- Taschenbuch
- Verlag: Südwest-Verlag (2001)
- Sprache: Deutsch
- ISBN-10: 3517063681
- ISBN-13: 978-3517063683
- Größe und/oder Gewicht: 24,5 x 18,5 x 0,9 cm
- Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.0 von 5 Sternen Alle Rezensionen anzeigen (1 Kundenrezension)
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Aus der Amazon.de-Redaktion
Der Adrenalinspiegel steigt, die Nerven liegen blank und die Konzentration sinkt auf den Nullpunkt -- höchste Zeit, die Stressbremse zu ziehen! Aktiv entspannen bietet schnelle Hilfe für stressgeplagte Frauen mit tollen Wohlfühl- und Gute-Laune-Tricks für den Alltag und für besondere Krisensituationen.
Entspannung hat dabei nichts mit Flucht oder mit Gammeln zu tun, sondern bedeutet Aktivität, durch die das innere Gleichgewicht wiederhergestellt wird. Wenn Job und Familie keine Gelegenheit lassen, sich für längere Zeit auszuklinken, helfen Quickrelax, Ausgleichsgymnastik, Massage, Musik und Aromatherapie. Schon ein paar Minuten reichen, um mit diesem Buch die leeren Akkus wieder aufzuladen.
Los geht es mit der Stresstyp-Analyse: Sie zeigt, wo man es im Berufs- und Privatleben einfach einmal lockerer angehen lassen sollte und was einen besonders stresst. Es folgen viele tolle und einfache Tipps, mit denen man Stress einfach wegessen, Ballast abwerfen, mal eben kurz abtauchen, Verspannungen lösen oder so richtig Dampf ablassen kann.
Schnelle Entspannungsübungen und Duft-Doping für das Büro helfen beispielsweise bei steifem Nacken und Kopfschmerzen. Nicht fehlen dürfen natürlich auch die Entspannungsklassiker Feldenkrais, Yoga und Qui Gong -- alle mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und vielen Fotos. Und wenn einfach alles zu viel wird, bringen warme Socken, Ohrenkerzen, wohltuende Bäder und Power-Tees die Gelassenheit zurück.
Erstaunlich, wie viele gute Tipps und verschiedene Wege zum aktiven Entspannen in diesem Ratgeber vereint sind. Die übersichtliche Gestaltung und die kompakten, lockeren Texte machen es möglich. Das Anti-Stress-Buch für Frauen bietet aber noch mehr: Motivation, Power und Spaß -- wie die 18 besten Tricks und Kicks gegen Hektik und Depri-Stimmung. --Dagmar Rosenberger
Kurzbeschreibung
In der bewährten Reihe "powerbook" von Journal für die Frau der Erfolg versprechende Titel, der stressgeplagten Frauen schnelle Hilfe bietet. Ob klassische Entspannungsmethoden wie Yoga und autogenes Training oder alternative Methoden wie Aromatherapie und Qi Gong - immer geht es darum, wie Frauen in Krisensituationen oder bei Überanstrengung locker bleiben können. Fakten: - Handlich, überzeugend, überschaubar: die besten Tipps zum Entspannen für stressgeplagte Mütter und berufstätige Frauen -Praktisch und sofort anwendbar: Antistress-Gymnastik, Massage, Yoga & Co. - Klassisch und bewährt: Entspannungsmethoden von autogenem Training bis Feldenkreis.
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Format:Taschenbuch
mein tipp: buch bestellen und bei erhalt in die badewanne liegen, schreiber mit block dazunehmen und das buch lesen.
das buch hat sehr gute ansätze in bezug darauf, wie man sich den stress vom hals schaffen könnte, oder zumindest besser managen.
NUR - die umsetzung muss dann wohl jede(r) für sich machen...aber die basis an "wissen" wird durch dieses buch gelegt und damit laesst sich bereits was angfangen.
trotzdem ist und bleibt mein lieblingsbuch "move and relax"...wenn es um das thema anti-stress geht...
das buch hat sehr gute ansätze in bezug darauf, wie man sich den stress vom hals schaffen könnte, oder zumindest besser managen.
NUR - die umsetzung muss dann wohl jede(r) für sich machen...aber die basis an "wissen" wird durch dieses buch gelegt und damit laesst sich bereits was angfangen.
trotzdem ist und bleibt mein lieblingsbuch "move and relax"...wenn es um das thema anti-stress geht...
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