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Produktinformation
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Marco von Münchhausen, erfolgreicher Schweinehundbändiger, und Fitness-Coach Michael Despeghel zeigen in ihrem ungewöhnlichen Diät-Buch, wie man sich mit dem Feind aller guten Vorsätze verbünden und ihm das Abnehmen schmackhaft machen kann. Der amüsante Ratgeber geht positiv und mit einem Augenzwinkern an das Thema Abspecken heran und setzt auf Selbstmotivation und Aussöhnung mit sich selbst.
Das psychologisch fundierte Diätprogramm arbeitet nicht gegen innere Widerstände, sondern bezieht sie von vornherein mit wirksamen Gegenstrategien in das Abnehmen ein. Ausgangspunkt ist die Analyse der persönlichen Lebens-, Ess- und Ernährungsgewohnheiten des Lesers. Darauf baut ein ausgewogenes Ernährungs- und Fitnessprogramm mit Fahrplänen, Rezepten, Experteninterviews und Checklisten auf, gegen das auch der Schweinehund garantiert nichts einzuwenden hat.
Statt Verboten (der Schweinehund liebt Verbotenes!) gibt es Informationen, Empfehlungen und Anreize. Wer dauerhaft abnehmen will, muss nämlich nicht nur für ein paar Wochen seinen Speiseplan ändern, sondern langfristig auch sein Leben und seine Einstellung zum Essen. Also Abnehmen nach dem Lustprinzip, denn nur wenn gesundes Essen und Bewegung dem Schweinehund auch Spaß bringen, zieht er den Schwanz ein und macht mit. --Dagmar Rosenberger
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Und tatsächlich, der Hauptnutzen des Buches besteht meines Erachtens darin, dass sich die beiden Autoren ein ausgeklügeltes Konzept haben einfallen lassen, wie man dem inneren Schweinehund ein Schnippchen schlägt. Besonders erfreulich: die Tipps sind wirklichkeitsnah und demzufolge umsetzbar. Selbst jemand wie ich, der alles schon versucht hat abzunehmen, besiegt damit den kleinen Miesmacher. Das Buch bietet intelligente Selbstmotivation, ist durchaus amüsant und wartet statt mit Verboten mit Erfolgsstrategien auf. Sehr nützlich finde ich, dass das empfohlene Ernährungs- und Fitnessprogramm detaillierte „Fahrpläne“ aufweist.
Die ersten Erfahrungen damit sind mehr als positiv. Bis jetzt gelingt es mir tatsächlich, meinen Schweinehund zu überwinden. Sogar beim Sport. Und das sogar bei eisigem Wetter. Was will man mehr? Das Buch bekommt daher von mir ein superdickes Plus! Sehr zu empfehlen!!!
Genau hier setzt der Ratgeber Abnehmen mit dem inneren Schweinehund an. Statt mit strengen Diätplänen arbeitet er mit Motivierung und gibt hilfreiche Hinweise dazu, wie man sein Leben trotz oder besser mit dem innerem Schweinehund verändert. Dass dies nicht leicht ist, ist den Autoren bewusst, und so haben sie eine ganze Sammlung an Strategien und psychologischen Hilfsmitteln in das Buch integriert, damit es auch klappt mit dem Abnehmen.
Aufgemacht ist der Ratgeber auf eine eher lockere Art und Weise, die gut zu den modernen Abnehmstrategien passt, die hier postuliert werden.
Auf den ersten Blick wirken die Ratschläge, Strategien und Empfehlungen sehr hilfreich. Bleibt zu hoffen, dass sie sich im langfristigen Praxistest als ebenso erweisen. Gerade in der Nachweihnachtszeit, die noch von den Beben der Weihnachtsfressorgien erschüttert wird, ist es tröstlich ein Buch in den Händen zu halten, das einem Abnehmerfolge verspricht. Die ersten Versuche mit den Vorschlägen des Buches waren erfolgreich und ich bin zögerlich zuversichtlich.
Fazit: Empfehlenswert für alle, die auf der Suche nach neuen Wegen des Abnehmens sind. Wer keine Motivationsprobleme hat, braucht es nicht zu lesen.
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