• Alle Preisangaben inkl. MwSt.
Auf Lager.
Verkauf und Versand durch Amazon. Geschenkverpackung verfügbar.
Menge:1
Adonis-Guide: Der komprom... ist in Ihrem Einkaufwagen hinzugefügt worden
+ EUR 3,00 Versandkosten
Gebraucht: Sehr gut | Details
Verkauft von Schnellversandmodanti
Zustand: Gebraucht: Sehr gut
Kommentar: Sofortversand werktags innerhalb 24 Std. Bei Nichtgefallen anstandslos Geld zurück. Sehr gut erhalten
Möchten Sie verkaufen?
Zur Rückseite klappen Zur Vorderseite klappen
Hörprobe Wird gespielt... Angehalten   Sie hören eine Hörprobe des Audible Hörbuch-Downloads.
Mehr erfahren
Alle 2 Bilder anzeigen

Adonis-Guide: Der kompromisslose Weg zum Traumkoerper Taschenbuch – 17. Mai 2014

4.3 von 5 Sternen 25 Kundenrezensionen

Alle Formate und Ausgaben anzeigen Andere Formate und Ausgaben ausblenden
Preis
Neu ab Gebraucht ab
Kindle Edition
"Bitte wiederholen"
Taschenbuch
"Bitte wiederholen"
EUR 14,95
EUR 14,95 EUR 10,08
5 neu ab EUR 14,95 2 gebraucht ab EUR 10,08

Die BILD-Bestseller
Entdecken Sie die 20 meist verkauften Bücher aus den Bereichen Belletristik und Sachbuch. Wöchentlich aktualisiert. Hier klicken.

Hinweise und Aktionen

  • Entdecken Sie Fitnessgeräte und Bekleidung für Kraft- und Ausdauertraining im Fitness-Shop.


Wird oft zusammen gekauft

  • Adonis-Guide: Der kompromisslose Weg zum Traumkoerper
  • +
  • Project Body: Mit einem neuen Körper in ein neues Leben
  • +
  • Extrem Fit: Das ultimative Training für echte Kerle
Gesamtpreis: EUR 49,89
Die ausgewählten Artikel zusammen kaufen

Es wird kein Kindle Gerät benötigt. Laden Sie eine der kostenlosen Kindle Apps herunter und beginnen Sie, Kindle-Bücher auf Ihrem Smartphone, Tablet und Computer zu lesen.

  • Apple
  • Android
  • Windows Phone

Geben Sie Ihre E-Mail-Adresse oder Mobiltelefonnummer ein, um die kostenfreie App zu beziehen.

Jeder kann Kindle Bücher lesen — selbst ohne ein Kindle-Gerät — mit der KOSTENFREIEN Kindle App für Smartphones, Tablets und Computer.


Hüttngaudi in Österreich
Genießen Sie die Vielfalt und Lebenslust Österreichs mit den passenden Buch-Tipps - Augenzwinkern inklusive. Hier klicken

Produktinformation


Mehr über den Autor

Entdecken Sie Bücher, lesen Sie über Autoren und mehr


In diesem Buch

(Mehr dazu)
Ausgewählte Seiten ansehen
Buchdeckel | Copyright | Inhaltsverzeichnis | Auszug | Rückseite
Hier reinlesen und suchen:

Kundenrezensionen

Top-Kundenrezensionen

Format: Taschenbuch
Der Erfolg von Krafttraining ist, durch die Summe aller Teilaspekte (Ernährung, Regeneration, Training, usw.) begründet.
Der Autor spricht alle diese Aspekte an und bietet so eine gute Basis für die schrittweise Entwicklung zum gewünschten Ziel.

Meine Persönlichen Pros und Kontras:
Kontra:
Der Titel ist mir persönlich etwas unseriös und passt meiner Meinung zum Inhalt des Buches.
Die Argumentation ist manchmal auf etwas weit hergeholt, und durch persönliche Ansichten des Autors geprägt. aber dies ist so gewollt und bisher konnte ich keine Kernaussage finden, die ich generell ablehnen würde.

