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Kommentar: kart. Sehr gut Stuttgart, TRIAS 2012. 112 S. Mängelexemplar -Stempel am Schnitt/ Unbenutzt + ungelesen
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Atementspannung: Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen; 80 einfache Übungen Broschiert – 22. August 2012

4.9 von 5 Sternen 15 Kundenrezensionen

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Produktinformation

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Heike Höfler ist Sport- und Gymnastiklehrerin. Sie lebt in Trossingen und gibt freiberuflich Gymnastik-, Entspannungs- und Atemkurse. Bei TRIAS ist von ihr erschienen: "Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern" und "Fitness-Training fürs Gesicht".


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Top-Kundenrezensionen

Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Das Buch Atementspannung habe ich mir für eigene Übungen für Gesamg, zur Entspannung und zur Vorbereitung auf das Musizieren gekauft. Dei guten Abbildungen zeigen gleich, wie die Übungen durchgeführt werden können. Es bietet einen schnellen Einstieg für Leser, die nur die wesentlichen Aspekte durchgehen wollen und sich dann mit ihrem Atem beschäftigen. Gleichzeitig sind aber auch anatomische Grundlagen nachvollziehbar dargestellt. Für den Leser stellt sich dann nur noch die Aufgabe, die Übungen herauszusuchen, die ihm am schnellsten weiterbringen.

Gelungen finde ich auch die Darstellung von Aspekten der Enspannung über Atmung in Altagssituationen. Sie sind klar im Text und mit Bild beschrieben und können leicht umgesetzt werden.

In Summe kann ich das Buch jedem empfehlen, der sich mit dem Thema Atem und seinem eigenen Körper intensiver auseinandersetzen möchte.
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Format: Broschiert
Das Buch hat mit ca. 22cm x 22,5cm ein kurioses Format - ich persönlich finde das gut so, denn ich kann es aufgeschlagen auf den Boden legen, ohne dass es zuklappt.
Ich hätte nicht gedacht, dass es so viel Wissenswertes über den Atem gibt, schließlich atmen wir Tag für Tag, ohne ihn bewusst zu steuern, also wie kompliziert kann das schon sein?
Spätestens seit ich vom Atmen als Therapie gehört habe und auch selbst Achtsamkeitss-Übungen mache, sehe ich es natürlich etwas anders. Und dieses Buch hat mich noch einmal darin bestätigt: Unser Atem hat viel mehr verdient und er kann auch viel mehr leisten.
Etwa ein Drittel des Buches beschäftigt sich mit dem Atem als solches, die restlichen zwei Drittel werden Übungen vorgestellt und erklärt. Ich bin absolut begeistert. Es sind viele, z.T. großformatige Fotos enthalten, was sicherlich Geschmackssache ist. Ich jedenfalls finde sie sinnvoll, da ich ein eher visueller Typ bin und daher mit Fotos viel anfangen kann - ich musste so den Text nur einmal Lesen und brauche auch noch Tage später nur einen kurzen Blick aufs Bild zu werfen um die Übung durchführen zu können.
Ich kann es nur noch einmal betonen: Das Buch ist ganz großartig und ich empfehle es ohne Einschränkungen. Das Preis-Leistungs-Verhältnis ist mehr als ausgewogen. Topp!

[...]
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Format: Broschiert
Es gibt sowohl Studien als auch Berichte von Menschen in Notsituationen (etwa nach einem Erdbeben), die belegen, dass ein Mensch ohne Nahrung mehr oder weniger problemlos einige Wochen hungern kann, sofern er genügend Flüssigkeit zu sich nimmt. Ohne Flüssigkeit wiederum beträgt die Überlebensdauer eines Erwachsenen im Schnitt etwa eine Woche im Maximum, soweit ich gehört habe (jedenfalls so lange er nicht an Diabetes Insipidus leidet und dabei ebenfalls ohne Medikamente auskommen muss). Der Freitaucher Stéphane Mifsud schaffte im Juni 2009 den Weltrekord im Zeittauchen und blieb 11 Minuten und 35 Sekunden unter Wasser. Luft hat ihm dabei natürlich nicht wirklich gefehlt, weil er sie zuvor eingesogen hat und trainingsbedingt über ein doppelt so großes Lungenvolumen verfügt wie sonst üblich. Im Schnitt kommt ein Mensch jedoch, wenn er Glück hat, gerade mal zwischen zwei und vier Minuten ohne Luft aus, wenn sie von jetzt auf gleich ausbleibt. Möglicherweise liegt es an dem Umstand, dass wir mit einem Atemreflex zur Welt kommen, doch die Wenigsten machen sich Gedanken über die ebenso selbstverständliche wie lebensnotwendige Tatsache, dass wir atmen müssen. Wer atmet bewusst und dann auch noch richtig?

In meinem eigenen Leben gab es gab einmal eine Zeit, in der mir die Luft förmlich ausging. Genau genommen war sie natürlich da, ich konnte nur nichts mit ihr anfangen, hustete, was das Zeug hielt, und brachte meinen Körper so in arge Bredouille. Irgendwann sagte mein Lungenfacharzt, dass ich damit einfach leben müsse. Für eine Nonkonformistin wie mich war das natürlich genau das gewesen, was meinen Widerspruchsgeist auf den Plan rief.
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Format: Broschiert
Atmen ist etwas ganz Selbstverständliches. Es gehört zu unserem Leben dazu, und wir tun es meist unbewusst. Und genau da liegt das Problem. Einfach, schnörkellos und immer verständlich erklärt Autorin Heike Höfler, was eigentlich genau geschieht beim Luftholen und wie wichtig und entscheidend dieser „Vorgang“ für uns ist. Und dass ein wenig mehr Bewusstsein uns allen und unserer Gesundheit durchaus gut tun würde. Viele einfache und im Alltag leicht umzusetzende Übungen, die zudem schnell einen spürbaren Erfolg bringen.
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Format: Kindle Edition Verifizierter Kauf
Das war ein sehr interessantes Buch mit vielen guten Entspannungsübungen. Das Buch war vom Schreibstil her sehr gut zu lesen. Ich fand Unterstützung durch die Übungen, nachdem ich mit dem Rauchen aufgehört habe. Ich konnte die erste Zeit nach dem Raucherstopp sehr gut mit den Entspannungsübungen überbrücken.
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Format: Broschiert Verifizierter Kauf
Dieses Buch ist in seiner Gesamtheit sehr gelungen. Die Erklärungen sind nicht so ausschweifend. Oft liest man in Ratgebern seitenweise Anleitungen zu einer einzigen Übung... hier geht es um das Machen. Und obwohl die Hintergrundinformationen relativ kurz gehalten sind, sind sie tiefgründig genug,um ein Ziel zu fassen und die Übungen mit Aufmerksamkeit und Spaß zu machen. Weiterhin verdeutlichen die Fotos genau, was zu tun ist und das Buch ist durch sein Format aufklappbar. Es bleibt offen liegen, wenn man übt.
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