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Athletiktraining für Ausdauersportler: Mehr Kraft, Energie und Beweglichkeit Broschiert – Mai 2012


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Produktinformation

  • Broschiert: 128 Seiten
  • Verlag: BLV Buchverlag (Mai 2012)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3835409484
  • ISBN-13: 978-3835409484
  • Größe und/oder Gewicht: 16,7 x 1,5 x 22,1 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.9 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (13 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 9.067 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen

3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Helge Babel am 10. Juli 2012
Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Sehr gut strukturierter Aufbau. Auch als "alter Laufhase" kann man noch einiges Lernen. Die Übungen verhelfen tatsächlich zu einem besserem Laufgefühl und
machen viel mehr Spass als das konventionelle Stretchen.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von 42.einsneunfünf.de am 19. Januar 2014
Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Das Buch ist eher eines der dünneren in meiner Sportbuchsammlung, was aber nicht unbedingt ein schlechtes Kriterium ist. Generell gibt es auch hier einen einleitenden Teil, der erklärt warum Ergänzungstraining für Ausdauersportler (Läufer und Radfahrer) sinnvoll ist.

Neben der Erklärung der einzelnen Übungen mit einem ansehnlichen Farbfoto gibt es je nach Trainingszyklus (z.B. Einstieg, Tempo, Umfang) einen Trainingsplan.
Die Übungen selbst kann man kaum neu erfinden, ich habe ein paar neue Variationen gelernt und tatsächlich ein zwei neue Übungen kennengelernt. Der Vorteil an dem Buch sind aber die einfach strukturierten Trainingspläne, die Variationen bieten aber auch nach kurzer Zeit im Kopf sind, so dass man auch mal ohne Buch ein sinnvolles Training hinbekommt.
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Format: Broschiert
Läufern haftet ein Makel an: sie laufen, laufen und laufen, vernachlässigen dabei aber das Training von anderen Muskelgruppen außer der Beine und Oberschenkel. Dieses Phänomen ist nicht neu, doch leider immer noch weit verbreitet.

Die Folgen dieser einseitigen Belastung sind fatal. Verletzungen an der Achillessehne, dem Meniskus und an der Hüfte sind vielfach an der Tagesordnung und sorgen für Frust und Sportpausen. Dabei ist es ganz einfach, mit ein wenig Zeitaufwand schon schnelle Erfolge dank Techniktraining zu feiern. Und dies kommt nicht nur der Prävention von Sportverletzungen zugute, sondern steigert auch die Leistungsfähigkeit des Sportlers.

Andreas Butz, Autor der Bücher Richtig trainieren für den Halbmarathon und Die pure Lust zu laufen – Das Motivationsbuch, hat sich gemeinsam mit Markus Pabst das Ziel gesetzt, diesen Missstand zu beseitigen und verspricht im Buch Athletiktraining für Ausdauersportler nicht weniger als "Mehr Kraft, Energie und Beweglichkeit". Richtig gelesen: das Buch richtet sich nicht nur an Läuferinnen und Läufer, sondern auch an Radfahrer und Triathleten. Die beiden Autoren möchten mit ihren Übungen aus einem guten Ausdauersportler einen sehr guten Ausdauersportler machen - ein Anspruch, den es zu beweisen gilt.

Vorbereitung ist das halbe Training

Zu Beginn wird eine Bedienungsanleitung für den Ratgeber an die Hand gegeben, mit dem gleich drei Zielgruppen bedient werden.
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Format: Broschiert
Als Lauftrainer kann ich dieses Buch nur empfehlen. In dem Buch steht der Ausdauersportler im Mittelpunkt. Die Übungen scheinen auf dem ersten Blick sehr einfach zu sein, haben es aber in der Tat in sich. Vorsicht: Muskelkatergarantie :-)Es wird fast ausschließlich mit dem Eigengewicht des Körpers gearbeitet. Das Buch erklärt verständlich worauf es beim Athletiktraining ankommt und wie die Übungen korrekt ausgeführt werden. Die Sprache ist klar und sehr verständlich. Die einzelnen Übungen werden zusätzlich mit umfangreichem Bildmaterial dargestellt. Ich selbst nutze die Übungen für mein eigenes Trainingsprogramm. Da mich die Übungen überzeugt haben, lasse ich auch meine Kunden nach diesen Übungen trainieren. Alles in allem ein wirklich gelungenes Trainingsbuch, welches ich jedem Ausdauersportler wärmstens empfehle.
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5 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich Von Wellnessa am 7. Juni 2012
Format: Broschiert
Nachdem ich ein Jahr völlig erfolglos in einem Fitnessstudio trainiert habe, habe ich dieses Buch geschenkt bekommen. Ich kann es nur empfehlen!! Nach kürzester Zeit konnte ich schon Erfolge erzielen. Meine Fitness hat sich sehr gesteigert und als Nebeneffekt nahm ich auch ein paar Kilo ab!
Dieses Buch ist wirklich für jeden geeignet. Für Ausdauersportler und auch für die, die es noch werden wollen sowie ich. Es ist alles logisch und sachlich erklärt, so dass man keine Probleme hat es umzusetzen.
Der Autor hat wirklich Ahnung von dem was er dort schreibt und ich muss ehrlich zugeben, dass es auch endlich mal was bewirkt hat!!! Und ich habe wirklich schon sehr viel ausprobiert!!
Ich kann das Buch nur empfehlen!!!
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Von S. Rumpf am 30. April 2014
Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Das Buch hat sich mein Arbeitskollege gekauft. Er läuft regelmäßig und trainiert für einen mittleren Marathon.
Laut ihm ist sein Laufstil schon viel besser und effektiver geworden. Er ist sehr begeistert von dem Buch und
empfiehlt es mit bestem Gewissen weiter.
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Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Lieferung war einwandfrei und schnell. Das Buch selber ist auch für Leien gut verständlich und gut strukturiert. Ich persönlich habe nach ein paar Wochen schon eine Verbesserung meines Gleichgewichtes feststellen können durch die geziehlten Beschreibungen in diesem Buch.
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