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Im Alltag Ruhe finden: Meditationen für ein gelassenes Leben [Taschenbuch]

Jon Kabat-Zinn , Theo Kierdorf
4.6 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (31 Kundenrezensionen)
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Kurzbeschreibung

10. November 2010
Meditieren kann man im Gehen, im Stehen und im Liegen, zu Hause und unterwegs, beim Treppensteigen und sogar beim Geschirrspülen. Dieser Meditationsklassiker enthält eine Fülle von Übungen, mit denen man einerseits lernt, sich voll zu konzentrieren, andererseits aber auch, richtig abzuschalten. Meditation ist ein einfach umzusetzendes Mittel, den Alltag besser zu bewältigen sowie um ruhiger und gelassener zu werden und gesund zu bleiben.

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Im Alltag Ruhe finden: Meditationen für ein gelassenes Leben + Gesund durch Meditation: Das große Buch der Selbstheilung mit MBSR
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Produktinformation

  • Taschenbuch: 224 Seiten
  • Verlag: Knaur TB (10. November 2010)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3426875292
  • ISBN-13: 978-3426875292
  • Originaltitel: Wherever You Go, Threre You Are
  • Größe und/oder Gewicht: 18,8 x 12,4 x 1,6 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.6 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (31 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 2.046 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Mehr über den Autor

Wer oder was ist MBSR? Die Buchstabenfolge steht für "Mindfulness-Based Stress Reduction" (Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit), 1979 begründet von Jon Kabat-Zinn, emeritiertem Professor für Medizin an der Universität von Massachusetts. Der 1944 in New York geborene Wissenschaftler lehrt die Achtsamkeit uns selbst und anderen gegenüber und plädiert für die Annäherung von Wissenschaft und Meditation. In seinen Büchern und Vorträgen spricht der Autor über die "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" oder darüber, wie Menschen "Zur Besinnung kommen". Mit seiner Frau Myla schrieb er auch über den Alltag mit mehreren Kindern: "Mit Kindern wachsen - Die Praxis der Achtsamkeit in der Familie". Von Massachusetts aus hat sich MBSR weltweit verbreitet und findet auch in Deutschland immer mehr Anhänger.

Produktbeschreibungen

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Prof. Jon Kabat-Zinn, geboren 1944 in New York, ist ein weltweit angesehener Meditationslehrer und Gründer der Stress Reduction Clinic in Massachusetts. Ihm ist es als erstem gelungen, die Achtsamkeitspraxis systematisch in die medizinische Betreuung zu integrieren. Außerdem gehört er zu den wenigen ausgewählten Wissenschaftlern, die bei dem vom Dalai Lama ins Leben gerufenen Mind and Life Institute mitarbeiten.

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Kundenrezensionen

4.6 von 5 Sternen
4.6 von 5 Sternen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
47 von 48 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Ein Kunde
Format:Taschenbuch
Als mir eine Freundin dieses Buch von Jon Kabat-Zinn vor 5 Jahren schenkte, wusste ich nur wenig ueber Meditation und ihre Wirkung auf das Alltagsleben.Die Lektuere dieses Buchs hat mein Leben in vieler Hinsicht bereichert und mir zu neuen Einsichten verholfen. In uebersichtlichen Abschnitten, unter Verwendung von kurzen Zitaten von Autoren aus verschiedenen Traditionen und Kulturen gelingt es dem Autor eine Einfuehrung in die Praxis der Achtsamkeit zu geben, die neben der Meditation vor allem auch die Bewusstheit im Alltagsleben betont. Kabat-Zinn gibt viele praktische Hinweise, ordnet diese aber auch in seine durch die Achtsamkeitspraxis der buddhistischen Tradition gepraegte Gesamtperspektive ein. Dennoch ist sein sehr offener Ansatz nicht an eine Religion oder einen bestimmten Glauben gebunden. Das inzwischen sehr bekannte (auch in Kliniken verwendete) Konzept seiner Stressbewaeltigungskurse auf der Basis der Achtsamkeitsmeditation stellt er in seinem Buch zur Stressbewaeltigung natuerlich noch viel ausfuehrlicher dar. Zwischen diesen Buechern gibt es dementsprechend Ueberschneidungen. "Im Alltag Ruhe finden" ist gerade auch fuer Leser geeignet,die einen ersten Eindruck von der Achtsamkeitsmeditation bekommen moechten. Dass dieses Buch sehr verschiedene Menschen anspricht, sei mit meinem eigenen Beispiel illustriert: fuer mich war die Lektuere Anlass und Anreiz mich intensiv mit Meditationsformen, Buddhismus und christlicher Mystik zu beschaeftigen und ich nehme es auch jetzt immer wieder gerne zur Hand; die Freundin, die es mir geschenkt hat, ist in keinster Weise religioes interessiert, schaetzt dieses Buch aber ebenfalls sehr als voellig undogmatische Anregung dafuer das eigene Leben bewusster und gelassener anzugehen.
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28 von 30 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Taschenbuch
In diesem Buch geht es um die Praxis der Achtsamkeit. Diese Praxis ist zweieinhalbtausend Jahre alt und stammt aus den buddhistischen Lehren. Ihr Wert ist in der heutigen Zeit vielleicht größer als jemals zuvor - und Sie müssen auch kein Buddhist sein, um Achtsamkeit zu praktizieren. Das beweist der Mediziner Jon Kabat-Zinn, der die Übungen der Achtsamkeitspraxis aus dem buddhistischen Kontext entnommen und daraus ein medizinisches 8-Wochen-Programm zum systematischen Erlernen von Achtsamkeit gestaltet hat. Das Programm wird unter der Bezeichnung MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction = Stressbewältigung durch Achtsamkeit) seit über dreißig Jahren weltweit gelehrt. Im vorliegenden Buch geht es jedoch nicht um das Programm, sondern um das dahinter stehende Konzept der Achtsamkeitspraxis, die durch systematisches Meditieren erlernt werden kann.

