Kurzbeschreibung
Panikartige Ängste sind weit verbreitet. Angstpatienten bringen immer mehr Situationen mit ihren Angstzuständen in Verbindung und meiden sie daher. Ein Teufelskreis, der sich mit verhaltenstherapeutischem Wissen und Training knacken lässt. Eine erfahrene Therapeutin hat diesen Ratgeber verständlich und explizit für Betroffene geschrieben. Fallbeispiele zeigen Möglichkeiten auf, Panikattacken selbst in den Griff zu bekommen. Viele Beispiele und Tipps helfen dabei. Zusätzliche Unterstützung bietet der Serviceteil mit weiterführender Literatur, Informationen zur Therapiesuche und -finanzierung, Selbsthilfegruppen etc. Ein Ratgeber zur effektiven Selbsthilfe, die der Angst das Angsterregende nimmt.
Umschlagtext
Viele Menschen (4,5 % der Bevölkerung) leiden an panikartiger Angst und meiden viele Angstsituationen, in der Mehrzahl Frauen. Nur jeder 4. Betroffene geht in psychotherapeutische Behandlung. Das in leicht verständlicher Form verfaßte Buch richtet sich an alle Personen, die sich von Angststörungen gequält fühlen, weil sie Ohnmacht, Kontrollverlust, Krankheit oder gar Tod befürchten. Der hier vorgestellte verhaltensmedizinische Ansatz erleichtert das Erkennen, die richtige Einschätzung und das eigenständige Behandeln von Panikattacken mit und ohne Vermeiden. Betroffene werden sehr ausführlich über Angst informiert und zur Selbsthilfe angeleitet: - Angstzustände und Ausweichmanöwer genauer beobachten, - Angstsituationen wieder Schritt für Schritt aufsuchen, - die Konzentration von angstbesetzten Gedanken und Vorstellungen weg auf sinnvolle Betätigungen richten, - Entspannung und anderes Gesundheitsverhalten einüben, - Belastungen sowie angstbegünstigende Schwächen erkennen und beeinflussen lernen. Angst kann auch ohne fremde Hilfe bewältigt werden. Dieses Buch bietet einen Leitfaden dafür und gibt auch Angehörigen eine klare Orientierung.
-- Dieser Text bezieht sich auf eine vergriffene oder nicht verfügbare Ausgabe dieses Titels.
