 3 und 4 Punkten.
Wirklich schade fand ich (2.Punktabzug), dass die Erhährungstips erst in der Mitte des Buches auftauchten und nur die Lebensmittel und ausführlichen Tips für den Kapha-Typen aufgelistet werden. Wer sagt denn das Pitta-Typen (wie ich) nicht auch Proleme mit dem Gewicht haben können.
Ob das Atemen überhaupt funktioniert, kann ich nicht sagen, weil ich nicht konsequent genug bin, um jeden Tag 1-2 mal 30min zu atmen. Trotzdem machen die Übungen Spaß, prägen sich gut ein und ich merke schon, dass ich vieles bewusster mache. Auch essen. Das hat mich als Atemübungsskeptiker schon überrascht.
Im nachhinein schwankte ich zwischen 3 und 4 Punkten.
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Veröffentlicht am 19. Mai 2008 von Marischka
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Veröffentlicht am 5. Mai 2008 von Lindt63
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