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Adonis-Guide: Der kompromisslose Weg zum Traumkoerper [Taschenbuch]

Philipp Lehmann
5.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (7 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 14,95 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Kurzbeschreibung

17. Mai 2014
Hast Du auch die Nase voll von all den leeren Versprechungen, in wenigen Wochen ein starkes Sixpack und muskulöse Arme zu bekommen? Bist Du entnervt von den unzähligen wissenschaftlichen Trainings- und Ernährungstheorien, die sich schlussendlich doch nur selbst widersprechen und keine echten Ergebnisse liefern? Dann bist Du beim Adonis-Guide genau richtig. Im Adonis-Guide findet nur Platz, was sich über viele Jahre praktisch bewährt hat. Es ist eine genaue Anleitung für alle Athleten, die den Weg des Widerstandes ehrgeizig beschreiten wollen. Die sich mit Einsatz und Entschlossenheit ihren Traumkörper verdienen und physisch wie auch mental starke Menschen werden wollen. Der Adonis-Guide zeigt dir effektive und nachhaltige Wege zum Ziel. Er liefert fordernde, abwechslungsreiche Trainingsprogramme für ein gesamtes Jahr, erklärt alle wesentlichen Punkte für eine gesundheits- sowie leistungsorientierte Ernährung und vermittelt den Athletenlifestyle, das Fundament körperlicher Entwicklung. Am Ende des Weges wartet nicht nur ein muskulöser, schlanker und leistungsfähiger Körper auf dich, sondern auch ein starker, zielstrebiger Charakter. Dieses Buch bietet dir die Möglichkeit, deine eigenen Grenzen zu überschreiten, über dich hinaus zu wachsen und ein Vorbild zu werden. Es zeigt dir den Weg zum Adonis.

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Adonis-Guide: Der kompromisslose Weg zum Traumkoerper + Erfolgsfaktoren im Kraftsport: Mehr Muskeln mit Kompakt-Training, Intensitätstechniken und mentaler Programmierung + Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding: Optimaler Muskelaufbau, beschleunigter Fettabbau, gesteigerte Kraftleistung
Preis für alle drei: EUR 74,85

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Produktinformation

  • Taschenbuch: 198 Seiten
  • Verlag: CreateSpace Independent Publishing Platform (17. Mai 2014)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 1495344533
  • ISBN-13: 978-1495344534
  • Größe und/oder Gewicht: 22,6 x 15,2 x 1,8 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 5.0 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (7 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 2.372 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

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Die hilfreichsten Kundenrezensionen
6 von 6 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen In jeder Hinsicht eine Kaufempfehlung 3. Juli 2014
Von Heiko
Format:Taschenbuch
Ich arbeite selbst als Trainer und erlebe zu oft wie Trainierende scheitern oder aufgeben, weil es schlichtweg unmöglich ist, eine umfassende Betreuung, nebst Motivation, Zeit für den Sportler zu gewährleisten. Man kann ihnen die Richtung weisen, neigt aber zumeist dazu zuviel zu wollen.

Hierbei ist der Adonis-Guide eine Topinvestition für jedermann, welcher sich nicht jahrelang durch Trainings- und Ernährungssysteme wühlen will. Dem Autor gelingt es den Trainierenden sanft an die Hand zu nehmen, nicht gleich mit Wissen zu erschlagen und Informationen zu vermitteln, welche erkennbar, auf jahrelangen Erfahrungen beruhen. Das Lesen wird einem nicht mit trockener Wissenschaft vermiest, sondern es fällt schwer das Buch zur Seite zu legen. Der Lesestoff besteht aus abwechselnden Richtlinien und den notwendigen Informationen, zur Erklärung dessen was zu tun ist und liest sich absolut flüssig. Diese Buch ist nicht nur für Anfänger, Stagnierende, vor sich hin Trainierende, sondern selbst als Erfahrener, erfährt man so einiges Neues, vieles erscheint klarer und motiviert zum Probieren.