Pro:
- einfacher Einstieg mit der Reduzierung auf das Wesentliche
- ganzheitliche Betrachtung mit Ernährung, Metabolismus, zentralen Nervensystem und Motivation
- keine Profitrainingspläne ( welche meiner Meinung nach eh für 98% aller Athleten ungeeignet sind)
- keine Geheimrezepte
- keine 6 Wochen bis zum Sickpack Programme

Im Grunde deckt sich die Meinung und Empfehlungen des Autors mit meinen Erfahrungen und intensiven Recherchen der letzen 3 Jahre.
Ich bin erfolglos einigen Irrwegen der fitnessexperten gefolgt, bis ich mich intensiver mit dem Thema beschäftig habe.
Vielleicht hätte mir das Buch einiges ersparen können, aber es bestärkt mich auf dem Weg den ich seit einem Jahr eingeschlagen habe.
Ich trainiere zu Hause nach den HFT und HIIT Grundsätzen und konnte im letzten Jahr mein Körperfettanteil um die Hälfte reduzieren und im gleichen Zeitraum meine Muskelmasse erhöhen, was mir in insgesamt 5 Jahren Fitnessstudio nicht gelungen ist.

Wer ein kompaktes, praktikables Buch für den Einsteiger und Fortgeschrittenen sucht, hat hier keinen schlechten Griff getan
Kommentar 14 von 14 haben dies hilfreich gefunden. War diese Rezension für Sie hilfreich? Ja Nein Feedback senden...
Vielen Dank für Ihr Feedback.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte erneut versuchen
Missbrauch melden
Format: Taschenbuch
ich habe mein Training nach diesem Buch ausgerichtet, und werde es auch bis zum Ende durchziehen.
Momentan bin ich noch in Phase 1, ich merke aber schon deutlich die "Erfolge" des Trainings.

Das Buch ist einfach so verständlich geschrieben, es ist einfach eine Wohltat sich durchzulesen und natürlich auch zu befolgen.
Einfach verständlich, nicht zu kompliziert, jeder der den Willen dazu hat, wird und kann damit nur Erfolg haben.
Auch die Aspekte der Ernährung und des "Willens" werden betrachtet.
Und man lernt viel über Trainingsmehtodik und was eigentlich ein gutes Training ausmacht.
Es müsen nicht immer "Schnickschackübungen" sein, wie sie auf vielen Traininsplänen zu finden sind.
Effizienz ist alles, und die gibts hier durchgehend ein Jahr lang.
Danach ist man dann auch soweit, daß man sich selber "hineindenken" kann, und weiss was gut ist und wie es nach dem einem Jahr weitergeht.
Wie auch meine Vorgänger schon geschrieben haben, gibt es Ergänzungen auf der Homepage des Autors.
Dort gibt es auch ständig wieder neue Artikel
Das ist eine Investition, die sich auszahlt.
Für mich ist das Buch eine absolute Kaufempfehlung.

Ich werde in einem Jahr ca. wohl noch ergänzen, wenn ich dann ein Adonis geworden bin :) :)
5 Kommentare 13 von 14 haben dies hilfreich gefunden. War diese Rezension für Sie hilfreich? Ja Nein Feedback senden...
Vielen Dank für Ihr Feedback.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte erneut versuchen
Missbrauch melden
Format: Taschenbuch Verifizierter Kauf
Wer sich dieses Buch zulegt, kann meiner Auffassung nach damit rechnen, alles Wissenswerte für sein Training und den Muskelaufbau vorzufinden. Das „weniger ist mehr Prinzip“ greift in diesem Fall voll und ganz. Dementsprechend bleiben dem Leser übermäßig lange Kapitel und überflüssige Ausführungen des Autors erspart. Für mich als Trainingseinsteiger ein positiv hervorzuhebender Aspekt, da das was gelesen wird auch im Gedächtnis bleibt. Das im Buch beschriebene Trainingsjahr gliedert sich in verschiedene Phasen, wobei jede einem anderen Zweck dient. Mal ist das Training eher auf Kraft- mal mehr auf Muskelaufbau oder Definition ausgelegt. Natürlich finden in diesem Zusammenhang auch Angaben zur angemessenen Ernährungsweise ihren Platz in den jeweiligen Kapiteln. Weiterhin gibt es zu jeder Phase gut strukturierte Erläuterungen zu den Trainingsplänen sowie Hinweise zur Verwendung geeigneter Supplemente (Keine Schleichwerbung oder ähnliches!).

