- Broschiert: 176 Seiten
- Verlag: Meyer & Meyer Sport; Auflage: 4. Aufl. (14. Oktober 2005)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3898991520
- ISBN-13: 978-3898991520
- Größe und/oder Gewicht: 21 x 14,4 x 1,4 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.0 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (1 Kundenrezension)
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Produktinformation |
Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
Dieses Buch zur Aquagymnastik bietet seinen Leserinnen und Lesern eine Vielzahl von Übungen und eröffnet mit der detaillierten theoretischen Einführung und den Benutzerhinweisen die Möglichkeit, das Training selbständig zusammenzustellen. Zielstellungen sind dementsprechend, ein Reservoir an Übungen bereitzustellen, Interesse zu wecken, Informationen, Hilfestellung und Anleitung zu liefern, um die Aquagymnastik als attraktives Körper- und Bewegungstraining zu empfehlen. Das Bewegen im Wasser kann als privates Training alleine, zu zweit oder mit der Familie, zum Sporttreiben in Freizeitgruppen, als alternatives Training im Sportverein und auch für den Schulsportunterricht genutzt werden. Die Gliederung der Übungen nach Dehnungs- und Kräftigungsinhalten, nach Partnerübungen, Spielen, Übungen mit und ohne Geräte und die Beschreibung von Entspannungsübungen und Ausdauertrainingsformen erleichtert ein gezieltes Auswählen und Zusammenstellen der Übungen. Als Beispiele für die Gestaltung ein er Aquatrainingseinheit schließen zwei Programme dieses Buch ab.
Nachstehend einige behandelte Aspekte:
Physikalische Eigenschaften des Wassers; Veränderung der Bewegungsparameter im Wasser; Gesundheitliche Auswirkungen von Aquagymnastik; Indikationen und Kontraindikationen für Aquagymnastik; Wahl des passenden Schwimmbades und der Wassertemperatur; Dauer und Aufbau eines Aquagymnasikprogrammes; Aquagymnastik bei Gewichtsreduktion; Einzel-, Partner- oder Gruppentraining; Der Fuß, das Knie, die Hüfte, die Wirbelsäule, die Schulter, der Arm; Übungen zur Verbesserung der Ausdauer, Entspannungsübungen, Spielformen, Ganzkörperprogramme.
Nachstehend einige behandelte Aspekte:
Physikalische Eigenschaften des Wassers; Veränderung der Bewegungsparameter im Wasser; Gesundheitliche Auswirkungen von Aquagymnastik; Indikationen und Kontraindikationen für Aquagymnastik; Wahl des passenden Schwimmbades und der Wassertemperatur; Dauer und Aufbau eines Aquagymnasikprogrammes; Aquagymnastik bei Gewichtsreduktion; Einzel-, Partner- oder Gruppentraining; Der Fuß, das Knie, die Hüfte, die Wirbelsäule, die Schulter, der Arm; Übungen zur Verbesserung der Ausdauer, Entspannungsübungen, Spielformen, Ganzkörperprogramme.
Über den Autor
Daniela Ott, Sportwissenschaftlerin und Krankengymnastin, arbeitete jahrelang als leitende Medizinische Trainingstherapeutin in einer Kurklinik für Orthopädie und Onkologie. Darüber hinaus war sie als sportliche Leiterin eines Fitnessstudios tätig. Die nun als freiberufliche Personal Trainerin und selbstständige Krankengymnastin arbeitende Autorin ist auch bundesweit als Referentin tätig. Dr. Natascha Hillebrecht arbeitete als wissenschaftliche Mitarbeiterin am Sportinstitut der Universität Göttingen und als Lehrbeauftragte am Sportinstitut der Universität Freiburg. Nach Ableistung ihres Referendariats ist sie inzwischen als Lehrbeauftragte am Sportinstitut in Oldenburg tätig. Sie engagierte sich außerdem als Trainerin im Verein und als Referentin in der Übungsleiter- und Trainerausbildung auf Kreis-, Bezirks- und Landesebene.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Ich hab mir das Buch gekauft, um weitere Anregungen für Aquagymnstatikkurse zu finden. Leider hat mich das Buch nicht wirklich überzeugt. Es sind nur wenige Übungen beschrieben, von denen die meisten die Grundbewegungen im Wasser beschreiben. Außerdem sind zu den einzelnen Hilfsgeräten immer nur wenige Aufgaben erklärt. Für Einsteiger in diesem Bereich sicher eine erste Hilfe, da auch die Eigenschaften des Wassers und der anatomische Aufbau der einzelnen Körperteile beschrieben sind, aber wer schon ein wenig Erfahrung mit Aquagymnastik hat und neue Anregungen sucht wird enttäuscht.
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