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Vorwort
Vorwort zur zweiten, überarbeiteten Auflage
Bereits 1977 veröffentlichten die Prager Sportwissenschaftler Kos und Teply ihre Sammlung von 1500 Fitneßübungen. Nach Kenntnis des Überarbeiters ist es die derzeit umfassendste Übersicht von Fitneßübungen ohne und mit Gerät. Der Leser im deutschsprachigen Raum mußte - wollte er mehr als die gemeinhin üblichen Übungen in seine sportlichen Aktivitäten einbeziehen - auf das bereits 1926 geschriebene und in vielen Auflagen verbreitete Buch von Hans Forstreuther »Gymnastik - neuzeitliche Körperschule ohne Gerät in Wort und Bild« zurückgreifen, der in seinen Auffassungen zur Gymnastik seiner Zeit voraus war. Das Buch von Kos und Teply machte »den Forstreuther« endlich entbehrlich, gibt es doch dem Leser noch umfassendere Informationen.
Warum erscheint uns heute eine Überarbeitung sinnvoll und nützlich?
Die letzten Jahre brachten gerade im Fitneßbereich - sei es zur Dehnung, zum Krafttraining, zur gesundheitlichen Relevanz von Sporttreiben insgesamt - eine Fülle neuer Erkenntnisse, auf die zumindest in Ansätzen hingewiesen werden muß. So haben wir uns zu einer Überarbeitung entschlossen, die sowohl den Charakter des Buches von Kos und Teply erhalten als auch das unbedingt notwendige an Neuem zeigen soll. Zum Textteil: Einige - wenige - Abschnitte werden ersatzlos gestrichen, an anderen Stellen wird versucht, das Neue in Form von Anmerkungen die durch Kursivdruck kenntlich gemacht wurden, mitzuteilen. Der interessierte Leser wird wissen, wo er sich im Bedarfsfall tiefergehend informieren kann; dem für sich selbst Trainierenden wird es möglicherweise ausreichen. Zur Übungssammlung: Auch hier werden einige - wenige - Übungen gestrichen, die aus heutiger Sicht nicht mehr sinnvoll im Sinne einer gesunden Trainingsbelastung erscheinen. Andere Übungen werden mit einem Ausrufezeichen versehen, wenn es dem Übenden überlassen bleibt, sich für oder gegen eine Übung zu entscheiden. Nach Auffassung des Überarbeiters gibt es keine »verbotenen« Übungen, wenn man sie mit der nötigen inneren »Achtsamtkeit« ausführt und genau weiß, was man erreichen will. Es gibt jedoch Übungen, die im gesundheitsorientierten Training - zumindest von relativ ungeübten/unerfahrenen Trainierenden - nicht ausgeführt werden sollten. Solche Übungen können jedoch im Leistungssport oder in der Artistik durchaus sinnvoll angewendet werden. Diese sind also mit einem Achtungszeichen versehen. Schließlich wurden auch einige Übungen hinzugefügt. Diese sind nicht näher gekennzeichnet.
Es bleibt zu hoffen, daß das Buch Übungsleitern, Trainern, Lehrern und Freizeitsportlern ein handhabbarer Begleiter wird.
Berlin, im Mai 1996
Dr. Hartmut Puls
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