Andere Wege gehen: Lebensmuster verstehen und verändern - ein schematherapeutisches Selbsthilfebuch. Mit Online-Materialien [Gebundene Ausgabe]

Mit diesem Buch liegt ein komprimiert praxisorientiertes Arbeitsbuch für Menschen vor, die ihre durchdringenden, zumeist störenden Muster und die damit einhergehenden negativen Gefühle und Verhaltensweisen verstehen und vor allen Dingen verändern möchten.
Die mit der Methode der Schema- und Modustherapie vertrauten Autoren schaffen es, ein Buch vorzulegen, das sich insbesondere für Menschen eignet, die sich im Therapieprozess befinden. Die sehr strukturierte Art und Weise des Buches befördert beim Leser die Möglichkeit negative, durchdringende Gefühle, wie z.B. Angst, Hilflosigkeit, Versagen oder Wut und der heutige, zumeist destruktive Umgang damit kennen und verstehen zu lernen. Dies ist die Vorraussetzung für Veränderung, d.h. positiven Gefühlen mehr Platz im Leben einzuräumen und damit neue Wege eines bedürfnisorientierten Lebens zu gehen.
Es kann darüber hinaus jedoch auch als reines Selbsthilfebuch genutzt werden, da jedes Kapitel mit Fallbeispielen aus der umfangreichen praktischen als auch wissenschaftlichen Tätigkeit der Autoren unterlegt ist, so dass Menschen auch ohne therapeutische Hilfe lernen, ihre negativen hinderlichen Gefühle und Verhaltensweisen ihrem biographischen Ursprung zuzuordnen. Diese Zuordnung ist bedeutsam, um im Kontakt mit den eigenen Bedürfnissen heute in einer 'gesunden' Art und Weise zu reagieren.
Untermalt ist das Buch mit lebhaften Illustrationen, die auf einer schönen bildhaften Ebene die einzelnen Zustände des Erlebten verdeutlichen.
Nicht zuletzt werden in dem Buch von den Autoren zahlreiche Online-Materialien zur Verfügung gestellt, die sowohl für Patienten als auch für Psychotherapeuten hilfreiche Arbeitsmaterialien darstellen, so dass das Buch auch für psychotherapeutisch tätige Kollegen eine Bereicherung ist. Insgesamt ein sehr gelungenes Buch !!

Endlich ein wirklich praxisnahes und gut verständliches Buch für Menschen, die an sich mit Hilfe von schematherapeutischen Mitteln arbeiten möchten! Es ist gut zu lesen und gibt eine übersichtliche Einführung in den Schematherapie-Ansatz. Sehr gut als therapie-begleitendes Selbsthilfebuch geeignet. Auch gut, mal Ausschnitte daraus zu lesen, die gerade zum aktuellen Thema passen. Auch für Psychotherapeuten selbst hilfreich und gut zu lesen. Besonders nett und auflockernd sind auch die Bilder und Karikaturen zwischendurch.
Ich freue mich über diese wirklich gelungene Bereicherung im Bereich der Schematherapie!
Danke dafür!

Im Rahmen der ausführlichen Darstellung der Schematherapie als Ergänzung und Entwicklung aus der kognitiven Verhaltenstherapie heraus ('Schematherapie in der Praxis', Beltz Verlag) hat Gitte Jacob, hier nun mit anderen Autoren gemeinsam, die vielfachen praktischen Erkenntnisse und theoretischen Grundlagen der Schematherapie der Möglichkeit des Selbstlernens zugeführt.

Ziel dieses Buches zum eigenen Lernen ist es, sich selbst und seine Gefühle besser zu verstehen, vor allem da, wo innewohnende Muster der eigenen Persönlichkeit (immer wieder) dem entgegenstehen, was an 'eigentlich erreichen will'. Verständlich und logisch ist es, die 'alten Wege' der eigenen Person zunächst genau zu verstehen, um dann 'andere Wege' gehen zu können. Auf der Basis des 'Schema-Modus' Ansatzes stellen die Autoren im Weiteren sehr verständlich und für die eigene Reflektion bestens geeignet zunächst die grundlegenden 'Modi' der Persönlichkeit dar (Kindmodi, Dysfunktionale Elternmodi und Bewältigungsmodi), bevor im zweiten Teil des Buches sodann in gelungener Form vorgelegt wird, in welcher Weise und mit welchen Instrumenten die eigene Arbeit aufgenommen werden kann, um eigene, eingefahrene und 'störende' Verhaltens- und Persönlichkeitsmuster zu verändern.

Im konkreten Vorgehen erläutern die Autoren zunächst Möglichkeiten der 'Kontaktaufnahme' mit 'alten Mustern', die durch Verletzungen in der Kindheit, unterdrückter Wut, aber auch solchen Prägungen, die wie durch 'innere Stimmen' beständigen destruktiven Druck innerhalb der Persönlichkeit ausüben und anderen Erscheinungsformen sich bemerkbar machen. Im zweiten Schritt geht es dann um eine möglichst weitreichende 'Reduktion' dieser ursprünglichen Muster und deren Auslöser.

All dies legen die Autoren immer wieder anhand von Fallbeispielen verständlich vor und verweisen ebenso beständig auf die Notwendigkeit von Feed-Backs der Umgebung, um die eigenen hinderlichen Modi konkret einordnen zu können. Klare Hinweise, farblich abgesetzte Fallbeispiele und ebenso farblich abgesetzte Schemata zur Eigenarbeit erleichtern die Orientierung und die Arbeit mit dem Buch ebenso, wie die durchaus verständliche Sprache.

Dennoch bleibt festzuhalten, dass das Buch durchaus einen hohen Anspruch an sich trägt, sehr kognitiv ausgelegt ist und damit in Teilen eine erhöhte intellektuelle Reflektionsfähigkeit voraussetzt. Dies in Verbindung mit einer generellen Vorsicht gegenüber 'Selbstheilungsprogrammen' führt im positiven durchaus zu einer gesunden Distanz und hindert zu Recht das Verständnis des Buches als eines 'Allheilmittels' (so auch nicht von den Autoren verstanden oder vorgestellt). Auch nach der Lektüre bleibt festzuhalten, dass eine professionelle (und gute) Begleitung sicherlich durch das Buch nicht ersetzt werden kann. Wohl aber erleichtern die Darlegungen eine Einordnung des eigenen Verhaltens, zeigen Möglichkeiten der eigenen Intervention auf und bieten so eine fundierte Grundlage zur Entwicklung hin, 'andere' (und das heißt letztlich auch wirklich die eigenen) Wege gehen zu können, statt immer wieder an alten, inneren Mustern und beständig sich wiederholenden, destruktiven Verhaltensweisen darin zu scheitern.

Verständlich, hoch aktuell und Schritt für Schritt eine Reflektion der eigenen Person anleitend bietet das Buch durchaus sachlich, nüchtern und kognitiv eine ganze Reihen von Impulsen für die eigene Reflektion und eigene, erste Maßnahmen für den 'eigenen Weg' in Bearbeitung alt eingefahrener Muster (Modi) der eigenen Persönlichkeit. Ebenso versäumen es die Autoren nicht, 'funktionale Modi' eindeutig und verständlich zu beschreiben. Dennoch ersetzt das Buch eine professionelle Begleitung nicht. Als 'Begleit-Lektüre' zu einer Therapie oder Beratung, wie es auch die Autoren durchaus explizit anregen, ist das Buch jedoch uneingeschränkt empfehlen ebenso wie für eine erste Arbeit an sich selbst.