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Produktbeschreibungen
Kurzbeschreibung
„Abnehmen, seine Einstellungen sowie Verhaltensmuster dauerhaft umstellen und dabei genießen“ - ist die Devise der Psychotherapeutin Dr. Doris Wolf. Sie orientiert sich in ihrem neuen Natural Weight Program an den Menschen, die es wissen müssen, wie man schlank wird und bleibt - den natürlich Schlanken.
Die vier Regeln natürlich schlanker Menschen bilden die Basis des Natural Weight Program: 1. Nur zu essen, wenn man körperlich hungrig ist.
2. Genau das zu essen, worauf man Lust hat. 3. Bewusst und mit Genuss zu essen. 4. Aufzuhören, wenn man satt ist.
In einem Schritt-für-Schritt-Programm begleitet sie die LeserInnen auf ihrem Weg zum natürlich schlanken Menschen. Basierend auf den jahr¬zehntelangen Erfahrungen in ihrer psychotherapeutischen Praxis geht sie ausführlich auf Einwände ein, motiviert immer wieder zum Durchhalten und bereitet auf Ausrutscher vor.
Die LeserInnen erfahren in dem Ratgeber, - wie sie sich die Lebens- und Ernährungsgewohnheiten natürlich schlanker Menschen aneignen können. - wie sie Stress, Ärger, Schuldgefühle, Ängste und andere negative Gefühle überwinden und so das Frustessen vermeiden können. - wie sie ihr Verlangen überwinden und Heißhungeranfälle stoppen können. - wie sie sich in ihrem Körper (wieder) wohl fühlen können. - wie sie Spaß an mehr Bewegung finden können.
Das Natural Weight Program eröffnet den LeserInnen eine neue Perspektive: weg von der Kasteiung und Ablehnung ihres Körpers, weg von der Waage, weg von der einseitigen Konzentration auf das Gewicht, weg vom gewohnheitsmäßigen Griff zum Essen, hin zu mehr Genuss und Befriedigung.
Der Autor über sein Buch
Dieses neu entwickelte Programm kann Ihr Leben verändern. Sie erfahren, wie Sie ohne lästiges Zählen der Kalorien oder Fettaugen wieder mit Genuss essen und trotzdem Ihr Gewichtsproblem in den Griff bekommen können. Sie lernen die Gründe kennen, warum Sie nach Herzenslust fett- und kalorienreiche Nahrungsmittel essen und vor allem genießen können und dennoch nicht zunehmen werden. Und Sie erfahren, warum Sie zukünftig auf alle teuren und geschmacklosen Diät- und Light-Produkte verzichten können.
All das ist möglich, weil dieses Programm auf die Ursachen Ihres Übergewichts eingeht. Ihre überflüssigen Pfunde sind nämlich nicht das eigentliche Problem. Diese sind lediglich ein Hinweis auf dahinter liegende Probleme. Gemeinsam werden wir die Ursachen herausfinden und Sie werden neue hilfreiche Verhaltensweisen erlernen.
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Kundenrezensionen
Ich kann die negative Bewertung absolut nicht nachvollziehen, vielleicht wurde da auch einiges missverstanden.
Frau Wolf schreibt zwar das man alles Essen darf und sogar soll, dass man auf jegliche Verbote verzichten soll, das ist so richtig, sie schreibt aber auch das es unabdingbar ist in sich hineinzuhören und sich zu fragen ob man wirklich HUNGER hat, oder ob es nur Gelüste sind, und worauf man Lust hat, WIRKLICH Lust hat. Wenn man dieses ernsthaft berücksichtigt und auf seinen Körper hört, stellt man fest dass man keine 5 Pizzen, Unmegen von Schokolade, etc.... braucht.
Ich zum Beispiel kam plötzlich mit ganz wenig Essen aus und war erstaunt wie schnell ich wirklich satt war und wie wenig mich Süssigkeiten interessierten, als sie erlaubt waren. Sie beschreibt auch sehr genau wie sich der "echte" Hunger anfüllt und man kann das gut in der Praxis umsetzten.
Ich empfehle dieses Buch jedem, der einmal einen anderen Weg gehen möchte und der sein Leben jeneits von Kilokalorien geniessen möchte und nicht bis ans Ende seiner Tage in jedem Schokoriegel, die Fettpunkte, den Feind oder die Kalorienbombe sehen möchte. Essen ist auch Genuss und man glaubt gar nicht welchen Genuss Essen darstellen kann, wenn man wirklich Hunger verspürt und den Geschmack der Speisen richtig wahrnimmt, ohne alles sinnlos hneinzustopfen, obwohl man schon längst satt ist nur weil man es sich vor langer Zeit so zur Gewohnheit gemacht hat und dem Essen einen viel zu grossen Stellenwert im eigenen Leben zugestanden hat.
Ich bin noch ziemlich jung (23), aber ich habe seit 6 Jahren Gewichtsprobleme. Die ganze Zeit über kreisten meine Gedanken ständig um mein Gewicht, Abnehmen und Diäten. Alle anderen Sachen, die einem Teenager in diesem Alter wichtig sind, standen bei mir nur nebenbei. Erst jetzt mithilfe dieses Buches habe ich verstanden warum ich in all diesen Jahren so sehr unter Gewichtsproblemen gelitten habe. Wenn man einzelne Kapitel aus dem Buch immer wieder liest und wenn man bereit ist, sich gegenüber ehrlich zu sein und die angebotenen Übungen zu machen, kann man sich selbst und seine Gewichtsprobleme besser verstehen und sich wieder normal ernähren und dabei auch Gewicht verlieren. Man wird nie wieder zunehmen!
Diese Tipps sind wie sie jeder kennt aus dem Alltag nur halt aufgeschrieben.
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