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Achtsamkeit im Alltag - Sich in 3 Wochen besser fühlen [Kindle Edition]

Roland Kopp-Wichmann
4.3 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (32 Kundenrezensionen)

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Produktbeschreibungen

Kurzbeschreibung

„In drei Wochen sich besser fühlen?“ Wie soll das gehen, werden Sie sich fragen. Das erreichen Sie mit Achtsamkeit. Viele Studien zeigen die enorme Wirksamkeit dieses Bewusstseinszustands.

Achtsamkeit ist keine Entspannungsübung, sondern vielmehr eine Lebensform. Sie bringt Ruhe und Tiefe in Ihr Leben, beruflich wie privat.

In diesem eBook erfahren Sie:

• Wie Sie Achtsamkeit ganz einfach in Ihren Alltag einfließen lassen.
• Und wie das in nur einer Minute geht.
• Wie Sie mehr Ordnung in Ihre Wohnung und Ihr Büro bringen.
• Wie Sie mit Achtsamkeit bessere Entscheidungen treffen.
• Wie Sie Grübeln und negatives Denken stoppen.
• Wie Sie Ihre wichtigen Ziele im Leben und die Zeit dafür finden.

Das Ganze nicht wissenschaftlich trocken, sondern locker und humorvoll geschrieben – mit vielen Zeichnungen.

Der Autor zählt durch seine dreißigjährige Erfahrung als Führungskräftetrainer und seine Veröffentlichungen zu den Pionieren in der professionellen Anwendung von Achtsamkeit im Berufs- und Privatleben.

Das eBook enthält als Bonus mehrere kostenlose Downloads von Podcasts und Videos, wie sich Achtsamkeit im Alltag integrieren lässt.

Über den Autor und weitere Mitwirkende

Nach verschiedenen Berufen Abitur nachgeholt und Psychologie studiert. Arbeitet seit 30 Jahren mit Menschen als Therapeut, Führungskräftetrainer und Coach. Autor mehrerer Bücher, Blogs und eMail-Kursen.

Produktinformation


Mehr über den Autor

Psychologen haben doch keine Ahnung vom richtigen Leben.

Wie Sie Ihre Persönlichkeit mehr in Beruf und Privatleben ausdrücken und verändern können, ist meine Thema als Trainer und Autor.

Und dabei ist obige Überschrift ein häufiges Urteil über Angehörige meines Berufsstandes. Doch in meinem Fall lief die persönliche und berufliche Entwicklung ziemlich kurvenreich.

Auf einer Sparkasse lernte ich Bankkaufmann, war 1 1/2 Jahre in der Kreditabteilung der Dresdner Bank in Ludwigshafen. Schaute mich ein Jahr als Operator im Rechenzentrum der IBM in Frankfurt um und wurde dann selbständiger Texter für verschiedene Werbeagenturen in Frankfurt.

Als ich dann nach zwei Jahren als Versicherungsvertreter begriffen hatte, dass ich mit Geldverdienen allein nicht zufrieden war, machte ich mich auf den zweiten Bildungsweg in Nürnberg, um mein Abitur nachzuholen. Da der erreichte Notendurchschnitt nicht gleich für mein Wunschfach Psychologie reichte, schob ich noch ein Jahr Kibbuzarbeit in Israel ein, erntete dort Orangen, schlachtete Hühner, baute Holzhütten - und wartete auf meinen Studienplatz.

Das Studium der Psychologie schloss ich zügig ab, da ich ja schon etwas älter war. Weil mich das Studium nicht so recht ausfüllte, machte ich in der Zeit noch Ausbildungen in Transaktionsanalyse, Hypnotherapie sowie systemischem Arbeiten.

Nach dem Studium eröffnete ich eine Therapiepraxis und begründete mit Freunden ein Institut (Hakomi-Institut), dem ich zwanzig Jahre lang angehörte. Währenddessen war ich freier Mitarbeiter in zwei Trainingsunternehmen (ComTeam und Janus) und leitete viele Jahre als freier Trainer für zahlreiche Unternehmen Seminare und Workshops.

Seit 1983 arbeite ich mit Menschen. In meiner Praxis als Psychologe und als Coach in Heidelberg. In den letzten Jahren habe ich mich auf intensive Persönlichkeitsseminare für Führungskräfte und Vorträge spezialisiert. Ich bin 1948 geboren, verheiratet, zwei Kinder.

