Aquafitness. Trainieren Sie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit [Taschenbuch]

Dieses Aquafitness-Buch kommt gerade recht. Denn ein Sommer mit seinen Hitzerekorden kann selbst hart gesottenen Sportsleuten die Lust auf allzu Schweiß treibende Aktivitäten austreiben, da sind Alternativen zum Joggen, Radfahren oder zum Work-out im Studio dringend gesucht. Und wie uns die Autorin belehrt, kann man auch im kühlen Nass außer Schwimmen noch eine ganze Menge anderer Sachen für seine Fitness machen. Nicht nur für ein sehr wirkungsvolles Kraft- und Ausdauer-, sondern vor allem auch für ein effektives Beweglichkeitstraining eignet sich das nasse Element ganz hervorragend.

Nach einem Einführungskapitel werden Fragen behandelt wie: Was ist denn eigentlich unter Fitness zu verstehen? Wieso eignet sich das "Trainingsgerät" Wasser so hervorragend für ein gezieltes Training? Welche fundamentalen Trainingsprinzipien gibt es? Zudem werden einfache Übungen im Detail behandelt, die für Aqua-Novizen bestens geeignet sind. In den weiteren Kapiteln werden Flachwasser- und Tiefwasserkombinationen, muskelstraffende Übungen, "Ai Chi" und "Watsu"®, Trainingselemente für den Strand sowie Übungen für spezielle Sportarten wie (natürlich) Schwimmen, aber auch Walken, Joggen, Skifahren, Kickboxen oder Golf detailliert (auch fotografisch) dokumentiert. Nicht nur für heiße Tage empfehlenswert! --Freia Danz

Ob Freizeitsportler oder Top-Athlet - als besonders sanfte und dennoch äußert effektive Methode, den Körper in Form zu bringen, erlebt Aquafitness zur Zeit einen wahren Boom. Die Faszination des Wassers als Fitness- Element wird in diesem umfassenden Trainingsratgeber auf jeder Seite deutlich. Das Buch bietet für jedes Trainingsziel die passenden Übungen - von den Basis- Bewegungen bis zu Workouts, die Sportarten wie Schwimmen, Joggen oder sogar Golf sinnvoll ergänzen. Die brillanten Farbfotos von Zina Holloway zeigen die universellen Möglichkeiten, mit Aquafitness Kraft und Ausdauer zu trainieren, in kurzer Zeit Gewicht zu verlieren und sich dabei einfach fabelhaft zu fühlen.

Zena Holloway, ehemalige Profi-Taucherin und Tauchlehrerin, ist in Großbritannien bekannt für ihre faszinierenden Unterwasseraufnahmen. Zu sehen sind ihre Bilder und Aufnahmen in zahlreichen englischen Fernsehsendungen sowie in Werbekampagnen namhafter Firmen wie Levis, Sony, The Body Shop und Evian.