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Kurzbeschreibung
"Machen wir uns nichts vor: Widrigkeiten wie der Verlust des Arbeitsplatzes, eine finanziell angespannte Situation, persönliche Angriffe, gesundheitliche Einschränkungen oder Stress lassen sich nicht immer vermeiden. Die Auswirkungen können niederdrückend sein. Sie können aber auch dazu dienen, das Leben neu auszurichten. Wenn Sie zu den Menschen gehören wollen, die Krisen unbeschadet überstehen und gestärkt aus ihnen hervorgehen, dann sollten Sie sich mit dem Konzept der Resilienz vertraut machen und Ihre innere Widerstandskraft trainieren. Dieser Ratgeber hilft Ihnen, Ihr eigenes Resilienzkonzept zu entdecken und weiterzuentwickeln. Lassen Sie sich inspirieren und treten Sie ein in den Kreis der Stehaufmenschen! Psychische und mentale Widerstandskraft aufbauen Krisen erfolgreich bewältigen Mit Selbstcheck: das eigene Resilienz-Profil"
Über den Autor
Ulrich Siegrist ist Arbeits- und Organisationspsychologe und beschäftigt sich mit Aspekten der Resilienz - des Gedeihens trotz widriger Umstände. Als Supervisor und Coach berät er Menschen in beruflichen Veränderungen und Krisensituationen.
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Kundenrezensionen
Die hilfreichsten Kundenrezensionen
11 von 11 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Resilienz - die spontane Reaktion auf diesen Begriff ist erst wohl einmal ???? Übersetzt: wie werde ich ein Stehaufmensch - oder: was kann ich tun, dass mich Krisen nicht aus der Bahn werfen. Darum geht es in diesem Buch.
Das Format ist handlich, der Stil flüssig und gut lesbar, die Gliederung ist übersichtlich, das Wichtigste ist deutlich markiert. So gelingt rasch der Einstieg oder auch der Wiedereinstieg, falls man doch mal nicht 30 Minuten am Stück hat. Das ist aber gar nicht schlimm, denn so kann der kompakte Inhalt besser sacken". Die im Text blau markierten Begriffe helfen, das Wichtigste wiederzufinden, hemmen aber nicht des Lesefluss.
Nicht nur aus Fehlern lernen, sondern sich eigener Stärken bewusst werden und diese gezielt ausbauen und zunutze machen, darauf liegt der Fokus des Buches. Vielleicht haben wir Deutschen da auch einen Nachholbedarf...
Sehr hilfreich ist das Resilienzprofil am Schluss des Buches. Aussagen zu verschiedenen Bereichen wie Grundhaltungen, persönliche, soziale und arbeitsbezogene Ressourcen machen deutlich, wo sich Stärken oder Schwächen befinden. Und damit alles nicht nur Theorie bleibt, runden Übungen das Ganze ab.
Das Format ist handlich, der Stil flüssig und gut lesbar, die Gliederung ist übersichtlich, das Wichtigste ist deutlich markiert. So gelingt rasch der Einstieg oder auch der Wiedereinstieg, falls man doch mal nicht 30 Minuten am Stück hat. Das ist aber gar nicht schlimm, denn so kann der kompakte Inhalt besser sacken". Die im Text blau markierten Begriffe helfen, das Wichtigste wiederzufinden, hemmen aber nicht des Lesefluss.
Nicht nur aus Fehlern lernen, sondern sich eigener Stärken bewusst werden und diese gezielt ausbauen und zunutze machen, darauf liegt der Fokus des Buches. Vielleicht haben wir Deutschen da auch einen Nachholbedarf...
Sehr hilfreich ist das Resilienzprofil am Schluss des Buches. Aussagen zu verschiedenen Bereichen wie Grundhaltungen, persönliche, soziale und arbeitsbezogene Ressourcen machen deutlich, wo sich Stärken oder Schwächen befinden. Und damit alles nicht nur Theorie bleibt, runden Übungen das Ganze ab.
