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Abnehmguru: Mit Achtsamkeit und Motivation zur Wunschfigur [Taschenbuch]

Veronika Pichl
4.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (29 Kundenrezensionen)
Preis: EUR 7,49 kostenlose Lieferung. Siehe Details.
  Alle Preisangaben inkl. MwSt.
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Kurzbeschreibung

13. Januar 2014
"Abnehmguru - Das 42-Tage-Erfolgsprogramm zum Abnehmen! Die Erfahrungen von zahlreichen erfolgreichen Abnehmern in einem 42-Tage-Programm! Nutze dieses Wissen und erreiche jetzt deine Wunschfigur Schritt für Schritt! Alle Welt spricht davon und die halbe Welt ist wahrscheinlich schon mehrfach daran gescheitert: Abnehmen! Dieses Wort löst in uns nicht nur eine Abneigung aus, sondern wird auch schnell mit unschönen Wörtern, wie „Anstrengung“, „Hunger“, „Verzicht“ und „Schweiß“ assoziiert – eher suboptimal zur Motivation, die eigene Wunschfigur in Angriff zu nehmen. Abnehmen ist aber gar nicht so schwierig, wenn man den richtigen Begleiter an seiner Seite hat. Der Abnehmguru begleitet dich auf deinem Weg aus dem Dunkel „Gu“ ins Licht „ru“ – also sinnbildlich Schritt für Schritt von deiner aktuellen Figur zu deinen Traummaßen. An jedem Tag des Programms findest du einen Rat oder eine Motivations- oder Achtsamkeitsübung. Der Abnehmguru verhilft dir zu Selbstmotivation und zum Umdenken – den Grundvoraussetzungen, damit auch du dein Wunschgewicht erreichen und dauerhaft halten kannst – ganz ohne den berühmt-berüchtigten Jo-Jo-Effekt. Abnehmguru ist das Grundprogramm für jede Diät! Auf geht’s! Mit jedem Schritt dem Wunschgewicht ein Stückchen näher! Dieses Buch ist das Abnehmguru-Erfolgsprogramm für 42 Tage in der Printversion mit den Bonuskapiteln "Süßes im Griff! Ausstieg aus der Süßigkeitensucht" und "Weg mit dem Speck! Was wirklich dabei hilft, die Fettverbrennung anzuregen" Erfolgreich zur Wunschfigur im Jahr 2014! Abnehmen kann man mit jeder Diät und der richtigen Motivation! Weitere Publikationen aus der Abnehmguru-Reihe: "Mein Abnehmplaner" - der tägliche Begleiter für das Abnehmguru-Programm als Taschenplaner! NEU: Weg mit dem Speck! Fettverbrennung anregen und schneller abnehmen (Kindle) Süßes im Griff! Ausstieg aus der Süßigkeitensucht (Kindle) Abnehmen mit dem Schrittzähler (Kindle) Mein Schritt-Tagebuch (Printbuch) Mein Glücks-Tagebuch

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Abnehmguru: Mit Achtsamkeit und Motivation zur Wunschfigur + Mein Abnehmplaner: Täglicher Begleiter für das 42-Tage-Programm von ABNEHMGURU + Mein Schritt-Tagebuch: Fitter werden und Abnehmen mit dem Schritt-Zähler (Abnehmguru)
Preis für alle drei: EUR 18,49

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Produktinformation

  • Taschenbuch: 162 Seiten
  • Verlag: CreateSpace Independent Publishing Platform (13. Januar 2014)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 1494970481
  • ISBN-13: 978-1494970482
  • Größe und/oder Gewicht: 0,9 x 20 x 25 cm
  • Durchschnittliche Kundenbewertung: 4.8 von 5 Sternen  Alle Rezensionen anzeigen (29 Kundenrezensionen)
  • Amazon Bestseller-Rang: Nr. 7.824 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)

Mehr über den Autor

Veronika Pichl hat die Reihe "Abnehmguru" ins Leben gerufen. Alle Bücher und E-books von Abnehmguru haben die Grundidee, täglich mit kleinen Schritten große Veränderungen zu erreichen.
Ihre Bücher helfen beim Abnehmen, Umdenken, Bewegung ins Leben bringen und glücklicher werden. www.abnehmguru.de
Motivation ist das Wichtigste, wenn man etwas ändern möchte! Zusätzlich zu ihren Büchern hat Veronika Pichl ein Abnehm-Motivationsarmband entworfen: www.abnehmarmband.de

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Kundenrezensionen

4.8 von 5 Sternen
4.8 von 5 Sternen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
3 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Genau das, was ich suchte... 2. März 2014
Von Marco
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Auf der Suche nach einem guten Ratgeber zum Abnehmen, bin ich nach langer Suche beim Abnehmguru gelandet. Ich habe mir die Homepage lange angeschaut und bin schließlich für den Anfang bei diesem Buch hängen geblieben.
Ich besitze es jetzt schon seit ein paar Tagen und bin einfach nur sehr glücklich dieses Buch gekauft zu haben. Schon nach den ersten Seiten fühlte ich mich motiviert, meinen bisherigen Lebensstil zu ändern, um schneller zu meiner Wunschfigur zu kommen. Dies wird zwar ein steiniger Weg werden, aber mit diesem Buch an meiner Seite werde ich die "Qualen" gerne auf mich nehmen.