Kabat-Zinn hat schon mehrere Bücher geschrieben und jedes hat meiner Ansicht nach fünf Sterne verdient. Dieses Buch ist für Menschen geeignet, die besser mit ihrem Leben klarkommen und glücklicher sein wollen. Der Autor zeigt, wie das geht. Er hat eine wunderbare Sprache und hat seine Texte mit Gedichten und lyrischen Einlagen bereichert, die einen tief mit sich selbst in Berührung bringen. Er stellt die Meditation auf eine pragmatische und unspektakuäre Weise vor, die die Ressentiments von Skeptikern spielend überwinden. Wie ein guter Freund, der viel über das Leben gelernt hat, und seine Weisheit mit uns teilt, bringt uns der Autor in einer sanften und offenen Weise mit einem Potenzial in Berührung, das lange unentdeckt einen Dornröschenschlaf in unserem Inneren führte.

Was ist Achtsamkeit? Und welche Bedeutung kann es für uns haben, 'achtsam zu leben'? Die Antworten dazu finden Sie in diesem wunderbaren Buch.
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31 von 38 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von J.K.
Format:Taschenbuch
Kurz gesagt lässt sich die Essenz dieses Buches in wenigen Worten zusammenfassen: Akzeptiere den jetzigen Moment so wie er ist und dich selbst, wie du jetzt bist. Versuche einfach zu sein statt zu denken. Achtsamkeit wird im stressigen Alltag zu oft vergessen bzw. verlernt und kann zu allen möglichen Problemen führen. Achtsamkeitsübungen versuchen nun den Kontakt zum Augenblick zu stärken und Unachtsamkeit wie sie durch Grübeln, Sorgen, Ängsten und Bewerten entsteht bewusst werden zu lassen und damit zu entkräften. Diese Sichtweise kann sehr befreiend sein.

Jon Kabat-Zinns "Im Alltag Ruhe finden" setzt sich intensiv mit dem Prinzip der Achtsamkeit auseinander. Allefings halte ich den Buchtitel für ziemlich irreführend, zumindest für Leute die Meditation als Ausgleich für Stress usw. nutzen wollen:

1. Zu wenig am westlichen Alltag orientiert: Kabat-Zinns Ausführungen zum achtsamen Leben gehen über Übungen weit hinaus und lesen sich mitunter, als versuche er unseren westlichen Alltag bzw. unsere Perspektive aufs Leben grundsätzlich herausfordern zu wollen: man lebt - irgendwie mit allen anderen jetzt lebenden Lebewesen ätherisch verbunden - immer gerade nur in diesem Moment. Dazu zitiert er oft Mönche und Schriftsteller, die sich dem Alltagsleben bewusst entsagt haben um zu meditieren, glz. sagt er wieder, man solle seinen Alltag aber nicht ändern usw. Wie passt das zusammen?

Der Mensch lebt aber nunmal nicht nur in diesem Augenblick, er ist das Produkt der gesammelten Erfahrungen positiv wie negativ, Erziehung, Beziehungen, Erfolge, Misserfolge, Verhalten, Konsequenzen usw.
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Die neuesten Kundenrezensionen
3.0 von 5 Sternen Alte Rechtschreibung :-(
Inhaltlich ist das Buch OK. Vieles kennt man schon, es schadet aber nicht, sich wieder daran zu erinnern. Lesen Sie weiter...
Vor 25 Tagen von Andrea O. veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen auch für Skeptiker
Ich war auf der Suche nach eine Lektüre über Meditation ohne Esoterik und habe es in diesem Buch gefunden. Man merkt, dass ein Praktiker dieses Buch geschrieben hat. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Nicoletti veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Im Alltag Ruhe finden
Ich würde dieses Buch jeden empfehlen, der einen hektischen Alltag hat und schwer zur Ruhe kommt! Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Bernhard Pichler veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Wirklich gut!
Auch zu empfehlen, gesund durch Meditation, lebensnah mit vielen Übungen. Für jeden der an sich arbeiten will, ein sehr guter Leitfaden!
Vor 3 Monaten von FM veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Ein großartiges Buch
Mit diesem Buch kann jeder arbeiten. Leicht verständlich und auch für Anfänger benutzbar. Die Übungen sind leicht und machbar. Lesen Sie weiter...
Vor 5 Monaten von Blandine Bugbee veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Gutes Buch
Angenehm zu lesen, viele interessante Inhalte und auch viele Übungen und Anregungen für den Alltag. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von TalkingSchäzz veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Meditation nach John Kabat-Zinn
Ich finde dieses Buch ist eine gute Ergänzung zu den verschiedenen Meditations-CD`s von John KAbat-Zinn. Lesen Sie weiter...
Vor 6 Monaten von Urmel veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Super
Wenn jemand auf der Suche ist Mit sich selber Frieden und Ruhe zu finden dann ist dieses Buch sicherlich eine große Hilfe.
Vor 8 Monaten von Joachim Ohm veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Gelassen Leben
Einfach ein tolles Buch das man gelesen haben muss und wenn man dann noch die Übungen macht kann man nur gelassen werden.
Vor 8 Monaten von klaus Bachmann veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Im Alltag Ruhe finden
Buch gibt eine erste kleine Anleitung, um die Ideen von Jon Kabat-Zinn besser zu verstehen. Es ist allerdings sehr allgemein gehalten und als direkte Hilfe kaum zu verwenden
Vor 8 Monaten von juergen legge veröffentlicht
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