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- Ursprüngliches Erscheinungsdatum : 26. Januar 2007
- Format - Musik: MP3
- Kompatibel mit allen MP3-Playern (inklusive iPod®), iTunes und Windows Media Player
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| Song | Interpret | Länge | Preis | |||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Wiedergabe | 1. Progressive Muskelentspannung nach E. Jacobson | Ralf Peter Weber & Jean-Pierre Garattoni | 36:32 | Nur Album | ||
| Wiedergabe | 2. Progressive Muskelentspannung (Instrumental) | Ralf Peter Weber & Jean-Pierre Garattoni | 30:05 | Nur Album |
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich habe schon einige PMR-CDs ausprobiert und diese ist mit Abstand die beste. Der Sprecher kommt sehr relaxed und natürlich rüber (ganz im Gegenteil zu so manch anderen Produktionen, bei denen sich beim Hören die Fußnägel aufrollen), und er lässt dem Hörer auch zwischen den Übungen viel Zeit, um sich der Entspannung bewusst zu werden und sie zu geniessen. Die Musik ist nie aufdringlich und passt sehr gut. Aber man muss schon etwas Zeit mitbringen, es gibt nur eine Langform über 36 Minuten und eine ebenso lange Instrumentalversion, also nix für zwischendurch.
Von Amazon bestätigter Kauf
Ich wohne noch nicht solange alleine daheim und habe von einem Bekannten den Tipp mit Progressiver Muskelentspannung erhalten um besser abschalten zu können. Durch die positiven Rezensionnen habe ich mich für diesen Download entschieden.
Vorweg sei gesagt das ich bisher keinen Vergleich zu anderen CDs / Büchern über progressive Muskelentspannung habe!
In etwas mehr als einer halben Stunde schafft es die nette Stimme tatsächlich das ich mich entspannt fühle. Ob das an den Lektionen liegt oder einfach nur daran das man 30 Minuten ruhig daliegt und die Augen zu hat ist mir dabei egal! "Lustig" finde ich das ich es erst einmal geschafft habe die kompletten 30-40 Minuten zu absolvieren (beim ersten Mal) und seitdem immer wenn ich die Datei anhöre während den Übungen einschlafe. (Meistens an der Stelle wo es um das einatmen geht)
Einziges Manko für mich ist das ich bisher nicht dazu gekommen bin die Datei auf eine CD zu brennen und somit immer den Sleep Timer meiner Soundanlage + ein extra Programm einstellen muss dass meinen Computer nach dem "Lied" automatisch herunterfährt - was mich davon abhält sie regelmässiger zu hören.
Vorweg sei gesagt das ich bisher keinen Vergleich zu anderen CDs / Büchern über progressive Muskelentspannung habe!
In etwas mehr als einer halben Stunde schafft es die nette Stimme tatsächlich das ich mich entspannt fühle. Ob das an den Lektionen liegt oder einfach nur daran das man 30 Minuten ruhig daliegt und die Augen zu hat ist mir dabei egal! "Lustig" finde ich das ich es erst einmal geschafft habe die kompletten 30-40 Minuten zu absolvieren (beim ersten Mal) und seitdem immer wenn ich die Datei anhöre während den Übungen einschlafe. (Meistens an der Stelle wo es um das einatmen geht)
Einziges Manko für mich ist das ich bisher nicht dazu gekommen bin die Datei auf eine CD zu brennen und somit immer den Sleep Timer meiner Soundanlage + ein extra Programm einstellen muss dass meinen Computer nach dem "Lied" automatisch herunterfährt - was mich davon abhält sie regelmässiger zu hören.
5 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Die CD Aktiv Entspannen - Progressive Muskelentspannung nach der Jacobson Methode ist für Alle geeignet , insbesondere für Diejenigen die mit der Wirbelsäule leiden . Ich habe an einem 15-tägigen REHA-Kurs teilgenommen
und dort mußten wir (Patienten), unter Anleitung eines Psychologen diese Relax Übungen durchführen.
Bei AMAZON habe ich dann diese CD aufgespürt , ich kann sagen fast so gut wie mit dem eigenen Psychologen.
Man ist entspannt und gleichzeitig auf das Innere konzentriert, man ist sich bewußt etwas Gutes für den eigenen Körper zu tun - die Verspannung läßt mit der Zeit nach und die Schmerzen im Rücken werden erträglicher ...
Und nicht zuletzt : die CD hilft auch bei Stressabbau.
und dort mußten wir (Patienten), unter Anleitung eines Psychologen diese Relax Übungen durchführen.
Bei AMAZON habe ich dann diese CD aufgespürt , ich kann sagen fast so gut wie mit dem eigenen Psychologen.
Man ist entspannt und gleichzeitig auf das Innere konzentriert, man ist sich bewußt etwas Gutes für den eigenen Körper zu tun - die Verspannung läßt mit der Zeit nach und die Schmerzen im Rücken werden erträglicher ...
Und nicht zuletzt : die CD hilft auch bei Stressabbau.
Die neuesten Kundenrezensionen
Entspannung nach Jacobson
Dies ist ganz wunderbar, und bei mir klappt es auch ganz gut, wenn ich total nervös bin und mir das anhöre merke ich , dass die Anspannung schwindet und ich neue Gedanken... Lesen Sie weiter...
Vor 15 Monaten von Wiltraud veröffentlicht
Sehr entspannend!!
Habe mir am Sonntag die CD als mp3 downgeloaded. Die mp3s laufen auf meinem mp3-Player und auch auf meinem Handy ohne Probleme. Finde sie rundherum super entspannend. Lesen Sie weiter...
Vor 20 Monaten von Amaja veröffentlicht
Entspannung pur - auch für Neulinge
Meine Ärztin hat mir Progressive Muskelentspannung angeraten. Da ich momentan keinen VHS-Kurs finden konnte, habe ich mir die MP3s heruntergeladen - übrigens problemlos... Lesen Sie weiter...
Vor 23 Monaten von Glückskind veröffentlicht
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