Es geht darum, sich neue positive Denkstrukturen in seinen "Bio-Computer" einzubrennen. Das Buch gibt grundsätzliche Erläuterungen zum Thema und beispielhaft viele positive Sätze. Man schreibt sich z.B. auf Karteikarten die Sätze, die einem zusagen. Dann sollte man sich die Sätze 2-3 mal täglich laut vorsprechen. Das Wichtigste: nicht aufgeben, es dauert einige Wochen bis sich Veränderungen bemerkbar machen. Aber es funktioniert. Wäre es nicht schön, wenn sich die Sätze "Ich lächele oft. Ich bin innerlich und äußerlich fröhlich" oder "Ich bin voller Energie, Begeisterung und Lebenskraft" verwiklichen würden ! Also, nur Mut!