Im Grunde vermittelt der Autor gewissermassen eine Zusammenfassung oder Lösung, was sich für mich selbst aus eigenen Fehler und Irrtum, vielen Unterhaltungen, Beobachtungen und Forenbeiträgen über die Jahre als die gängigste Lösung ergeben hat. Schon deswegen fühlte ich mich beim Lesen gleich zu Haus. Sicher führen viele Wege nach Rom, aber warum im Wald rumirren, wenn man die gerade Straße nehmen kann. Ich für meinen Teil werde das Buch weiter empfehlen und bin mir auch nicht zu schade es meinen Kunden an zu bieten, da es mir schon wichtig ist, das diese den Sport mit der selben Begeisterung ausüben und lieben wie ich. Und nichts ist frustrierender als Stagnation.
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3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Markus
Format:Taschenbuch
ich habe mein Training nach diesem Buch ausgerichtet, und werde es auch bis zum Ende durchziehen.
Momentan bin ich noch in Phase 1, ich merke aber schon deutlich die "Erfolge" des Trainings.

Das Buch ist einfach so verständlich geschrieben, es ist einfach eine Wohltat sich durchzulesen und natürlich auch zu befolgen.
Einfach verständlich, nicht zu kompliziert, jeder der den Willen dazu hat, wird und kann damit nur Erfolg haben.
Auch die Aspekte der Ernährung und des "Willens" werden betrachtet.
Und man lernt viel über Trainingsmehtodik und was eigentlich ein gutes Training ausmacht.
Es müsen nicht immer "Schnickschackübungen" sein, wie sie auf vielen Traininsplänen zu finden sind.
Effizienz ist alles, und die gibts hier durchgehend ein Jahr lang.
Danach ist man dann auch soweit, daß man sich selber "hineindenken" kann, und weiss was gut ist und wie es nach dem einem Jahr weitergeht.
Wie auch meine Vorgänger schon geschrieben haben, gibt es Ergänzungen auf der Homepage des Autors.
Dort gibt es auch ständig wieder neue Artikel
Das ist eine Investition, die sich auszahlt.
Für mich ist das Buch eine absolute Kaufempfehlung.

Ich werde in einem Jahr ca. wohl noch ergänzen, wenn ich dann ein Adonis geworden bin :) :)
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7 von 8 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Absolut Genial! 25. Mai 2014
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Das Buch ist absolut Lesenswert und würde ich jeden weiterempfehlen.Was mich vorallem sehr gefreut hat ist , dass das Buch eine art fortsetzung von "Project Body" ist. Trotzalldem kommen auch Anfänger auf ihre kosten, wobei ich finde das es sich am meisten für die lohnt die schon bereits etwas Trainingserfahrung gesammelt haben. Der Inhalt selbst ist sehr gut verständlich und hat bei mir besonders das Interesse geweckt ständig weiterzulesen. Der Adonis Guide zeigt nicht nur sehr effiziente Trainingsmöglichkeiten und Ernährungsgrundregel ,sondern auch was mir sehr gefallen hat, regt es an viel kreativer zu werden und selbstständig in Zukunft sein Training zu erstellen. Dabei ist die vielfalt echt riesig und jeder kann da noch das ein oder andere dazu lernen und für sich nutzen. Aufjedenfall 5 Sterne wert und mit dem vorgänger "Project Body" (ebenfalls ein muss) sind Trainingserfolge sogut wie garantiert ;)
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5.0 von 5 Sternen Ein ,,have must" für alt und Jung! 17. September 2014
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Ich habe diese Bewertung gewählt weil ich sehr zufrieden war/bin mit dem Buch es ist ein super Leitfaden wie ich finde und grade für Anfänger die sich noch mit der Materie auseinandersetzen müssen ist es super da es sehr (meines Erachtens) Simpel und verständlich gehalten wurde kein großer Schnickschnack mit Studien und Co.

Bis jetzt bin ich total zufrieden ich weiß was ich machen muss und habe auch schon Erfolge erzielt.

Ich empfehle diesen Artikel jedem! Wirklich jedem denn wer sich fit halten will hat hiermit den perfekten Leitfaden von alt bis jung für jeden ist es ratsam. Aber vor allem natürlich den jungen Menschen die etwas ändern wollen an sich die sich selber neu erschaffen möchten! Es ist eine wunderbare Unterstützung.
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