10 von 10 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Momentan erscheint fast täglich in der aktuellen Presse ein Titel der sich mit dem Burnout ' Syndrom beschäftigt. Was häufig fehlt ist eine klare Antwort, wie mit der Problematik umgegangen werden kann. Meiner Meinung nach bietet das Resilienzkonzept eine hervorragende Möglichkeit Stress, Krisen und Burnout anzugehen. Martin Luitjens und Ulrich Siegrist, die Autoren des '3o Minuten Resilienz' Ratgebers schaffen es auf 96 Seiten kurz, prägnant und fundiert einen Einblick in das Resilienzkonzept zu geben. Wer einen ersten Einstieg in die Thematik der seelischen Widerstandsfähigkeit sucht ist mit '30 Minuten Resilienz' gut beraten.
Was mir sehr gut gefällt: Das Buch ist nicht zu theoretisch aber auch nicht zu flach. Es gibt praktische Anleitung zum Umgang mit Krisen und zur Förderung von Resilienz. Mit Beispielen aus der Coaching ' Praxis der Autoren wird das Konzept greifbar und anwendbar. Ein Kurz-Fragebogen, zur Erstellung des eigenen Resilienzprofils, rundet das Werk ab.
Was mir sehr gut gefällt: Das Buch ist nicht zu theoretisch aber auch nicht zu flach. Es gibt praktische Anleitung zum Umgang mit Krisen und zur Förderung von Resilienz. Mit Beispielen aus der Coaching ' Praxis der Autoren wird das Konzept greifbar und anwendbar. Ein Kurz-Fragebogen, zur Erstellung des eigenen Resilienzprofils, rundet das Werk ab.
9 von 9 Kunden fanden die folgende Rezension hilfreich
Format:Broschiert
Wir leben in einer der schnellsten und veränderungsintensivsten Epochen und wer dieses Tempo nicht mithalten kann, bleibt oft auf der Strecke. Vor Jahrhunderten brauchte man zum Überleben eine gute Kondition sowie einen sicheren Umgang mit Pfeil und Bogen; heute braucht man RESILIENZ.
Das Wort, das vor wenigen Jahren noch kaum jemand kannte, rückt zunehmend ins Blickfeld und Luitjens und Siegrist tragen dem in ihren Büchlein Rechnung.
In kurzer, aber nicht oberflächlicher Form erklären sie prägnant das Resilienzkonzept und zeigen die relevanten Resilienzfaktoren auf. Besonders spannend wird es - wie bei vielen Büchern - im letzten Drittel, wo der Leser eine Anleitung erhält, wie er seine Resilienz fördern kann bis zur Erstellung eines eigenen Resilienzprofiles. Die wichtigste Botschaft liegt wohl darin, in Krisenzeiten nicht seine Handlungsoptionen aus dem Blick zu verlieren und Abschied zu nehmen von der Opfermentalität. Vielmehr wollen Gestaltungs- und Handlungsspielräume erkannt und genutzt werden; das kann auch bedeuten, dass es an der Zeit ist Abschied zu nehmen, wenn der Rahmen gar nicht mehr passt. Die Autoren machen Mut, Antworten zu suchen auf die Frage, was das Leben wert- und sinnvoll macht und neue Wege zu beschreiten, wenn die alten unbegehbar geworden sind. Ein Buch, das man sicher mehrfach lesen muß, um alle Facetten gewinnbringend zu erfassen und in den eigenen Alltag zu integrieren.
Dr. Heinz L. Unger
Das Wort, das vor wenigen Jahren noch kaum jemand kannte, rückt zunehmend ins Blickfeld und Luitjens und Siegrist tragen dem in ihren Büchlein Rechnung.
