Anleitung zum lustvoll Leben - 10in2 [Taschenbuch]

Es mag tausend Gründe für Übergewicht geben. Und für mich waren die bisherigen Diäten immer von Jo-Jo-Effekten gefolgt, sodass ich schon gar keine Lust mehr hatte, was Neues zu probieren. Da der Leidensdruck jedoch übergross wurde (der x-te Ehestreit wegen der Sorge um meine Gesundheit) und ich Ludwig kurz zuvor am TV in einer Talkrunde gesehen hatte, überzeugte ich meine Frau, dass ich es noch einmal probieren wolle. Denn Magenbypass oder Magenband waren für mich keine Option (Magenband wäre zwar harmloser, bringt prozentual aber zu wenig Gewichtsreduktion).
Nun: was dieses Buch empfiehlt, ist wohl wiederum nicht für jede übergewichtige Person geeignet. Aber als diät-geschädigter Mensch könnte man hier durchaus sein Glück finden. Ich war anfangs Juli 127 Kilo schwer, nun wiege ich Ende Oktober noch 112 Kilo. Das Gewicht reduziert sich inzwischen etwas langsamer als zu Beginn, aber das ist mir durchaus recht. Ist sicher nachhaltiger so...

Der Vorteil von Eins-Null-in-Zwei ist, dass ich (der mit Friss die Hälfte keine Chance hat bei täglicher Ausübung) problemlos auf einen Tag verzichten kann, wenn ich am nächsten Tag alles so essen darf, wie ich es liebe. Keine geschmacksverzerrenden Diäten, keine Low-Fat-High-Carb und weiss ich nicht was. Natürlich schaue ich, dass ich an den Esstagen auch vernünftig esse (Gemüse, Früchte wegen der Vitamine) und nicht tortenweise Süssigkeiten in mich reinschaufle. Aber ich darf trotzdem ohne schlechtes Gewissen an jedem Ess-Tag z.B. ein zweites Mal schöpfen oder ein Dessert geniessen, und das ist doch schon mal was...

Die Bewegung ist hier absolut moderat zu verstehen. Je mehr man sich bewegt, desto schneller nimmt man ab. Ludwig empfiehlt aber, etwas Lustvolles zu unternehmen und keinen Hochleistungssport im eigentlichen Sinne. Mini-Golf, ein ausgiebiger Spaziergang oder auch Sex mit der Liebsten reichen völlig aus...

Fazit: diese Form des Abnehmens ist genial für mich. Halte die Diät-Tage problemlos aus, da ich mich auf den nächsten Tag freuen kann. Meine Frau ist begeistert, die Lust auf Liebe bei beiden gesteigert und mein Rücken dankt es mir ebenfalls. Ich versuchte vor kurzem, die 15 verlorenen Kilo mit Mineralwasserflaschen zu tragen. Kein Wunder, komme ich beim Wandern nun wieder (fast) mühelos den Berg hinauf...

Gesundheitliche Bedenken habe ich keine. Gemäss Ludwig leben die Ratten in den Tierversuchen länger als ihre Kumpels, die täglich essen bekommen. Für mich ist bislang keine Mangelerscheinung aufgetreten, und die vielen Vorteile durch das Abnehmen werden mir gesundheitlich sicher besser tun als der Verzicht auf 10in2.

Die Lebensmittelindustrie wird es nicht freuen. Ich benötige kein Diät-Food mehr und spare jeden zweiten Tag das Essensgeld (wird dafür teilweise in bessere Lebensmittel investiert, wenn ich dann schon mal schlemmen darf).

Wer bislang Mühe mit der Selbstdisziplin hatte wie ich, sollte mindestens den Versuch wagen mit dieser Methode. Das Buch braucht man nicht zwingend dazu, aber als Ansporn hilft es absolut. Viel Glück!

Ich habe schon einiges von der Lebensumstellung nach "10 in 2" in Tages- und Wochenzeitungen gelesen. Der Anlass um mir das Buch zu kaufen waren 2 Fernsehauftritte von Bernhard Ludwig in Talkshows, die die Thematik "Diäten vs Änderung des Lebensstils" zum Inhalt hatten. Das Buch habe ich in einem Zug durchgelesen; war vom Schreibstil und den präzisen Aussagen begeistert. Die "Anleitung zum lustvollen Leben" versuche ich seit dem Aschermittwoch 2012 - das war mein erster Fastentag - zu befolgen und es ist mir bis dato gelungen. Meine wesentliche Motivation war, den Umfang des krankmachenden Bauchfetts zu reduzieren und ich kann nur berichten - es funktioniert!

25 Kilo noch Fragen??? Ich bin 48 Jahre alt und Koch!!! Ich koche jeden Tag 150 Menü`s!!! Und nehme trotzdem ab. Im Früjahr mache Ich wieder weiter und mir ist nicht bang!!! Bei mir im Kopf hat es KLICK gemacht!!! 125 Kilo mein Anfangs Gewicht Jetzt DEZ 2012 100 Kilo und die Reise geht weiter!!! Ein völlig anderer Mensch!!! Von Kopf bis Fuß!!! Lesen Nachdenken Ausprobieren ??? Man kann nicht`s verlieren!!!