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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
In der Schwerelosigkeit des Wassers lassen sich viele Bewegungen schonender und effektiver durchführen. Ganz egal, ob das Übungsprogramm der Regeneration oder der Vorbeugung dient, oder aber Bestandteil des ganz normalen Trainings ist. In diesem Buch wird auf individuelle Bedürfnisse eingegangen, eine Vielzahl von Übungen angeboten und physiologische Grundlagen erläutert.
-- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
Umschlagtext
In der Schwerelosigkeit des Wassers lassen sich viele Bewegungen schonender und effektiver durchführen. Aqua-Jogging, Aquarobic, Aqua-Power und Wassergymnastik bieten ungeahnte Möglichkeiten zur Gesundheitsvorsorge und Rehabilitation.
Dieses Buch stellt Übungen vor, die sowohl zur Vorsorge als zur Regeneration dienen, aber auch Bestandteil eines ganz normalen Trainings sein können. Anhand von farbigen Fotos und Sachzeichen werden alle Abläufe verständlich erklärt. Zudem werden die physiologischen Grundlagen erläutert und individuelle Trainingsprogramme vorgeschlagen.
Schwimmer wie Nichtschwimmer jeden Alters können mit Aqua-Fitness ihr Wohlbefinden steigern. Dieses Buch wird Sie dazu anregen, sofort zur Tat zu schreiten! -- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
57 von 58 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
Für Laien, die ein bißchen im Wasser trainieren möchten, ist das Buch leider nicht geeignet.
Von den knapp 120 Seiten sind 3/4 nur Theorie, wie Wasser auf den Körper wirkt etc., und Begriffsdefinitionen. Vom Inhalt, d.h. den Erklärungen, her zwar auf Amateure ausgerichtet, von der Ausdrucksweise jedoch eher auf Sportlehrer u. Ä. (z.B. "Die Differenzierungsfähigkeit ist die Fähigkeit, Unterschiede in der zeitlichen, räumlichen und dynamischen Struktur der Bewegung zu erkennen. Die zu erwerbende Differenzierungsfähigkeit im Wasser beruht auf der Aufnahme der kinästhetischen und taktilen Information und ihrer Verarbeitung.") - Also das muß ich wirklich nicht wissen, wenn ich Wassergymnastik betreiben möchte! Und in diesem Tonfall geht es über 80 Seiten lang ...
Danach kommen knapp 30 Seiten Übungen (Schulter-/Armbewegungen - 15 Übungen, Rumpfbewegungen - 4 x, Beinbewegungen - 13 x, Ganzkörperbewegungen - 9 x, Gesamtkörperbewegungen mit Auftriebshilfen - 11 x, Partnerübungen - 4 x), von denen ungefähr die Hälfte mit einem Foto illustriert wird. Für fast ein Drittel aller Übungen werden zusätzliche Hilfsmittel (Stäbe, Wasserhanteln, Schwimmbretter etc.) benötigt.
Fazit: Jemand, der Wassergymnastik-Kurse geben möchte, kann mit Hilfe dieses Buchs sicher ein gutes Einstiegs- und Aufbautraining zusammenstellen. Allerdings gehe ich davon aus, daß ein Kursleiter die Theorie bereits kennt und sich deshalb mit einem Großteil des Buches langweilt. Und für Amateure ist es zu theoretisch und für die Praxis wenig ansprechend.
Von den knapp 120 Seiten sind 3/4 nur Theorie, wie Wasser auf den Körper wirkt etc., und Begriffsdefinitionen. Vom Inhalt, d.h. den Erklärungen, her zwar auf Amateure ausgerichtet, von der Ausdrucksweise jedoch eher auf Sportlehrer u. Ä. (z.B. "Die Differenzierungsfähigkeit ist die Fähigkeit, Unterschiede in der zeitlichen, räumlichen und dynamischen Struktur der Bewegung zu erkennen. Die zu erwerbende Differenzierungsfähigkeit im Wasser beruht auf der Aufnahme der kinästhetischen und taktilen Information und ihrer Verarbeitung.") - Also das muß ich wirklich nicht wissen, wenn ich Wassergymnastik betreiben möchte! Und in diesem Tonfall geht es über 80 Seiten lang ...
Danach kommen knapp 30 Seiten Übungen (Schulter-/Armbewegungen - 15 Übungen, Rumpfbewegungen - 4 x, Beinbewegungen - 13 x, Ganzkörperbewegungen - 9 x, Gesamtkörperbewegungen mit Auftriebshilfen - 11 x, Partnerübungen - 4 x), von denen ungefähr die Hälfte mit einem Foto illustriert wird. Für fast ein Drittel aller Übungen werden zusätzliche Hilfsmittel (Stäbe, Wasserhanteln, Schwimmbretter etc.) benötigt.
Fazit: Jemand, der Wassergymnastik-Kurse geben möchte, kann mit Hilfe dieses Buchs sicher ein gutes Einstiegs- und Aufbautraining zusammenstellen. Allerdings gehe ich davon aus, daß ein Kursleiter die Theorie bereits kennt und sich deshalb mit einem Großteil des Buches langweilt. Und für Amateure ist es zu theoretisch und für die Praxis wenig ansprechend.
Format:Broschiert
Das Buch ist hilfreich und interessant, einfach zu lesen und zu verstehen und bietet eine gute Grundlage für den Einstieg in Aqua-Aerobic, vor allem wenn man mit Fitness etwas Erfahrungen hat. Empfehlenswert.
0 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Für Einführung und Ausstattung mit Grundbewegungen geeignet.
Viele Bilder und auch ganze Std. Programme.
Viele Bilder und auch ganze Std. Programme.
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