In kurzer, aber nicht oberflächlicher Form erklären sie prägnant das Resilienzkonzept und zeigen die relevanten Resilienzfaktoren auf. Besonders spannend wird es - wie bei vielen Büchern - im letzten Drittel, wo der Leser eine Anleitung erhält, wie er seine Resilienz fördern kann bis zur Erstellung eines eigenen Resilienzprofiles. Die wichtigste Botschaft liegt wohl darin, in Krisenzeiten nicht seine Handlungsoptionen aus dem Blick zu verlieren und Abschied zu nehmen von der Opfermentalität. Vielmehr wollen Gestaltungs- und Handlungsspielräume erkannt und genutzt werden; das kann auch bedeuten, dass es an der Zeit ist Abschied zu nehmen, wenn der Rahmen gar nicht mehr passt. Die Autoren machen Mut, Antworten zu suchen auf die Frage, was das Leben wert- und sinnvoll macht und neue Wege zu beschreiten, wenn die alten unbegehbar geworden sind. Ein Buch, das man sicher mehrfach lesen muß, um alle Facetten gewinnbringend zu erfassen und in den eigenen Alltag zu integrieren.
Dr. Heinz L. Unger
Die neuesten Kundenrezensionen
Prädikat "KURZ UND KNACKIG"
Für alle Lebenskünstler und die es werden wollen.
Ideal zum praktischen Einstieg in das Thema Resilienz. Lesen Sie weiter...
Ideal zum praktischen Einstieg in das Thema Resilienz. Lesen Sie weiter...
Vor 20 Tagen von A.ke... veröffentlicht
für Stehauf-männchen (und zum Glück auch -weibchen)
In vier Kapiteln werden die Grundgedanken zu Resilienz einfach und kurzweilig erklärt: Kapitel 1 behandelt allgemein Krisen, deren Dynamik und Bewältigung. Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Debora Hofmann veröffentlicht
Gelungenes Büchlein nicht nur für persönliche...
Mir hat das Büchlein, das ich mir als e-book gekauft habe, ausgesprochen gut gefallen.
Es ist sehr klar gegliedert, Kernaussagen sind optisch deutlich... Lesen Sie weiter...
Es ist sehr klar gegliedert, Kernaussagen sind optisch deutlich... Lesen Sie weiter...
Vor 1 Monat von Doris Schott-Neuse veröffentlicht
Tipps für Stehaufmännchen und solche die es werden wollen
Das Buch bietet eine gute Einführung in das spannende Thema Resilienz. Die Aufmachung des Buches fand ich sehr ansprechend. Lesen Sie weiter...
Vor 3 Monaten von buechertiger veröffentlicht
Top-Empfehlung
Dieses Buch bietet einen hervorragenden Einstieg in einen der bedeutensten Bereiche der Persönlichkeit eines Menschen. Grundlagen werden kurz und bündig vermittelt. Lesen Sie weiter...
Vor 4 Monaten von A. veröffentlicht
30 Minuten - Resilienz
Aussen: klein, handlich - gutes Taschenformat..
Inhalt: kurz, essentiell, übersichtlich - und doch wird "alles" gesagt. Lesen Sie weiter...
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Vor 5 Monaten von Astrid Breidert veröffentlicht
Kurz, Verständlich, Hilfreich
30 Minuten ResilienzDie beiden Autoren beschreiben in einer kurzweiligen verständlichen Sprache was ein "Stehaufmännchen" ausmacht. Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von J. Lang veröffentlicht
Tolles Buch
Eines vorweg: Ich mag die 30 Minuten Reihe sehr weil Sie das wesentliche vermittelt und danach jedem die Entscheidung überlässt ob man das Thema weiter verfolgt oder... Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von Florian Besch veröffentlicht
Krisen in Chancen verwandeln
Auch wer für die Lektüre mehr als 30 Minuten braucht, findet durch zusammenfassende Merksätze am Ende jedes Kapitels, durch Hervorhebungen im Text und den "Fast... Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von Clemens Schermann veröffentlicht
30 gut investierte Minuten
Mit Skepsis zu lesen begonnen. 30 Minuten für ein so komplexes Thema - was soll da rauskommen? Mein Fazit: Ein erfreulich informativer Überblick - verständlich und... Lesen Sie weiter...
Vor 7 Monaten von Manfred Dahm veröffentlicht
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