- Taschenbuch: 128 Seiten
- Verlag: Ludwig, Bernhard; Auflage: 1. (15. Dezember 2010)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3950307001
- ISBN-13: 978-3950307009
- Größe und/oder Gewicht: 21,6 x 16 x 1,2 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 3.6 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (8 Kundenrezensionen)
- Amazon Bestseller-Rang: Nr. 61.473 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Produktinformation |
Produktbeschreibungen
10in2 hilft die größten Zeitprobleme dieses Jahrtausends neu zu sehen: Fettmanagement, Zeitkrankheit und sexuelle Lustlosigkeit! Denn: Humor und Wissenschaft schließen sich nicht aus! Mit neuen Forschungsergebnissen und vielen AHA-Erlebnissen im Gepäck erlebt man 10in2 - LustvollLeben als (gewichts-)erleichternde und gleichzeitig
(lebensqualität-)bereichernde Lebensumstellung!
1 = Esstag | 0 = Nichtesstag
in 2 Tagen
Durch diese Lebensumstellung wird (wie in Tierversuchen dokumentiert) die Lebenserwartung nicht nur zwischen 20% und 40% gesteigert, sondern man verliert dabei auch Gewicht, genauer genommen unnötiges Körperfett.
Und dies auf eine sehr lustvolle Art: Denn an den Nichtess-Tagen empfiehlt 10in2 moderate, lustvolle Bewegung. Zum Beispiel Sex. Oder Minigolf für Zöllibatjunkies. Alles kann, nichts muss sein - Hauptsache man hat Spass dabei!
Das Besondere an dem 10in2 Ernährungskonzept: Obwohl man gerne und/oder viel isst, nimmt man an Lebensalter zu und an Körperfett ab. Und man muss sich jeden zweiten Tag keine Gedanken über Essenseinkauf, -zubereitung und verzehr machen - Das spart mehr Zeit als man glaubt :-)
Lernen Sie hier 10in2 kennen, besuchen Sie uns auf Facebook, wo schon viele Anwender mit Ihren Erfahrungen auf Sie warten, oder kommen Sie einfach zu mir ins Seminarkabarett.
Lassen Sie uns gemeinsam das Pensionssystem knacken. Ich habe damit vor 5 Kleidergrößen begonnen.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
20 von 20 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Es mag tausend Gründe für Übergewicht geben. Und für mich waren die bisherigen Diäten immer von Jo-Jo-Effekten gefolgt, sodass ich schon gar keine Lust mehr hatte, was Neues zu probieren. Da der Leidensdruck jedoch übergross wurde (der x-te Ehestreit wegen der Sorge um meine Gesundheit) und ich Ludwig kurz zuvor am TV in einer Talkrunde gesehen hatte, überzeugte ich meine Frau, dass ich es noch einmal probieren wolle. Denn Magenbypass oder Magenband waren für mich keine Option (Magenband wäre zwar harmloser, bringt prozentual aber zu wenig Gewichtsreduktion).
Nun: was dieses Buch empfiehlt, ist wohl wiederum nicht für jede übergewichtige Person geeignet. Aber als diät-geschädigter Mensch könnte man hier durchaus sein Glück finden. Ich war anfangs Juli 127 Kilo schwer, nun wiege ich Ende Oktober noch 112 Kilo. Das Gewicht reduziert sich inzwischen etwas langsamer als zu Beginn, aber das ist mir durchaus recht. Ist sicher nachhaltiger so...
Der Vorteil von Eins-Null-in-Zwei ist, dass ich (der mit Friss die Hälfte keine Chance hat bei täglicher Ausübung) problemlos auf einen Tag verzichten kann, wenn ich am nächsten Tag alles so essen darf, wie ich es liebe. Keine geschmacksverzerrenden Diäten, keine Low-Fat-High-Carb und weiss ich nicht was. Natürlich schaue ich, dass ich an den Esstagen auch vernünftig esse (Gemüse, Früchte wegen der Vitamine) und nicht tortenweise Süssigkeiten in mich reinschaufle. Aber ich darf trotzdem ohne schlechtes Gewissen an jedem Ess-Tag z.B. ein zweites Mal schöpfen oder ein Dessert geniessen, und das ist doch schon mal was...