Ich kann das Buch absolut jedem empfehlen!

Vermutlich werde ich mir weitere Bücher der Reihe kaufen. :)
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Soooo toll!!! 8. Juli 2014
Von Sarah
Format:Taschenbuch
Ich habe vor einiger Zeit mit Weight Watchers angefangen, da ich nach zwei Schwangerschaften 40 Kilo zugenommen habe. Bereits nach kurzer Zeit (1,5 Wochen) war meine Motivation komplett weg. Eher zufällig, bin ich dann auf Abnehmguru gestoßen und habe es in meiner Verzweiflung gekauft. Und, was soll ich sagen.....HAMMER. Mittlerweile habe ich schon knapp 14 Kilo verloren und wann immer ich das Gefühl habe, dass ich wieder einen Schub Motivation brauche, nehm ich mir das Buch vor. Zudem habe ich mir noch gleich das "Glückstagebuch" sowie die Motivationsarmbänder bestellt. Es macht richtig Spaß, die Laune ist seit dem viel besser und ich fühl mich so gut. Ein schönes Gefühl, wenn man selber stolz auf sich ist. Also ich kann es wirklich nur empfehlen.
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2 von 2 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Das tut einfach gut... 15. Februar 2014
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
... schon das Lesen motiviert dazu, mit sich selbst anders umzugehen. Für mich ist das einer der wichtigen Schlüssel dieses Konzeptes: Liebevoll mit sich selbst zu sein und die Wahrnehmung für die eigenen Bedürfnisse zu trainieren, nicht nur, aber auch im Bezug auf das Essverhalten. Dass dabei das Ziel - Gewichtsreduktion - stets im Auge bleibt, ist klar. Die Autorin spricht die Sprache eines guten Coaches, einer Begleiterin, die einen gangbaren Weg zu meinem Ziel kennt und alle (Motivations)Klippen schon im Vorfeld nicht nur bedenkt, sondern auch Lösungen anbietet. Weder arbeitet sie mit Dogmen noch bleibt sie nebulös und allgemein. Sehr konkrete Tipps sind kombiniert mit einigen Ansätzen aus der Verhaltenstherapie.
Dann sind da noch jede Menge Vorschläge für Arbeitsblätter, Motivationskarten und Fragelisten. Schon wenn ich diese "in Gedanken" bearbeite, erkenne ich darin die Chance, mir selber "auf die Spur" zu kommen... Mir ging es wie in der vorgehenden Rezension beschrieben; ich las das Buch nicht etappenweise, sondern einfach als Inspiration mehrere Abschnitte hintereinander. Es war angenehm; dieses Gefühl, nicht belehrt, sondern begleitet zu werden und trotzdem ganz viel zu lernen oder auch Vertrautes wieder zu entdecken. Das war mein erstes Buch aus dieser Reihe und ich freue mich darauf, mehr davon zu lesen und damit dann auch zu arbeiten.
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1 von 1 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Abnehmguru führt mich :-) 31. Januar 2014
Von annikauft
Format:Taschenbuch|Verifizierter Kauf
Das Buch hat mich durch das Cover angesprochen. Außerdem bin ich immer auf der Suche nach DEM Auslöser um endlich mein Wunschgewicht zu erreichen. Abnehmguru ist wirklich ein anderes Buch, da kann ich mich den anderen Rezensenten nur anschließen. Jeden Tag gibt Abnehmguru eine kleine Aufgabe vor: mal langsam kauen, mal negative Selbstgespräche mit einer STOP-Übung bekämpfen, dann eine "Voll im Kopf"-Übung usw. Diese Übungen sind einfach und durch das tägliche Bearbeiten setzt ein Umdenkprozess ein, der mir vielleicht wirklich helfen kann, endlich mein Wunschgewicht zu erreichen. Ich bin jetzt in der 3. Woche und es sind bereits 4 Kilos gepurzelt. Ich achte auf meine Ernährung und vor allem auf meinen Süßigkeitenkonsum (im Print-Buch ist das Bonuskapitel: Süßes im Griff! mit dabei). Außerdem habe ich mit meiner Freundin wieder schwimmen und walken angefangen. Ich habe mich in einen Zumba-Kurs eingetragen und habe zum ersten Mal nicht das Gefühl, dass Abnehmen mir schwerfällt und dass ich es nicht schaffen werde. Ich bin guten Mutes und werde immer schön mein Programm weitermachen. Mal sehen, wie viel Kilos dann gegen Ende des 42 Tage-Programms gepurzelt sind.
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4 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
5.0 von 5 Sternen Einfach nur genial 19. Februar 2014
Von Sandra
Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