Zu den Trainingsplänen selbst sei gesagt, dass sich hier hauptsächlich auf Grundübungen konzentriert wird, was gerade für Anfänger unbestritten die schnellste und beste Methode ist Muskeln und Kraft aufzubauen. Dennoch bieten die Pläne auch eine gute Grundlage für erfahrenere Sportler. Es können beispielsweise einige Isolationsübungen in das Training integriert werden, da sich der Autor innerhalb seiner Pläne an verschiedenen Stellen auf Ergänzungsübungen bezieht, die frei wählbar sind. Dies regt dazu an, sich Gedanken zu machen und neues zu probieren. Demgegenüber stehen ebenso bereits komplett gestaltete Alternativworkouts, die einem entweder etwas mehr oder weniger als die regulären Einheiten abverlangen.
Lesen Sie weiter... ›
Kommentar 3 von 3 haben dies hilfreich gefunden. War diese Rezension für Sie hilfreich? Ja Nein Feedback senden...
Vielen Dank für Ihr Feedback.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte erneut versuchen
Missbrauch melden
Format: Taschenbuch
Ich arbeite selbst als Trainer und erlebe zu oft wie Trainierende scheitern oder aufgeben, weil es schlichtweg unmöglich ist, eine umfassende Betreuung, nebst Motivation, Zeit für den Sportler zu gewährleisten. Man kann ihnen die Richtung weisen, neigt aber zumeist dazu zuviel zu wollen.

Hierbei ist der Adonis-Guide eine Topinvestition für jedermann, welcher sich nicht jahrelang durch Trainings- und Ernährungssysteme wühlen will. Dem Autor gelingt es den Trainierenden sanft an die Hand zu nehmen, nicht gleich mit Wissen zu erschlagen und Informationen zu vermitteln, welche erkennbar, auf jahrelangen Erfahrungen beruhen. Das Lesen wird einem nicht mit trockener Wissenschaft vermiest, sondern es fällt schwer das Buch zur Seite zu legen. Der Lesestoff besteht aus abwechselnden Richtlinien und den notwendigen Informationen, zur Erklärung dessen was zu tun ist und liest sich absolut flüssig. Diese Buch ist nicht nur für Anfänger, Stagnierende, vor sich hin Trainierende, sondern selbst als Erfahrener, erfährt man so einiges Neues, vieles erscheint klarer und motiviert zum Probieren.

Im Grunde vermittelt der Autor gewissermassen eine Zusammenfassung oder Lösung, was sich für mich selbst aus eigenen Fehler und Irrtum, vielen Unterhaltungen, Beobachtungen und Forenbeiträgen über die Jahre als die gängigste Lösung ergeben hat. Schon deswegen fühlte ich mich beim Lesen gleich zu Haus. Sicher führen viele Wege nach Rom, aber warum im Wald rumirren, wenn man die gerade Straße nehmen kann. Ich für meinen Teil werde das Buch weiter empfehlen und bin mir auch nicht zu schade es meinen Kunden an zu bieten, da es mir schon wichtig ist, das diese den Sport mit der selben Begeisterung ausüben und lieben wie ich. Und nichts ist frustrierender als Stagnation.
Kommentar 19 von 22 haben dies hilfreich gefunden. War diese Rezension für Sie hilfreich? Ja Nein Feedback senden...
Vielen Dank für Ihr Feedback.
Wir konnten Ihre Stimmabgabe leider nicht speichern. Bitte erneut versuchen
Missbrauch melden

Die neuesten Kundenrezensionen