Die Bewegung ist hier absolut moderat zu verstehen. Je mehr man sich bewegt, desto schneller nimmt man ab. Ludwig empfiehlt aber, etwas Lustvolles zu unternehmen und keinen Hochleistungssport im eigentlichen Sinne. Mini-Golf, ein ausgiebiger Spaziergang oder auch Sex mit der Liebsten reichen völlig aus...
Fazit: diese Form des Abnehmens ist genial für mich. Halte die Diät-Tage problemlos aus, da ich mich auf den nächsten Tag freuen kann. Meine Frau ist begeistert, die Lust auf Liebe bei beiden gesteigert und mein Rücken dankt es mir ebenfalls. Ich versuchte vor kurzem, die 15 verlorenen Kilo mit Mineralwasserflaschen zu tragen. Kein Wunder, komme ich beim Wandern nun wieder (fast) mühelos den Berg hinauf...
Gesundheitliche Bedenken habe ich keine. Gemäss Ludwig leben die Ratten in den Tierversuchen länger als ihre Kumpels, die täglich essen bekommen. Für mich ist bislang keine Mangelerscheinung aufgetreten, und die vielen Vorteile durch das Abnehmen werden mir gesundheitlich sicher besser tun als der Verzicht auf 10in2.
Die Lebensmittelindustrie wird es nicht freuen. Ich benötige kein Diät-Food mehr und spare jeden zweiten Tag das Essensgeld (wird dafür teilweise in bessere Lebensmittel investiert, wenn ich dann schon mal schlemmen darf).
Wer bislang Mühe mit der Selbstdisziplin hatte wie ich, sollte mindestens den Versuch wagen mit dieser Methode. Das Buch braucht man nicht zwingend dazu, aber als Ansporn hilft es absolut. Viel Glück!
Nun: was dieses Buch empfiehlt, ist wohl wiederum nicht für jede übergewichtige Person geeignet. Aber als diät-geschädigter Mensch könnte man hier durchaus sein Glück finden. Ich war anfangs Juli 127 Kilo schwer, nun wiege ich Ende Oktober noch 112 Kilo. Das Gewicht reduziert sich inzwischen etwas langsamer als zu Beginn, aber das ist mir durchaus recht. Ist sicher nachhaltiger so...
Der Vorteil von Eins-Null-in-Zwei ist, dass ich (der mit Friss die Hälfte keine Chance hat bei täglicher Ausübung) problemlos auf einen Tag verzichten kann, wenn ich am nächsten Tag alles so essen darf, wie ich es liebe. Keine geschmacksverzerrenden Diäten, keine Low-Fat-High-Carb und weiss ich nicht was. Natürlich schaue ich, dass ich an den Esstagen auch vernünftig esse (Gemüse, Früchte wegen der Vitamine) und nicht tortenweise Süssigkeiten in mich reinschaufle. Aber ich darf trotzdem ohne schlechtes Gewissen an jedem Ess-Tag z.B. ein zweites Mal schöpfen oder ein Dessert geniessen, und das ist doch schon mal was...
Die Bewegung ist hier absolut moderat zu verstehen. Je mehr man sich bewegt, desto schneller nimmt man ab. Ludwig empfiehlt aber, etwas Lustvolles zu unternehmen und keinen Hochleistungssport im eigentlichen Sinne. Mini-Golf, ein ausgiebiger Spaziergang oder auch Sex mit der Liebsten reichen völlig aus...