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Kundenrezensionen

Die hilfreichsten Kundenrezensionen
14 von 15 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Von Sachmann
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Das Büchlein ist ein recht banales Sammelsurium, in dem es anfangs in akzeptabler Weise um eine 1-Minuten-Achtsamkeit-Meditation geht. Danach aber nur noch ziemlich hilflose Stichwortzusammenstellungen aus mehr oder weniger populärer Psycho-Ratgeber-Literatur (inneres Team, Prinzip Ordnung u.a.). Bringt so nichts, schon gar kein besseres Lebensgefühl in 3 Wochen. Insbesondere die absurd vielen Fehler (Rechtschreibung, Grammatik, "Druck"/Satz, bis hin zu abgerissenen Sätzen) jedenfalls in der Kindle-Ausgabe machen eher schlechte Laune. Schade.
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Ich war positiv überrascht! 21. November 2013
Von Thomas
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Ganz ehrlich: Der Titel sprach mich jetzt nicht besonders an, ich kaufte eher weil das Buch Nummer 1 in der Kategorie Stress war. Ein Thema über das ich im Moment sehr viel recherchiere.

Und ich muss sagen, ich war aus folgenden Gründen sehr positiv überrascht:
1. Ich bekam viele neue Einsichten und Ansichten.
2. Das Buch ist einfach und "alltags-tauglich" geschrieben (auf großartige Fremdwörter und komplizierte Beschreibungen wird dankenswerter Weise verzichtet).
3. Der Aufbau des Buches ist wirklich gut!
4. Die Übungen und Experimente sind sehr spannend. Auch wenn mir nicht alle neu waren, so gab es trotzdem wieder ein paar Dinge die ich lernen konnte.
5. Die selbst gezeichneten Bilder sind zwar nicht wirklich "museums-tauglich" machen das ganze aber sehr authentisch.
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15 von 17 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Sehr gut verständlich und alltagstauglich 26. August 2013
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Ich habe schon unzählige Bücher über Achtsamkeit und Meditation gekauft, die aber alle nichts verändert haben, weil die Übungen sehr viel Zeit erforderten. Ganz anders das neue Buch von Roland Kopp-Wichmann. Hier wird dem gestressten Leser ohne esoterischen Schnickschnack und ohne religiösem Überbau das Wesentliche vermittelt. Das Buch ist in einer sehr lebendigen Sprache geschrieben und mit vielen humorvollen Zeichnungen aufgelockert. Das Lesen des Buches allein wird nicht viel helfen, aber die Übungen lassen sich ganz leicht und ohne großen Zeitaufwand in den Alltag integrieren so dass man sich schon nach drei Wochen wirklich besser fühlt! Bei dem unschlagbaren Preis- Leistungsverhältnis kann ich das Buch nur jedem empfehlen.
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4 von 4 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Sehr gut 15. Oktober 2013
Von Kindlefan
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Mir hat das Buch das Leben erleichtert, ich fühle mich tatsächlich besser.
Die Übungen sind einfach, aber man muss sich immer wieder daran erinnern sie auch zu machen.
Das Buch hat mir zu mehr Gelassenheit verholfen und meine Sicht auf viele Dinge im Alltag und auch die Sicht auf meine Mitmenschen geändert.
Einfach klasse. Danke für dieses tolle Buch, das mein Leben wirklich bereichert hat.
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17 von 20 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Ich bin immer skeptisch, wenn sich eine Methode zum Hype entwickelt und Achtsamkeit ist seit einigen Jahren schwer in Mode. Das merkt man an Zeitschriftenartikeln und Büchern zu dem Thema. Achtsam Beziehungen leben, mit Achtsamkeit abnehmen, achtsam Führen etc. Fehlt nur noch „Achtsam Autofahren“ oder „Achtsam sterben“. Nein danke!

Außerdem sind viele Achtsamkeitsbücher entweder zu pragmatisch und blasen zwei, drei Übungen zu einer Philosophie auf, für die es ein ganzes Buch zur Beschreibung braucht. Oder der Ansatz ist allzu esoterisch bemüht, wonach man unter zweimal täglich zwanzig Minuten – mit kerzengeradem Rücken – gar nicht anzufangen braucht.

