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Richtig praktiziert ist Ashtanga Yoga Meditation und führt Dich zu ganzheitlichem Wohl-befinden. Die erste Serie (Yoga Chikitsa) bedeutet Yogatherapie. Sie heilt den physischen Körper, verleiht Kraft, Vitalität und Elastizität. Doch wie bei guter Medizin kommt es auf die richtige Dosis und Anwendung an. Nutze diese Praxiskarte daher als Ergänzung zu Deinem direktem Unterricht bei einem erfahrenen Lehrer.
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ashtangayoga lernt man nicht aus Büchern sondern von Lehrern. Aber wer kann sich schon sofort merken, welche Position nochmal schnell die nächste war. Und ob man da jetzt einatmet oder aus. In dieser kleinen Karte steckt alles an Info, was man für das Üben der ersten Serie braucht. Anfangs- und Schlussmantra. Alle Postionen mit Namen und Atemzug. Drishtis. Sogar der Vinyasacount (für die Cracks die sonst schon alles wissen ;) - Fazit: Kauft euch kein Buch, das ihr dann eh nie dabei habt, wenn ihr's mal braucht. Holt euch die Karte. Alles, was ihr auf eurer Matte wissen müsst, ist da drin. Und alles andere braucht ihr nicht in Büchern nachlesen. Ihr werdet es erfahren.
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