Fazit: diese Form des Abnehmens ist genial für mich. Halte die Diät-Tage problemlos aus, da ich mich auf den nächsten Tag freuen kann. Meine Frau ist begeistert, die Lust auf Liebe bei beiden gesteigert und mein Rücken dankt es mir ebenfalls. Ich versuchte vor kurzem, die 15 verlorenen Kilo mit Mineralwasserflaschen zu tragen. Kein Wunder, komme ich beim Wandern nun wieder (fast) mühelos den Berg hinauf...
Gesundheitliche Bedenken habe ich keine. Gemäss Ludwig leben die Ratten in den Tierversuchen länger als ihre Kumpels, die täglich essen bekommen. Für mich ist bislang keine Mangelerscheinung aufgetreten, und die vielen Vorteile durch das Abnehmen werden mir gesundheitlich sicher besser tun als der Verzicht auf 10in2.
Die Lebensmittelindustrie wird es nicht freuen. Ich benötige kein Diät-Food mehr und spare jeden zweiten Tag das Essensgeld (wird dafür teilweise in bessere Lebensmittel investiert, wenn ich dann schon mal schlemmen darf).
Wer bislang Mühe mit der Selbstdisziplin hatte wie ich, sollte mindestens den Versuch wagen mit dieser Methode. Das Buch braucht man nicht zwingend dazu, aber als Ansporn hilft es absolut. Viel Glück!
7 von 7 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ein tolles Buch, eindrucksvoll und nachhaltig. Habe noch nie eine Diät oder änliches durchgehalten. Aber mit einem Tag essen, am nächsten Tag nichts, das funktioniert gut. Habe schon in 3 Wochen 6 Kg abgenommen, das tut mir richtig gut.
Kann ich nur weiter empfehlen.
Kann ich nur weiter empfehlen.
12 von 13 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich hatte von einer Bekannten von Bernhard Ludwigs Diät erfahren. Ich probierte sie gleich mit der Info "ein Tag essen, 1 Tag nicht essen" aus und wollte dann nach 4 Tagen doch etwas Hintergrundwissen.
Leider hab ich es in dem kleinen Büchlein nicht gefunden! Die Hälfte vergeht mit einer ironischen, lustig lesbaren Anleitung wie man am schnellsten zum Herzinfarkt kommt. Leider sind da viele Lektoratsfehler passiert, die Sache mit dem Milchfett ist einfach falsch (weil Milch nicht 47% Fett enthält, da ging ein halber Satz verloren), und auch im 2. Teil hatte ich das Gefühl, das hat vor dem Druck niemand mehr durchgelesen! Dass man das höfliche "Sie" groß schreibt ist nur eines der DInge, die stören (falls mich jemand für pedantisch hält: weil es zu Verwechslungen führt)
Im 2. Teil kommt ca 4x hintereinander die Aufforderung, einen Tag zu essen und einen nicht. Ja, danke, das hatte ich auch schon verstanden!
Aber wie kommt er auf 40% Lebenszeitverlängerung, wenn er die Diät erst seit 2008 durchführt?
Und viele meiner Fragen blieben unbeantwortet, zB ob auch ein 1-1-0 System empfehlenswert ist, oder ein Montag-Mittwoch-Freitag System, wo man am Wochenende normal isst. Und wie das mit Normalgewichtigen ist, nehmen die weiter ab?
Und ob die Gemüsebrühe gewürzt sein darf und ob Salz Auswirkungen hat, und wenn man schon Wein und Bier trinken darf (wieviel?), ist dann Sekt auch ok?
Ich hatte das Gefühl, dass hier eine tolle Idee zu schnell verbraten worden ist. Zwar nett mit Comics, aber qualitätslos. Plötzlich wird um Jubel für Werner Kieser gebeten, aber kein Wort mehr darüber verloren. Ich bin zufällig Mitglied bei K-Training, aber woher soll das jemand wissen, der das nicht kennt, oder in dessen Stadt/Dorf kein solches Trainingscenter ist?