Wie ganz anders kommt da dieses eBook daher. Erst war ich skeptisch, wie mir schon eine Minute Achtsamkeit helfen könnte, aber beim Ausprobieren machte ich tatsächlich die Erfahrung, dass es wirkt. Vor allem natürlich, wenn man diese kleinen Achtsamkeits-Augenblicke in seinen Alltag einbaut, was erstaunlich gut gelingt, wenn man mal darauf achtet, wie viele unfreiwillige Pausen es am Tag gibt, wo man anstatt vor sich hin zu dösen kurz Achtsamkeit übt: an der Supermarktkasse, auf dem Klo, am Telefon in der Warteschleife, im Stau …

Dann braucht man auch keine Ausreden mehr, man habe keine Zeit für Achtsamkeitsübungen. Stattdessen nutze ich jene Augenblicke, die sowieso schon da sind. Aber das Buch geht über reine Achtsamkeit hinaus. Es verspricht ja, dass man sich in drei Wochen besser fühlen werde. Und dazu gibt es noch einige spannende Experimente.

Am besten gefielen mir die Anregungen, achtsam seinen Kleiderschrank aufzuräumen und sich von all den Sachen zu befreien, die einen nicht glücklich machen.
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16 von 19 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Spontan gekauft, hochkomprimierter "Stoff" - m. E. sehr wertvoll und absulut lesenswert, dabei in verständlicher Umgangsprache formuliert, immer schön aufgelockert durch kleine Stopps (Arbeitsblätter) zum Innehalten und für-sich-selbst-gleich-anwenden - passt zu meiner derzeit immer stärker zunehmenden Sympathie für die Grundgedanken der Gestalttherapie (... die man für die Lektüre des Buches weder gelernt noch verstanden haben muss, wie auch andere eingewobene Konzepte und methodische Ansätze) statt zwanghaft positivem Denken - das Büchlein ist seinen Preis allemal wert - und genügend Zeit wert, den Inhalt als kleines Programm tatsächlich einmal anzuwenden!
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Die neuesten Kundenrezensionen
5.0 von 5 Sternen jaaaa
Ich fühle mich besser - danke für ein bisschen mehr Aufmerksamkeit im
Leben und mehr Gelassenheit !!! Es hilft wirklich
Vor 9 Monaten von Sandra Henk veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Anregung fürs Nachdenken
Einfach geschrieben. Mit vielen praktischen Tips und Videos. Hilfreich für den Alltag, vor allem die One-Minute-Mediation. Lesen Sie weiter...
Vor 12 Monaten von Michael Klose veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen wichtig, um sich zu finden und neu zu orientieren
Jeder hat die Möglichkeit, im eigenem Tempo sich mit sich selbst auseinander zu setzen und den eigenen Weg zu finden.
Vor 12 Monaten von Silke veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Tolles Buch mit tollen Tipps - praktisch & umsetzbar
Praxisnahe Darstellung des Themas Achtsamkeit, die motiviert die einzelnen Vorschläge und Übungen durchzuführen. Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von Eva veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Gut umsetzbare Impulse für das tägliche Leben
Ich habe zuerst einige Zeit den Blog von Roland Kopp-Wichmann gelesen und bin so auf dieses Buch aufmerksam geworden. Lesen Sie weiter...
Vor 14 Monaten von Schreibwerkstatt: Huberta Weigl veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Super
Ich werde es ein zweites Mal lesen.
Danke für die positiven Denkanstöße.
Kann ich jedem mit gutem Gewissen weiter Empfehlen.
Vor 15 Monaten von Martina veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Achtsamkeit
Ich finde diese Bücher toll, nur schade dass man immer so viele Wörter schreiben muss, um alles abzuschicken, schade, schade
Vor 16 Monaten von Anette Schmidt veröffentlicht
2.0 von 5 Sternen Blödes e-book
Blödes Buch. Das erste Kapitel ist nachvollziehbar, dann schweift der Autor aus und
was die Taliban damit zu tun haben, ist mir noch nicht klar geworden. Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von Amazon Customer veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Die Sonnenseiten im Leben suchen
Ich bin wieder IN die Welt und schätze Möglichkeiten und Erfolgstagen anstatt blokiert zu werden.
Situationen "drehen" und positiv denken. Lesen Sie weiter...
Vor 16 Monaten von Inge Madsen veröffentlicht
4.0 von 5 Sternen Achtsamkeit im Alltag
Durch einen MBSR-Kurs, der mich diesem Thema näher gebracht hat und durch die mitunter stressigen Alltagssituationen, ob im dienstlichen oder privaten Umfeld, gewinnt das... Lesen Sie weiter...
Vor 17 Monaten von S., Petra veröffentlicht
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