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The 7-Day Ketogenic Diet Meal Plan: 35 Delicious Low Carb Recipes For Weight Loss Motivation - Volume 2 (English Edition) [Kindle Edition]

Rachel Richards

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  • Produktbeschreibungen


    Collect The Entire Set

    Volume 2 of the 7-Day Ketogenic Diet Meal Plan brings you 35 new delicious low carb recipes for weight loss motivation.
    **Update - the recipes in this book do not include any canola oil, vegetable oil or aspartame**

    These original recipes provide an additional 7 days of full meal plans for the health conscious.

    Similar to Volume 1, you will find the following:

    • Breakfast - 7 recipes

    • Lunch - 7 recipes

    • Snacks - 14 recipes

    • Dinner - 7 recipes

    Ingredient measurements are given in both imperial and metric.

    In addition to the 35 recipes, you will find additional bonuses:

    A recipe for 'Keto Almond Bread'; this recipe serves as a great substitute for those missing the taste and feel of bread without adding on the additional carbs.

    As well, a free printable version of the meal plan and shopping list is included.

    Just go to the following link to obtain the bonuses:

    Download this book now to enjoy your ketogenic diet meal plan.

    Über den Autor und weitere Mitwirkende

    Rachel Richards enjoys creating specialized cookbooks for those who are health-conscious.


    • Format: Kindle Edition
    • Dateigröße: 2301 KB
    • Seitenzahl der Print-Ausgabe: 107 Seiten
    • Verlag: Revelry Publishing; Auflage: 1 (26. Mai 2014)
    • Verkauf durch: Amazon Media EU S.à r.l.
    • Sprache: Englisch
    • Text-to-Speech (Vorlesemodus): Aktiviert
    • X-Ray:
    • Word Wise: Nicht aktiviert
    • Verbesserter Schriftsatz: Nicht aktiviert
    • Amazon Bestseller-Rang: #738.123 Bezahlt in Kindle-Shop (Siehe Top 100 Bezahlt in Kindle-Shop)

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    Die hilfreichsten Kundenrezensionen auf (beta) 4.2 von 5 Sternen  20 Rezensionen
    5 von 5 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
    1.0 von 5 Sternen Yet another disappointing "ketogenic" cookbook. 9. November 2014
    Von JRTMom - Veröffentlicht auf
    Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
    While this cookbook calls itself Ketogenic, it is not. The macros are provided, but many of them are incorrect - including calorie counts. I would also suggest that when listing grams of the macronutrients, you also list the % of the total calories that macronutrient is.

    There are also too many ingredients that have no place in a ketogenic diet - too much dairy, flour and harmful oils. If dairy is used at all it should be specified as full fat and should be limited to heavy cream (double cream) or high fat cheeses. Fats should be natural fats, extra virgin olive oil, mac nut oil - absolutely NO seed oils like canola, corn or "vegetable" oils.

    I would request that the author learn what nutritional ketosis is and why many T2 diabetics use nutritional ketosis to control their diabetes. Those of us who do practice nutritional ketosis usually manage to keep both pre and post-prandial numbers under 100, and are able to live extremely healthy lives without medications.

    Ketogenic diets are not about moderate protein and moderate fat: they are about high fat - at least 70% (and preferably more) of the calories per meal should come from fat. Protein should range between 20-25% (the lower the better) and carbs no more than 5% and those carbs should come from low carb vegetables. Many of the recipes in this book actually have more protein than fat or nearly equal amounts of protein. This is not ketogenic: high fat is ketogenic.

    Why high fat? Too much protein in a diet will be coverted by the liver into blood glucose through a process called gluconeogenesis. Higher blood glucose is exactly what we don't need.

    Another disappointent.
    10 von 14 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
    1.0 von 5 Sternen Uses Far too Many Harmful Ingredients 8. Juni 2014
    Von Dr. Reilly - Veröffentlicht auf
    Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
    Book uses an appalling amount of dairy and recommends inflammatory ingredients such as canola oil and aspartame. Be prepared to make many substitutions. I cannot recommend this to my clients due to the fact it recommends ingredients that directly counteract the beneficial effects of the ketogenic eating style..
    5.0 von 5 Sternen The Low Carb Way to Weight Loss! 13. November 2014
    Von Donna S. - Veröffentlicht auf
    Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
    The title of this book caught my eye because years ago I followed the Atkins Diet and was happy with the program and the weight I lost. The 7 Day Ketogenic Diet Meal Plan is full of helpful information too. It comes complete with some useful keto food information, a week's worth of daily shopping lists and 35 delicious low carb recipes designed to help you lose weight. If you are looking for a successful way to lose a few pounds then I recommend this book.
    2 von 3 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
    5.0 von 5 Sternen Now I'm Motivated! 29. Mai 2014
    Von Emma - Veröffentlicht auf
    Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
    The 7 Day Ketogenic Diet Meal plan is great! I've been interested in Ketogenic meals for awhile and this meal plan provides 35 delicious recipes. Since I have a sweet tooth, I love that this book has some great treats like Nutty Chocolate ice Cream and Lemon Fluffs. Yum! Going to try Steak with Chimichurri Sauce. It's great that I get to see photos of all of the delicious recipes. Can't wait to try them all! The shopping list makes starting this 7 day plan easy. I highly recommend this book!
    4.0 von 5 Sternen Good guide for beginners 7. Juli 2014
    Von Supani Patradhamkul - Veröffentlicht auf
    Format:Kindle Edition|Verifizierter Kauf
    The book gives the main information about this diet and sample menus with recipe. Easy to follow.
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