Auf der Buchrückseite meldet sich Ludwig bescheiden für den Nobelpreis an - gerne, die Idee ist sehr gut, aber bitte etwas ausfühlicher! Ich habe in irgendwelchen Magazinartikeln Fundierteres zum Thema Bauchfett gelesen als hier. Aber Waist Watchers war gut! :-)
Leider hab ich es in dem kleinen Büchlein nicht gefunden! Die Hälfte vergeht mit einer ironischen, lustig lesbaren Anleitung wie man am schnellsten zum Herzinfarkt kommt. Leider sind da viele Lektoratsfehler passiert, die Sache mit dem Milchfett ist einfach falsch (weil Milch nicht 47% Fett enthält, da ging ein halber Satz verloren), und auch im 2. Teil hatte ich das Gefühl, das hat vor dem Druck niemand mehr durchgelesen! Dass man das höfliche "Sie" groß schreibt ist nur eines der DInge, die stören (falls mich jemand für pedantisch hält: weil es zu Verwechslungen führt)
Im 2. Teil kommt ca 4x hintereinander die Aufforderung, einen Tag zu essen und einen nicht. Ja, danke, das hatte ich auch schon verstanden!
Aber wie kommt er auf 40% Lebenszeitverlängerung, wenn er die Diät erst seit 2008 durchführt?
Und viele meiner Fragen blieben unbeantwortet, zB ob auch ein 1-1-0 System empfehlenswert ist, oder ein Montag-Mittwoch-Freitag System, wo man am Wochenende normal isst. Und wie das mit Normalgewichtigen ist, nehmen die weiter ab?
Und ob die Gemüsebrühe gewürzt sein darf und ob Salz Auswirkungen hat, und wenn man schon Wein und Bier trinken darf (wieviel?), ist dann Sekt auch ok?
Ich hatte das Gefühl, dass hier eine tolle Idee zu schnell verbraten worden ist. Zwar nett mit Comics, aber qualitätslos. Plötzlich wird um Jubel für Werner Kieser gebeten, aber kein Wort mehr darüber verloren. Ich bin zufällig Mitglied bei K-Training, aber woher soll das jemand wissen, der das nicht kennt, oder in dessen Stadt/Dorf kein solches Trainingscenter ist?
Auf der Buchrückseite meldet sich Ludwig bescheiden für den Nobelpreis an - gerne, die Idee ist sehr gut, aber bitte etwas ausfühlicher! Ich habe in irgendwelchen Magazinartikeln Fundierteres zum Thema Bauchfett gelesen als hier. Aber Waist Watchers war gut! :-)
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Anleitung zum Nachmachen
Ich habe schon einiges von der Lebensumstellung nach "10 in 2" in Tages- und Wochenzeitungen gelesen. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Ingrid M. veröffentlicht
Viel Lärm um nichts
Die Idee, nur jeden zweiten Tag zu essen, ist sicher eine gute Idee, abzunehmen und etwas für die Gesundheit zu tun. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Dkfm. Dietmar P. Warmuth veröffentlicht
Diät u.U. valide, Erwartungen an das Buch wurden allerdings nicht...
Von einer Bekannten über die Idee des 10in2 Prinzipes aufgeklärt und ebenfalls zu der "ganz oder gar nicht"-Fraktion gehörend,
habe ich mitten in der... Lesen Sie weiter...
habe ich mitten in der... Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von KatP veröffentlicht
Schlaue, lustige Motivation
Habe Bernhard Ludwig im TV kennengelernt, seine "einfache" Idee hat mich motiviert, es nach einer "jetzt is eh scho Wurscht Phase" nach 8 Jahren mal wieder meinen Umfang aktiv zu... Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von Christina veröffentlicht
Lustvoll?
Locker geschriebenes Büchlein.Man kann einiges daraus lernen.Die praktische Umsetzung des Inhaltes muß man selbst erfahren. Lesen Sie weiter...
Vor 9 Monaten von bingbang veröffentlicht
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