Dieses Buch ist der Motivationstrainer pur und ich kann es jedem nur begleitend zu einer Diät empfehlen. Wer hier Rezepte etc. erwartet, ist falsch bei diesem Buch. Dieses Buch regt zum Umdenken an und gibt viele positive Denkanstöße. Es leitete einen Tag für Tag genau in die Situation, die jeder kennt, nur hier werden sie ausgesprochen und einem deutlich gemacht. Ein paar Beispiele: Gibt es wirklich die Wunderpille zum abnehmen?, ja auch ich glaubte an diesen Müll, aber niemand spricht es aus, oder Was ist bei Festlichkeiten? ja, auch ich ertappe mich dann beim sündigen, aber jeder vertuscht es..... Es sind viele Dankanstöße die einen sehr zum nachdenken bringen. Was mir bei dem Buch sehr gut gefällt ist, alles Arbeitsblätter kann man sich zuschicken lassen (kostenlos als pdf) und man braucht sie nur noch ausfüllen, quasi für so faule wie mich. Man lernt gezielt seine Gedanken zu steuern und seine Psyche zu stärken. Auch wird auf Rückschläge eingegangen und wie man damit umgeht. Es ist ein absolutes muss für jeden, der abnehmen will und bei mir hat es sehr viel gebracht und vor allem, es geht mir psychisch und körperlich dank diesem Buch, sehr gut bei meiner Diät. Durch diese Motivationshilfe ist auch meine Laune, im Gegenteil zu den vielen Diäten vorher, deutlich besser und ich lebe viel entspannter.
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5.0 von 5 Sternen genau das was ich gesucht habe
...die meisten Diäten basieren auf weglassen oder einseitige Ernährung. In diesem Buch findet man einen Ansatz um seine Ernährung langfristig umzustellen, und das... Lesen Sie weiter...
Vor 20 Tagen von Amazon Customer veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Bin begeistert...
Dieses Buch bietet einen guten Leitfaden. In Etappen wird man an neue Gewohnheiten und Denkweisen herangeführt, wer To-Do-Listen liebt, wird von diesem Ratgeber begeistert... Lesen Sie weiter...
Vor 24 Tagen von Daniela Pinter veröffentlicht
1.0 von 5 Sternen 5 Sterne Betrug
Ehrlich gesagt ist das Buch nicht sonderlich gut, aber auch nicht schlecht. Dem Preis angemessen. Aber was ich frech finde, sich 5 Sterne Bewertungen zu holen in dem man ein weites... Lesen Sie weiter...
Vor 26 Tagen von Maik Kemper veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen total begeistert!
Ich habe mir eigentlich eher rein zufällig diesen Ratgeber bestellt, da ich über das Thema Ernährung und Diäten schon ziemlich viel gelernt habe in den letzten... Lesen Sie weiter...
Vor 28 Tagen von Tanja Spark veröffentlicht
3.0 von 5 Sternen Nicht wirklich viel neues!
Ich habe das Buch aufgrund der vielen positiven Bewertungen gekauft und war gespannt auf den Inhalt, der laut anderer Bewertungen vieles Neues bringen sollte. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Mango veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Einfach Klasse
Das Buch ist einfach klasse und ich nutze es sehr gerne, die Besonderheit ist die Kombi mit den Abnehmplaner und den Schritttagebuch. Lesen Sie weiter...
Vor 2 Monaten von Jennifer Lewandowski veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Ser gut
bin begeistert , kann es nur nochmal wiederholen ich bin einfach begeistert, nur zu empfehlen , absolute kaufempfehlung
LG A
Vor 2 Monaten von Die Vier veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Sehr gutes Motivationsarbeitsbuch
Ich habe schon so oft voller Elan ein neues Abnehmkonzept begonnen, um dann beim ersten Fehltritt alles wieder hinzuschmeißen! Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von nadjencha veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Abnehmguru Mit Achtsamkeit und Motivation zur Wunschfigur
Oh ha..... ein sehr gutes Buch mit sehr viel Information. Habe es verschlungen und mir war nicht bewusst, was man alles ändern kann, da mit das mit dem Abnehmen auch... Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Catumave veröffentlicht
5.0 von 5 Sternen Mit Achtsamkeit und Motivation zur Wunschfigur
Jeder weiss, dass er was in der Ernährung ändern muss, wenn man abnehmen möchte. In diesem Buch erhält man eine gute Hilfestellung die eigenen Verhaltensmuster... Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von Kunde veröffentlicht
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